kreatyne

jak powracasz do treningow to odpusc sobie na razie kreatyne.

[...] stack (czyli zrobic w srodku stalej suplementacji normalny cykl?) a po jego skonczeniu brac dalej same 3g?" i tak i nie jesli ktos moze finansowo polecam STALE i kreatyne (mozna i mono dla obciecia kosztow) i stack przed treningiem STALE bez pojecia cykl no chyba ze ktos robi sobie przerwe np 2 miesieczna wtedy mozna powiedziec ze [...]

staż: 2 tyg. i już chcesz się za kreatyne brać Na razie daj sobie z nią spokój.

jeżeli chodzi o kalorie z diety, to wszystko jest już dopięte na ostatni guzik ;] i moje ostatnie pytanie, czy może być zastosowana taka zasada: po treningu wypijam kreatynę z samą wodą po 15minutach wypijam 50g gainera z mlekiem. po 20minutach od wypicia gainera, jem posiłek bogaty w węglowodany i białko. Zmieniony przez - eby w dniu 2008-11-05 [...]

który to Twój cykl??? kreatyne zaczynasz już w ostatnim tygodniu cyklu

Tu nie wina diety ;o Waga od poczatku cwiczenia skoczyla mi o 7kg a w lapie 1,5cm, i to w tricu bo bic wyraznie taki sam jak na poczatku. Poza tym po hst zamierzam kreatyne kupic to moze skoczy, ale mam nadzieje ze jeszcze w hst cos ruszy w tym bicku ;/

mam jeszcze jedno pytanko o jakich porach brać kreatyne?? wiem tylko że rano trzebe brać na pusty żołądek i więcej nic

[...] Kolega ma 18 lat , w takim razie po co mu tribullus? Nie wziął bym żadnego z tych śmieci co wymieniłeś ... Zmień suplementy ,bo są naprawde dużo lepsze od tych... spokojnie możesz już wziąć kreatyne... Tylko diete trzymaj! i obierz sobie jakiś cel... siła? masa? redukcja? Potem ukladaj diete, trening i dopiero suplementacja.. Życze powodzenia!

brak slow,o tym jak brac kreatyne bylo pisane juz tysiace razy, poszukaj sobie!!! easy Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-08 23:19:12

[...] ludzi ktorzy sie tu wypowiadaja.....mało ze krzesełka nie spadłem jak temat zaczełem czytaj.....ziomus dałes mi pomysł na interes zycia....na bank jest wiecej takich jak ty u ciebie w miescie hehehe co za antka 100zł daja w woreczku hehehehe....było kreatyne kupic mono za 40zł i dac mamie reszte na piersi z kuraka i bys lepiej na tym wyszedł.....

codzienne treningi siłowe? duzy blad skoro bylo 6tyg przerwy , to potrenuj po powrocie z 2-3 tyg i dopiero wrzuc kreatyne, nie miesnie przypomna sobie co to znaczy wysilek

skoro pierwsza odzywka to polecam Mass XXL bo Magnum ma w swoim składzie kreatynę to raczej na poczatek nie za bardzo

"No ale jak ma kreatyne w proszku to lepiej niech sobie wymiesza z dextro i wypije ze smakiem :)" Mam w kapsulkach. To lepiej dawkowac ja z dextro czy tauryna? :) Zastanawiam sie bardziej nad dextroza czytajac o dzialaniu obu tych rzeczy. Zmieniony przez - dan.16 w dniu 2008-11-16 00:35:48

na mnie kreatyna dopiero w czwartym tygodniu zaczyna dopiero działać przynajmniej jeśli chodzi o kreaalkalyn kreatyne powinno brać sie od 6 -8 tygodni w przeciwnym wypadku nie ma to żadnego sensu

Cudów nie oczekuje Ale chce wypróbować ten trening bo jeszcze nikt tego na forum nie robił i sam jestem ciekaw jak to wyjdzie... Jutro zaczynam i chyba ułożę sobie dietkę,zastanawiam się czy warto dorzucić do tego kreatyne jak myślicie ??

jaką kreatyne proponujecie na pierwszy cykl?? z góry dzięki za odpowiedź

cykl kreatynowy to jaka kreatyne polecisz i co do tego jeszcze dozucic?

elo mam pytanie czy cell pump mozna wziasc sam na cykl miesieczny czy trzeba cos do neigo dokupic... dextroze albo jakas inna kreatyne??

dla mnie wyglada rozsadnie, ale wywalilbym tylko z "rozkladu zajec" kreatyne w DNT przed snem. widze tez ze bardzo duzo bialka z odzywek - az 90 gr. piszesz ze dieta wysokobialkowa, wiec moze nie trzeba az tyle z odzywek dawac tego bialka. nie wiem ile wazysz, ale 90 gr bialka z samych odzywek, to przy przykladowej masie 80 kg to az [...]

Gość w sklepie który sprzedawał mi odżywki powiedział, że kreatyne mam brać przed treningiem. To w końcu jak? Dzięki za wszystkie wskazówki. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dargor w dniu 2008-11-18 21:52:38