kreatyne

[...] maszyna lub ławka rzymska na maksa 3-5s 9.przedramiona -zwis na drązku na czas gdzie około minuty x4-5s Waga -lekko na plus 1.5kg(115kg) ,troche wiecej żarła no i kreatyne mono Vitalmaxa zacząłem przyjmowac ,pierwszy raz bez cyklu bedzie ,bede przyjmował ja na okrągło prawdopodobnie do końca roku lub nawet dłuzej -potem moze [...]

kreatynę ciągnij dalej, co do odbloku zarejestruj się i napisz w dziale doping.

Napisałeś że masz bulka i kreatynę a nie mutant, dextroze i cell pumpa, wypij cell pumpa po treningu i jak go wypijesz to wypij mutanta, dextroza tu jest zbędna, jak myślisz że z mutanta i dextrozy zrobisz bulka to się mylisz.

Jeżeli skończysz cały cykl to odstawiasz kreatynę na okres 6-8 tyg i potem robisz drugi cykl Tak to wygląda

Witam! Gdy wezmę rano kreatynę to mogę pół godziny później na śniadanie zjeść mleko z płatkami czy nie za bardzo ?

Witam. Mam dylemat jaką kreatynę kupić aby szybko przybrac na masie przy gainerze gain bolic 6000. Jakieś 10/9 miesięcy temu zrobiłem cykl na monohydrat (OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps) . I nie bardzo jestem pojęty w temacie. Prosiłbym o w miarę szybkie odpowiedzi. Mono do wyboru ta powyżej, a jabłczan OLIMP TCM 1100.

dt mex przed treningiem bcaa 1 g na 10kg masy ciała po treningu cytocell jak się skończy daj kreatynę carbo, jak już masz glutaminę daj po treningu 10g dnt 5g kreatyny rano Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2012-10-07 19:45:31

myśle ze kreatyne też warto dodać

Siema, jakieś 2-3 miesiące temu kupiłem Kreatynę Monohydrant Universala podobno najlepsza moje pytanie jak długą ma ona ważność? mogę ją zjeść w następnym roku przypomnę jest otworzona z tej foli ale zakrecona przykrywka chciałem zobaczyc ile tam tego jest Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-10-08 15:14:07

Widzę że wywołałem burzę mózgów :P Wypiłem w końcu jakieś 60g czyli niecały g na kg. Ogólnie po treningu piję najpierw węglę z bcaa, łykam do tego kreatynę, 30 min później piguła HMB a potem białko

możesz też dodać kreatyne 5g dziennie do tego Bcaa przed i po bieganiu (1g amin na 1kg ciała) Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-10-08 20:29:21

Wpadłem na pomysł, żeby założyć temat o suplach. Chodzi o to po jakim stażu, w jakim wieku co można brać. Liczę na was :) Chodzi o hmb, kreatyne, stacki itp. Najlepiej z przykładami :)

Mam asów na siłowni, którzy już po miesiącu ćwiczenia jedzą kreatyne (stacki ;o)i białko ; ) przy wadze 60kg

wrzuc kreatyne solo lepiej

[...] mozna znalezc. Na silownie mam zamiar chodzic o godz 18:30-19:00. Moje pytanie brzmi w jakich godz stosowac jakie suplementy i czy mogl bym mieszac razem ze soba w shejkerze kreatyne, glute, bcaa i dekstroze?? I zastanawiam sie nad tym czy nie dokupic jeszcze jakis odzywek. Zastanwialem sie np nad jakims carbo. Ma to w ogole sens skoro mam [...]

siema, mam problem bo mój wzrost to 179cm. i nie wiem co mogę zrobić żeby przychamować ten wzrpst? słyszałem że biorąc kreatyne , jakieś chrząstki pomiędzy kośćmi sie zarastają i to mogłoby mi pomóc w zatrzymaniu lub zmniejszeniu wzrostu? ale nie wiem czy to prawda...

Witam Chcę zrobić cykl na mono i kupić jakąś potreningówke (nie mam żadnego białka, bcaa, gainera, amino NIC, tylko dieta + mono) I mam na to 200-220zł. (no i żeby starczyło na ponad miesiąc najlepiej %-)) Zwykle kupowałem gainer/izolat. ale gainer odpada bo jestem endo i nie chcę się zalać. Trener z siłowni doradził, abym kupił sobie Universal [...]

to kreatyne w kazdy dzien po 5 g?

Sprawdzi się ten driven przed treningami sw? Co można jeszcze do tego dożucić? Bcca i jakąś kreatyne np grenn magnitu czy moze coś innego? Trenuje w tyg 3 razy sw i 3 razy siłownia i chodzi mi o dobre suple pod te treningi,cena nie gra roli

Przy takim stażu i wcześniejszym zażywaniu suplementów nadal nie wiesz jak dawkować kreatynę ?