kreatyne

siemka mam maly problem mam jak juz wczesniej wspomnialem kreatyne i sobie ja legalnie spozywam ale na jutrzejsza poranna dawke nie mam soku a sklep jutro u mnie w wiosce otwarty tak jak w niedziele (swieto) i moje pytanie brzmi: czy moge rano po przebudzeniu rozpuscic ta moja kreatynke w przegotowanej wodzie (jutro mam dzien nietreningowy dlatego [...]

Sory ale niechce mi sie czytac tych wszystkich stron .... :} jak dawkowac kreatyne w kapsułkach dla 16 latka???

[...] przelecial mi trening tzn musialem pomoc tacie w robocie i mydslelismy obaj ze sie wyrobimy do 3 a tu lipa i nie dawno przyjechalismy i czy moge sobie dzisiaj odpuscic kreatyne?nic sie potem nie stanie, jakies zmniejszenie aktywnosci kreatyny? Na trening teraz za pozno a staram sie trzymac diete i mam zaraz kolacje a po nocy nie bede jadl [...]

Kreatyne bierz nawet jak odposciles trening.

Na allegro kupilem kreatyne ona niema miarki ale mam miarke z innej kreatyny. Pytanie brzmi czy kreatyny tyle samo ważą???

Czy można wysypać kreatyne z kapsułek KreAlkalynu (Olimpa 2500) i rozpuscic ja w wodzie/soku i wypic zamiast połykać te wielkie jak czopki kapsy ?

być może to pytanie było już zadawane ale nie miałem chęci czytać 70stron... a więc: ogólne dawkowanie kreatyny to 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu... ale... jako że mam kreatyne w tabletkach Olimpu to czy chodzi o dawkowanie 5g CZYSTEJ kreatyny (w jednej tabletce jest 1gr czystej kreatyny)?

witam kolejny raz. mam zamiar zakupić Whey gainer 4000 Olimpu... i czy ktoś mógłby mi doradzić w jakiej ilości brać tą odżywke w dni treningowe i NT zaznaczając także że mam zamiar brać do tego kreatyne. pzdrr

Witam. Takie standardowe pytanie: Jaka byscie polecili Kreatyne na moje wymagania Wiek: 15 lat Staż: 6-7 miesiecy z lekkimi przerwami Waga: 72kg Dieta: jest Treningi: 3x w tygodniu silownia, 3x Muay thai (sztuka walki) Sumplentacja: Omega 3 (3 kaps rano), CArbo (30g) bezposrednio po treningu, Zastanawiam sie nad ZMA aptecznym. POzdrawiam i z [...]

z,a sie przyda kreatyne normalnie 5g na czczo i 5g po treningu w dni które masz sw mozesz brac np. 3g na czczo i 3g 30min przed lub od razu po sw

a kiedy najlepiej zacząc brać kreatyne??

ja ćwicze dwa miesiace i chce wziąć niedlugi kreatyne. Czy ten krotki staż ma coś do znaczenia?czy zrobie głupote biorąć krete

pociwcz minimum te pol roku, po co brac kreatyne skoro z takim krotkim stazem mozna zrobic wiele na "sucho"

bede bral kreatyne 1 raz mam takie pytanie na odwrocie pisze SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. czyli jak mam to rozumiec? mam to brac TYLKO w dni treningowego 4 kapsy? a w dni nietreningowe juz nie? czy w dni treningowe po treningu 4 kapsy i nietreningowe w mniej [...]

jesli zachowasz około półgodzinny idstęp to posiłek bogaty w tłuszcze nie bezie juz kolidował. kreatyne bierz po każdym treningu- zarówno siłowym/szczególnie/ jak i muay thai

jesli zachowasz około półgodzinny odstęp to posiłek bogaty w tłuszcze nie bezie juz kolidował. kreatyne bierz po każdym treningu- zarówno siłowym/szczególnie/ jak i muay thai

Witam.Czy moge łączyć naraz kreatyne monohydrat z kre-alkalynem???? Prosze o rade!!!

[...] thai biore rowniez porcje kreatyny ale czesto sie zdaza ze opuszczam np jeden lub wogule w tygodniu trening. Wiec moje pytanie brzmi czy jest bede niesystematycznie bral kreatyne tzn 3x w tygodniu biore ale czasem 4x albo 5x to bedzie jakas roznica? 2.) Na trenigi Mt nosze w woreczku z plastikowym zamknieciem wywazone carbo i czy w tym samym [...]

carbo mozesz mieszac z kreatyna ale jak bierzesz kreatyne nieregularnie to chyba nie ma sensu żebyś ją brał

Witam. Trenuje 5 miesiecy i zakupilem tydzien temu kreatyne treca(mono). Po tym tygodniu niewiele mi przybylo masy. Czy to normalne? W dni treningowe biore kre rano(5gr)i po treningu(5gr),a w nie treningowe tylko rano(5gr). Rano mieszam z woda i pije na czczo. Po 30min sniadanie. Po treningu mieszam ze 100gr gainera(70%weglowadany) i woda. [...]