kreatyne

nie opłaca Ci sie kupować tego suplementu.. lepiej skup sie na odpowiednim odzywianiu i treningu.. kreatyne wezmiesz sobie ale za jakies dluzszy okres czasu, pocwiczycz przynajmniej z rok bez tego.. bo uwierz ze w Twoim wypadku to bedzie teraz strata kasy ;) pzdr

moze sprobuj jablczanu cytruliny? ponoc fajnie podnosi wydolnosc... witaminy napewno nie zaszkodza, kwestia czy jest sens wywalac tyle kasy na nie...moze lepiej sprobowac multiple sport z olimpa? mzb przed snem a kreatyne bylo brac TCM, nie zalewa a dzialanie takie same

To nikt Ci nie pomoże. Dział suplementy i odżywki ma swoją ankiete. Nie wypełnisz to nie- nic na siłe :D p.s.No i co do tego jeszcze może zmienić białko na jakieś z aminokwasami może dorzucić jakąś kreatynę w proszku (taka najlepiej na mnie działa) proszę o sugestie z waszej strony. Które białko wg Ciebie nie zawiera aminokwasów ?? A Cell Pump to [...]

hehe moze lepiej jakbys sprobowal np. kreatyne ??

kreatyne niedawno mialem to musze zrobic mala przerwe....

Jak pan to widzi to najpierw kupic Omege-3 i Vital X Pack i moze tak do stucznia Titan mass 4.5kg BCAA i kreatyne jak pan radzi ?

poćwicz min pół roku i dopiero weź kreatyne, na pierwszy raz mozesz dac mono. w czasie kiedy bedziesz ćwiczył bez kreatyny zasięgnij info o niej, ile, jak, co brać i kiedy zeby było dobre efekty

mase osiagniesz tylko na pelnym pokryciu zapotrzebowania na makroskladniki.. w pierwszej kolejnosci zatem dieta i jej uzupelnienie (z wagi wnioskuje, ze masz niedowage wiec gainer jak najbardziej).. jak juz bedziesz mial gainera i jadl 2-3razy dziennie po 50-80g to mozesz dokupic ZMA (2caps przed snem) i zaczac brac kreatyne

dokup chociażby mono.500g. albo inną kreatynę/stack. zależy od funduszy.

własnei chłopcy tauryne warto kupic? mam drobne problemy z tłuszczykiem. Co do starzu to ponad rok lekko, brałem juz kreatyne olimpa jakies 3 miesiace temu.

ja bym sobie już podarował tego shocka tez nie ma sensu brać go po cyklu gdyż zawiera kreatyne Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-01-02 21:39:40

Bardzo słabe wyniki jak na 3lata, masz 7kg niedowagi więc jeszcze bym się na twoim miejscu wstrzymał ze sterydami a w zamian kupił kreatynę i dopracował dietę. Jeśli się uparłeś na to prolo to 1-8 200mg e5d ale ja ci to odradzam bo skoro po 3 latach brak widocznych efektów to gdzieś musi tkwić błąd (dieta lub trening)

Bez przesady że reszta nie jest wskazana, śmiało bcaa max carb i dextrose mozesz brać jak coś to zastanowiłbym się nad kreatyna i nitro 2 w tym wieku, choć jak już masz za sobą pół roku stażu na siłowni to i kreatynę możesz spróbować

Winiu3000 mam kreatyne vitala za 30zl sprzedam:)

[...] Whey Fusion , Anabolic Protein itd. Mozesz również przed Treningiem wziąść BCAA 5-6 gram (Mega BCAA 5000) i Po Treningu 5 Gram razem z Carbo, nastepnie po powrocie do domu Posiłek. Jeśli chodzi o kreatyne to na pierwszy raz starczy sam Monohydrat w Dzień Treningowy: Rano 5 gram i po Treningu 5 gram w Dzień Nietreningowy: Rano 5 gram Pozdrawiam

[...] treningowy i jak bendzie cos z tego ja chcialbym cwiczyc na mase i czy cos mam zmienic czy taki jaki jest to jest dobry mam 18 lat i waze jakies 73kg wzrostu jakies 180 cm i chce bardzo pszytyc cwicze jusz jakies 4miesioce zamiezam sobie kupic kreatyne hmb i mass xxl czy tos mi pomoze w uzyskaniu massy bardzo prosze o odpoiwedz dzieki

Vlad widzisz jakąś jego motywację? Bo ja nie.. Odpuśc kreatynę, zacznijmy od tego, że sport to równeż cierpliwość i pokora Więc idź do działu odzywianie i trening, czytaj podwieszone posty i zacznij sobie wszystko sam układać.. Potem mozesz pytać. Potem potrenuj pare miesięcy a jak wyrobisz sobie prawidłową technikę, wtedy zajrzyj do tego [...]

A teraz co zrobic z posilkami przed/po treningowymi w dni nietreningowe?? I mam jeszcze kreatyne 10g w dni treningowe i 5g w dni nietreningowe, jak to odpowiednio dorzucic by kreatyna byla odpowiednio wchlaniana? Pozdrowienia , i wielkie dzięki za pomoc.

Dopiero zaczynasz, więc odpuść sobie kreatynę. Sięgniesz po nią za parę miesięcy lub w czasie stagnacji. Co do diety, to powoli rzeczywiście zaczyna ją przypominać

Tak się składa że ćwicze juz coś ponad rok i az takim amatorem to nie jestem ale bez diety więc głupio zaczełem,ale kreatyne juz bralem, tak wogole to juz ją kupilem wiec musztarda po obiedzie.