kreatyne

w zależności od braków w diecie gainer ( dobry tani mass xxl treca ) lub białko ( np SP 80 olimpa lub serwatkowe pure whey ) kieruj się ceną ! do tego możesz zakupić kreatyne ok 500g ważne żeby była mono i w proszku ( kretyna j/w bierz z glukozą kupujesz w spożywczym ) no i witaminy i minerały które są niezbędne !! Pozdrawiam !

****master nie przeliczalem tego ale staram sie odzywiac wedlug diety uwazam ze dobrej a jezeli chodzi o kreatyne chcial bym jej nie brac bo juz bralem chcialem sie ustawic na cos innego:) czym zastapic kretke?:) sogi za odpowiedzi:)

[...] poza bialkowego Co do smakow to w http://www.sfd.pl/temat114281/ masz napisane jakie sa ja wyczytalem takie:kawowy, cappuccino, czekoladowy, czekoladowo-miętowy, toffi,truskawkowy, truskawkowo-bananowy, wieloowocowy, bananowy Pamietaj by zbyt wczesnie nie brac sie za kreatyne i podstawa do uzyskania przyrostow jest dieta. Masz diete ?

[...] takiej z planami ile gram czego , o której godzinie nie mam , tak ogolnie z rana jem płatki owsiane, biały ser, jajka , chce tunczyka tez wcinać.Wiesz cwicze juz ze 6 lat a kreatyne pierwszy raz wzielem rok temu i to bedzie moja 4 sesja i do ego 1 kg bialka w tym roku a tak na sucho.Co do diety to nie mam problemow z weglami(ryz , [...]

[...] jeszcze co do diety to chyba nie jest taka zła skoro mam juz 45 w bicu hehe a odżywki to dopiero zaczynam brać, 1 kg extensora w całym zyciu to smiesznie mało, ostanio kreatyne brałem od połowy marca do połowy kwietnia i chce nastepny cykl zrobic w sierpniu i trochezaszalec z tym bialkiem , ale bez przesady , wiecie nie jestem az tak [...]

[...] zawartosc weglowodanoow o zrooznicowanej wchlanilanosci. ryz i makaron nie sa takie dobre jak carbo. O diete warto zadbac, efekty beda lepsze niz bez niej, oczywiscie mozna jesc na oko, ale zawsze nie wiemy ile tak naprawde zjedlismy kreatyne radzilbym zostawic na wrzesien w ciagu 1 roku 4 cykle to doozo, najlepiej byloby zrobic polroczna przerwe

[...] 3,5 miesiaca przerwy i na ten rok to koniec z kreatyną , a glukoze to mam i brałem z kretką, co do carbo to zależy czy kasa pozwoli.Co do półrocznej przerwy to nie za bardzo bo nie wiem co ja będe robił w październiku .A jeszcze jedno pytanie jesli mam do wyboru kreatyne SNI 300gr (43 zl) i vitalmax tyle samo za chyba 34 , ktora lepsza??

Reklamie do konca nie ufaj Vanadyl przyda Ci sie Jak na mnie dzialal pobudzajaco i hamowal zmeczenie. Kreatyne bierz moze normalnie 5 gram w dni nietreningowe rano. Na pusty zoladek i w dni treningowe 5 gram rano + 5 gram po, czy przed treningiem. Dokup minimum 100 gram. Mozesz vitalmaxu 100 gramowke. Kosztuje okolo 17 zl.

Czyli jeżeli w poniedziałek wtorek czwartek i piątek jest trening na siłowni, to po siłowni biegać pierw 10 min i stopniowo zwiększać, a jak wtedy dawkować kreatynę jako antykatabolik? rano na czczo i po bieganiu?

kreatyne...jak pakuja na silce najlepiej im sie przyda :) o ile dobrze poaietam dobrze wychodzilo tcm activlabu

jadlas kreatyne przy SW? ja jadlem i uwazam, ze jak najbardziej sie nadaje z reszta "dodatkowo" czyli sugeruje to ze proiorytetem jest silka...

Jadłam kreatynę,ale nie mono A i tak się czułam lekko spuchnięta,a moi zanjomi np. po mono nie nadawali się nawet do biegania,bo tak puchli. Ale wiadomo,że dużo różnych czynników na to wpływa, po prostu trzeba uważać.

[...] z dietą. Ja nie mówię, że kreatyna jest zła, ale nie mylcie pojęć - co od czego jest. Kreatyna "na masie" bez odpowiedniej diety, to jak auto bez kierowcy... Kup kreatyne, dobrego gainera w celu podniesienie kcal, dorzuć dobrych tłuszczy(oliwa, z ryb, przy budowaniu mięśnia zwierzęcy jak najbardziej) i działaj. 5000kcal przy twojej [...]

generau2 , ten nowy w caps ma kreatyne :)

heh lol ale na allegro w skadzie w każdej ofercie ma napisane że ma kreatyne ale niema konkretnych ilości podanych i to mnie zastanawia.

No bez diety tylko wydasz kasę na próżno tak naprawdę. Zacznij się odpowiednio odżywiać, poczujesz stagnacje, wtedy możesz sięgnąć po kreatynę. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2014-09-18 15:56:28

Mialem z treca kreatyne zwykla mono i bcaa powder. Z oby dwoch produktow bylem zadowolony. Na plus przemawia jeszcze cena.

czyli lepiej ta kreatyne mieszac z woda , tak ?

Na opakowaniu musi byc napisane ile zawiera 1 kaps Jakiej firmy masz ta kreatyne? --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

[...] tego co brac, jestes po cyklu kreatynowym - wiec musisz zrobic teraz przerwę od kreatyny; jak napisał pitt bull długość ma być podobna do cyklu CP; pozniej bierzesz kolejną kreatyne: do wyboru , do koloru: nitro2, xp, horse power, vault, clout, inne cudeńka, Kre-alkalyn, etc. w miedzy czasie, czyli teraz podczas przerwy od kreatyny, mozesz [...]