kreatyne

Po pierwsze to zacznij trenowac z glowa. Na poczatek starczy Ci 3 razy w tygodniu. Po drugie uloz sobie diete. Proponuj skorzystac z postow: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]

Tak, będę chodził na siłownie 4 razy w tygodniu. Jak narazie jem 3 posiłki dzinnie ale to chyba nie wystarczy więc zaczne 4! kupiłem także kreatyne (olimp). Piszczyk

napisz jak bierzesz ta kreatyne i co to za produkt

tak jek giecik tribulusa odpuść sobie i kup kreatyne narazie mono vitalmaxa + glutamina + zma apteczane przed wysiłkeim i przed snem

Polecam kreatynę firmy Olimp. jw. dobry pomysł

hm ja bym polecal kreatyne nie warto od saego pocztku aldowac sie w koxy mowie co to ja stary koxiarz ! Grzela Didzej

Jaki staz treningowy ?? to Twoja pierwsza kreatyna ?? a tak poza tym to jeszcze mało forum czytałes.. bo linków odnosnie kreatyny jest duzo... a nawet wiecej Kreatyne bierze sie przez pewien okres czasu 6-8 tyg codziennie.. Uzyj wyszukiwarki a dowiesz sie naprawde duzooo

widocznie zle szukales... zbyt mały staz na kreatyne.. ale zrobic co uwazasz... cwiczysz 4 razy... rozpisz trening... Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-02 23:07:45 Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-02 23:08:02

Sam wiem jak to jest , poćwicz bez stymulantów przez około 4-6 tyg żeby później wykorzystać później w pełni kreatyne , polecam Micronized mesh 200 do tego możesz SAW'a łyknąć.Podziałało dla mnie , w chwilę wróciłem do formy.

poszukaj http://www.bodybuilding.com/store/no2/blackpowder.html ma min ilość kofeiny zwróć uwagę również na kreatynę. Im mniej w pre-workoucie tym lepiej

nie chodzi o typowa kreatyne, bo mój problem jest taki że jestem jakiś zamulony siły mi nie brakuje tylko brakuje mi tzw. kopa:)

Nic Ci nie dadza jeśli nie zaczniesz się odpowiednio odrzywiać.Na kreatyne jeszcze za wczesnie.HMb możesz łykac przez 2,3 tygodnie nowego planu treningowego.Glute sobie odpuśc.Dokup białka i luz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co [...]

sezon sie zbliża kreatyne bierz 5g przed treningiem i 5g po treningu w dzień bez treningu 5g na czczo gainera dawkuj wg diety /wiesz co to takiego/ policz sobie na ile Ci tego wystarczy

rzeczywiście pij dużo/nie za dużo jednak/ kawy, bcaa jeśli chcesz zdobyć trochę siły będzie dobre/przed i po treningu siłowym/, ostrowię też jeśli wyjdzie na to że jest potrzebna- a wyjdzie po przeanalizowaniu diety, jak chcesz karnitynę i cię na nią stać -to alc, no i kreatynę z glukozą tylko po treningu, w innych porach raczej bez/możesz do niej [...]

możesz też dodać kreatyne 5g dziennie do tego Bcaa przed i po bieganiu (1g amin na 1kg ciała) Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-10-08 20:29:21

no mono biore kreatyne SFD w kapsulach ,bo proszek to z rozpuszczalnoscia moze byc problem

Zapytam tutaj żeby nie dawać nowego tematu. A więc tak jaką kreatyne byście polecali na przyrost mięśni i jakie białko, żeby było widać jakieś efekty?. Kiedyś łykałem jabłczan z hi-tec'a 400kap, siła nawet była pompa taka sobie. Ogólnie nic nie rosło. Zatem jaką kretę polecacie do tego białko i jaka dieta pod to żeby był jakiś efekt "wizualny". [...]

ZMA w twoim wieku? Zainwestuj lepiej w kreatyne, lepiej na tym wyjdziesz. Pozdro

a kreatyne najlepiej mono? Vitalmax?

Kup kreatyne i ZMA, pisze na opakowaniach jak brec wiec spoko.