kreatyne

Siema. Zamierzam zaczac brac Kreatyne MULTIPOWER !! chcialbym sie dowiedziec czy podczas jej sporzywania bede mogł pic alkohol(piwo, wodka) i w jakich ilosciach ??

Witam mam pytanie jak w temacie tzn. biore kreatyne i tak wyszło że miałem bilans w szkole, zmieżyli mi ciśnienie, wyszło 160/83. Niby te pierwsze jest sporo za dużo jak można choć troche temu przeciwdziałać? I czy później wróci do normy? Czytałem żę Omega 3 reguluje ciśnienie pomoże coś?

Zaraz, zaraz- kończysz właśnie kreatynę mono? A ile trwał cykl? Może trzeba teraz zrobić przerwę?

[...] mi ulozyc i stosowac diete bo zyje w warunkach akademickich z ograniczonymi srodkami finansowymi i czasem. probowalem ale wszystkie znalezione propozycje sa mocno urozmaicone przez to drogie... mozecie poradzic konkretne odzywki? kreatyne w koncu z jakim sokiem najlepiej przjmowac slsyzalem rozne rzeczy... z gory dzieki pzd p.s polecialy sogi

chciałem zapytac o dawkowanie cell pumpa z bigenixa bo nie chce mi sie na sklepowej stronce otworzyć informacja o produkcie i na ile on może starczyć mówie o wersji 650gram bodajże jest jeszcze jedna sprawa kumpel ma jakąs połowe creafusion i połowe kreatyny 200mesh z treca i żadna nie starczy na pełny cykl czy mozna je połączyc??

[...] 2 kapsułki dziennie" domyslam sie, ze to jest z faza nasycenia, a w jak przyjmowac jezeli nie chce robic fazy nasycenia??(czytalem ze jest zbedna) pierwszy raz biore kreatyne, cwicze pol roku, 186cm i 73kg :( priorytetem jest zdobywanie beztluszczowej masy miesniowej... co powinienem dolaczyc do kreatyny zeby po jej odstawieniu nie wrocic [...]

mi już nic nie idzie wiec luzik. zjadłem więcej supli i odrzywek niż widziałeś na oczy w sklepie naqwet. Polecam gainera i kreatyne i będziesz zachwycony. Ja na tym zestawie robie 1-2 kilo, z tego spada połowa.

Czy ok. 7 miesięczny staż wystarczy by zacząć brać KREATYNĘ. Wydaje mi się że powinienem, ponieważ na ławie mam ok. miesięczny zastój na 95 kg . Jeśli TAK, to doradźcie mi Panowie jaką .

cześć mam problem;/ kupiłem kreatyne olimpa " powder super micronized formula " czy jakoś tak. jest ona tak drobna jak mąka ale widać że jest pozbijana w gródki ;/ można je rozbić, ale nie wiem czy to dobry pomysł czy lepiej oddać ją do sklepu. date ważności ma dobrą, a takiej nigdy jeszcze nie miałem. podpowiedzcie mi co mam z nią zrobić...

a mi sie takie pytanko nasunelo czy po treningu silowym a przed areo mozna do carbo dozucic kreatyne z tauryna czy lepiej po calym cyklu treningowym

zapytac czy aby napewno bierze kreatyne bo moim zdaniem to oma ;)

Znalazłem w necie coś takiego może się przyda: Kreatyna - bezpieczny środek, który śmiało może konkurować ze sterydami anabolicznymi. Dzięki kreatynie komórka mięśniowa uzyskuję energię do pracy z rozbicia molekuł ATP (kwas adenozynotrifosforanowy) do ADP. Odtwarzane zostają molekuły ATP zapewniające odpowiednią ilość energii wykorzystywanej w [...]

Najlepiej kreatyne z ogórkiem przyjmować. Pozdrawiam Hubert Olborski

kreatynę należy przyjmować na pusty żołądek i powstrzymać się od jedzenia po jej spożyciu przez około 30-40 minut. Kreatynę można spożyć z wodą czystą, lub wymieszaną z glukozą czy miodem, albo z sokiem owocowym - w żadnym wypadku z mlekiem.

czy kreatyne mozna brac np w dawkach 10 gram rzez 7-8 tygodni 2 miesiace...? i drugie pytanlo czy warto robic faze nasycenia czy tez nie dotad robilem z faza i raz bez i nie widzialem roznicy ale chyba jest to jakos udokumentowane ktory tryb jest efektywniejszy?

moze ktoś mi napisz co brał i jakie były efekty bo o to sie pytam a nikt nie chce sie podzielić doświadczeniami np. mój kolega brał kreatyne i nie miał diety i mu poszła siła z 120 na 140kg

witam a wiec tak bralem kreatyne skonczylem 6 tyg cykl po nim dopadla mnie choroba goraczka itp i po 3 dnich choroby wszystko sprzed cyklu zeszlo cala pompa itp poszla na marne i 2 kg scudlem :( w lapie cm zgubilem :( mam jeszcze kreatyny na 4 tg cyklu co dalej robic brac ja mialem tydz przerwy z trenningim od pon znowu ruszam na silke pomozcie [...]

damix sa tajnsze napewno ale wychodze zzaloznia im tansze tym gorsze cociasz niezawsze ale czy ktos z was bral ta kreatyne i moze powididzec o efektach ??

stary sadze ze hmb to chlam moje jest takei zdanei o tym po kreatynei ebdziesz mial wieksze rezultaty jesli chodzi o mase ! wez moze ZMA tauryne kreatyne i BCAA powinno ci starczyc.. mozesz dorzucic gajner gdybys w upaly niemial apetytu ale dieta to podstawa ! czyli zgodnie ze schematem zapotrzebowanie + 500kcl styka

biorac kreatyne zminimalizowac napuchniecie twarzy? mam na mysli branie duzych ilosci cynku na odwodnienie jako takie wiem ze to wyklucza Siebie nawzajem ale... twarz mi puchnie po kretce :(