kreatyne

brales keidys kreatyne? jesli nei to wez sie za dietke porzadna , i jak przestaneisz meic zadowalajace efekty zrob sobie porzadny cykl z kreatyny - jelsi nei brales to mowie ci ze beda za***iste efekty ! ! !

Mam 22 lata. A mógłbyś mi również pomóc ułożyć dietę ? Co jeść ? Może jednak kreatynę kupić? Dziękuję. Zmieniony przez - conapoczatek w dniu 2012-06-24 17:08:45

dieta to sprawa zbyt indywidualna a kreatyne jesli masz juz ustawiony trening i diete warto wlaczyc

kup se kreatyne, lepiej na tym wyjdziesz.... przynajmniej watroby nie wysrasz};-)

jask masz kase to kup kreatyne i nie kombinuj. BCAA kupuj najtansze byle smak podchodzil. Od ostovit nie kupuj bo ma smak mydla reszta ok. Glutamina kasa do kibla doslownie

Jako dodatek niepotrzebne, na efekty się na pewno nie przełoży, wolałbym zainwestować już w omege 3, beta alanine, kreatyne.

wie , że gainer to uzupełnienie diety . a polecacie u ten czy jakiś inny?? on ma okoo 200 zl na odzywki i chciałby kreatyne i najlepiej 2 jakiś gainery (zeby jeden był na około 25 dni)

Dokup Mono choćby małą puszke 300g albo capsy wyjdzie na prawde tanio a bd pełniejszy cykl... kreatyne wybierz wg tego: http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html I bd szamał w DT: rano Mono 5g, przed treningiem porcja Nitro(tyle ile na opakowaniu) i BCAA 1g/10kg masy ciała, po treningu również BCAA w [...]

"3 miechy zjdalem tak lajtowo 3kg gainera" no to sobie nie żałowałeś no ale jak masa poszła to spox. Poczytaj sobei trochę o diecie na sfd i ułóż chociaż taką prowizoryczną, gdzie mniej więcej będą sie zgadzały proporcje węgli, białka i tłuszczy, resztę uzupełniaj gainerem/białkiem, a wynik będzie na pewno lepszy i będzie sens kupować [...]

[...] chleb pszenny twarog MASS XXL jesli chodzi o gramy prosze się nie przejmowac bo to juz sam sobie uloze chodzi o samą dietę 1.moze dodam iz mam 19 lat waze 56 kg a wzrostu 171 zalezy mi na przybraniu troche masy 2. chciałbym kupic kreatyne do gainerka i jakas propozycja ? w tabletkach najlepiej i odrazu gdzie ją wsadzić z góry dziękuje za pomoc

Dzięki. Chciałem się upewnić, bo co chwile gdzieś ktoś pisze, że kreatyna spowalnia wchłanianie białka tylko, że pamiętam jak kiedyś piłem białko vitalmaxa, które miało w składzie kreatynę... więc ta teoria chyba nie jest prawdziwa. Pozdrawiam.

jak wezmiesz teraz kreatyne, to bedziesz wygladal jak ta pani ze zdjecia

bcaa zaczac przed koncem cyklu i kreatyne na spadki

Dkaczego nie dla Clomidu? czyli kreatyne i bcaa w ostatnim tygodniu bobmy czy pierwszym odbloku?

Ok. Ale czy produkty, które zjadam mają jakieś wielkie znaczenie ? A czy gdy odstawię kreatyne , to efekty znikną ? Zmieniony przez - xdd77 w dniu 2014-06-15 21:25:03

Kreatynę można stosować na różne sposoby. Jakiego byś nie wybrał, to efekty powinny być dobre.

nie ma sensu bo i tak beda odwieczne pytania, tak jak o kreatyne choc jest post podwieszony

No fakt ale sie rozpisalem Wiedz tak jak jest mowa kupilem gain fasta do tego kreatyne i dextroze powiedzcie mi jak najlepiej to brac itp.. moj starz na silowni ok 1 rok z malymi przerwami wazne w tej chwili 65kg i mam 178 wzrostu

[...] transportowana do miesni za pomoca insuliny. Glukoza i kreatyna rowniez. Tak wiec polaczenie z glukoza bedzie powodowalo wyrzut insuliny ktora wlasnie transportowac bedzie kreatyne. Dlatero stary dobry monohydrat zalecalo sie stosowac z roztworem glukozy badz jakims sokiem(chodzi o cukier w nim zawarty) Reszte faktycznie doczytaj od slawka [...]

[...] - zapędziłem się ^^ Mięśnie - są Widać je? - tak Dlaczego? - bo jesteś tak chudy że coś musi być widać. Nie chce zmniejszać twojej motywacji ale narazie skup się na diecie. 6 posiłków minimum. Porządnych ;] Kase lepiej odstaw bo za rok weźmiesz kreatyne i kupisz już coś na porządny cykl. Narazie inwestycja w diete. Wage musisz podbić do góry.