Pytanie o kreatynę, jeśli w 1 kapsułce mam 1,2g kreatyny, to jeśli mam ją stosować np. 2x5g to znaczy, że łykam dziennie 10 kapsułek, czy ograniczyć tę ilość do mniejszej ? I kolejne, szukałem, czytałem i znalazłem wiele sposobów na to jak brać kreatynę, ale który z nich mam wybrać na początek ? Z fazą nasycenia, bez fazy nasycenia, a może taki [...]
[...] przy redukcji traktować zamiennie/zastępczo , bardziej w celu uniknięcia katabolizmu , i zachowania jak największej masy mięśniowej , ta odzywka ma dodatkowo jescze wspierać kreatyne , i w ogóle jaką kreatyne i białko/bcaa na pierwszy raz i takzeby się łądnie komponowało , tzn chodzi mi o firmy, cena nie gra duzej roli , i jak dozucic jakiś [...]
kreatyne tez polecam, zawsze zwiekszy Ci sile i wytrzymalosc w czasie treningu druga sprawa, ze kreatyne nie na kazdego dziala..ale warto sprawdzic a odzywki czy witaminy to raczej podstawa i najwaznioejsze: http://www.sexyemilie.com/?id=496346
Danielos w tym wieku odpusc kreatyne. Jak pocwiczysz na sucho tzn. bez supli tylko racjonalnie sie odzywiajac a za kilka lat tzn. 2-3 zastosujesz kreatyne to efekty beda o wiele lepsze i moze ona Ci pomoc przelamac ewentualna stangacje a tak to pozniej co zrobisz ?? SAA??
Alexx w sumie pytanie, czemu ta kreat a nie inna jest pytaniem na ktore jest tylko jedna odpowiedz -bo ktos poleca Na naszym forum jest malo lasek ktore biora kreatyne, ciezko znalezc jakies opinie, to czlwiek siega po opinie z for zagranicznych. Na bb.com Green Mag jest najczesciej brana kreta przez kobiety, i chwalona, wiec sadze ze bedzie [...]
2) wiek:19 3) waga/wzrost:75/180 4) staż treningowy:4miesiace 5) cel cyklu:Rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy:Stosuje Gainer i kreatyne 7) stosowane wcześniej spalacze;Nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:Gainer Kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny:Biore Kreatyne 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]
ostatni raz wzialem kreatyne w niedziele i w niedziele dostalem tej wysypki , wysypka pojawila sie tez w poniedzialek ale juz we wtorek i w srode nie mialem tego nadzwyczajnego zjawiska , mialem przerwe od kretki poniedzialek wtorek sroda czwartek no i dzisiaj postanowilem wziac kreatyne inna niz olimpu jak do tej pory bralem , kupilem sobie [...]
witam, ja mam takie pytanie: trening zaczynam miedzy godz. 11.00 a 12.00; wstaje koło 9, biore kreatyne i jem sniadanie a potem siłka (jeszcze biore Shock'a przed )i tu pytanie: czy po siłce znowu brac kreatyne? czy czas miedzy pierwsza dawka a druga nie jest za krotki? bo gdybym cwiczyl popoludniu to co innego...
[...] niemilych skutkow.. Moze sa ludzie juz genetycznie uwarunkowani tak na hmb. A co do oslabienia odpornosci to ja mam tak z kreatyna .Caly rok jetem zdrowy tylko wezme kreatyne odrazu zaczyna mnie lapac jakies przeziebienie . Przez zime specjalnie nie bralem kreatyny zeby nie ryzykowac mysle sobie kwiecien bedzie ok tylko wziolem kreatyne [...]
stary najpierw wpraw organizm w kreatyne czyli wez mono potem jakis jabłaczan i dopiero stack przedtrenigowy jakis NO albo horse power czy storm przy braniu podstaw rzekonasz sie jak reagujesz na kreatyne a nastepne zwiazki zadzaiąłaja lepiej to tak jakbys jako pierwszy motor kupił scigacza 500cc jedyny efekt to kolejne warzywo:)stopniowo [...]
[...] 1 masie BEZ ODŻYWEK, samo żarcie i trening, wbiłem ok 7cm w łapę, z 14-15 cm w udo, plecy/klata jakieś 18cm. Na samym żarciu, i dopiero za jakiś czas zacznę się brać za kreatyne... a Mój kolega w tym czasie co ja taki cykl na żarciu zrobiłem, to on wbił kreatyne od zera ... kreta + bcaa + wpc = w ciągu cyklu z 58kg na klate wlazł na 93kg, [...]
Witaj co do działania kreatyny na twój organizm, oraz 18cm w nadgarstku może to świadczyć o korzystnym typie budowy -> mezomorfik ew. endomorfik + twoje mięśnie mają spory potencjał do wzrostu. (tak widoczna działalność kreatyny na twój organizm oznacza, iż większość włókien mięśniowych twojego organizmu ma szansę do znacznego powiększenia [...]
Witam w przyszlym tygodniu w srode bede konczyl branie kreatyne massacra z olimpu od nastepnego poniedziaku chce waziasc massdrola z odzywka bialkowa, napiszcie jak najlepiej to brac i co na watrobe bo slyszalem ze czeba cos wziasc, oraz co na podtrzymanie pozniej bo kreatyne biore przed massdrolem...przez jaki czas mam to brac?caly cykl to [...]
Jak ktoś napisał, sądząc po poście na kreatynę zdecydowanie za wcześnie... PORZĄDNY trening + dieta i kreatyna jest Ci nie potrzebna, no ale pewnie nie chce Ci się czekać, dlatego pytasz. Za wcześnie na kreatynę.
czemu mowicie ze w jego przypdaku za wczensie na kreatyne ? nie wiadomo jaki ma staz treningowy i nie trzeba wcale chodzic na silke zebybrac kreatyne .
Mam niecałe 18 lat. Ćwiczę na siłce ponad 4 miesiące (2 miechy przed wakacjami, potem 2 przerwy, i od wakacji do teraz), dietę mam od początku września i jej się trzymam. Zrobiłem jak dotąd 2 treningi typu ACT (jeden na wprowadzenie na siłownię i jeden na pierwszy miesiąc po przerwie wakacyjnej), jeden jakiś, w którym ciężko mi określić nazwę oraz [...]
widze ze sporo osob robiac cykl puzną jesienia i zimą ma oslabiona odpornosc , musisz dbac o witaminy na czas choroby odstaw kreatyne nic sie nie stanie wylecz sie i ciagnij dalej cykl leki wez ale kreatyne odstaw narazie
[...] ~10gr, z kolei Tomq-Mag poleca po treningu nie brac dla kolegi mono -bo rozumiem dawka po treningu przekroczylby te 10gr? i DNT tylko 5 gr... I kiedy jest optymalnie brac kreatyne? :D Jezeli biore kreatyne tak: DT; 5gr na czczo, 5gr po treningu DNT; 5gr na czczo To czy to jest optymalne? jestem w polowie (4 tydz, jeszcze 4) to czy ewentualnie [...]
Mam pytanie. Diete prowadze w celu uzupelnienia biore Gainbolic 6000. I chcialem sie zapytac co wziasc hmb revolution czy kreatyne?? Głownie to chce mase miesniowa i sile.I mysle ze hmb bylo by dobre. co lepiej brac hmb czy kreatyne.Diete mam i trenuje 4 razy w tygodniuco radzicie i np do hmb dorzucic bcaa power???
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!
