kreatyne

No ale nie a o czym gadac ze klata jest mała :/ To co mam sobie wziasc?? TO bialko z przysfajalnoscia BV=160, tylko jaka kreatyne z OLIMPU czy Viatal Maxu ??

diety to w sumie to nie mam a jest to moj drugi cykl ale pytam sie na przyszlosc jakie odzywki sa najlepsze bo teraz narazie biore kreatyne z dekstroza i bialko serwatkowe

[...] poniewaz po treningu biore gajnera ktory ma juz w sobie porcje kreatyny wiec: 1) brac 1/2 porcji staka przed treningiem ktora zawiera calkowite dzienne zapotrzebowanie na kreatyne dla mnie + bonusowa kreta w gajnerze po treningu 2) brac 1/4 porcji staka + kreta z gajnera = co w sumie przewyzsza nawet 0,03 krety w dziennego zapotrzebowania 3) [...]

Witam wszystkich wlasnie koncze cykl mety i mam kreatyne Olimp Creapure Citrate na podtrzymanie i mysle dokupic do tej kreatyny jesteszcze mono bedzie to dobrym rozwiazaniem ?

http://www.allegro.pl/item128432701.html http://www.allegro.pl/item128681067.html W pierwszej opcji mamy 375 g kreatyny, a w 2 az 1300, więc czemu ludzie częściej kupują kreatyne olimpu w kapsulkach skoro w proszku wychodzi o wiele taniej?

Witam Ostatnio zaczełem jesc kreatyne ktora została mi z poprzedniego cyklu zostało mi z 200g. Od polowy kwietnia lezała na połce do teraz. Po dwóch dniach spozywania dopadła mnie grypa i co jakis czas w trakcie dnia boli mnie brzuch . Czy to moze byc spowodowadne ta kreatyna ?, data waznosci jest to czerwca 2007

A NA STRONKACH GDZIE SPZEDAJA KREATYNE TO PISZE ZE 4 KAPSÓŁKI PO TRENINGU

creatine monohydrate 1250mg/cap nie mam ksiązeczki ile razy dziennie mam jesc ta kreatyne prosze o instrukcje jakas po treningu czy przed

Tak jak napisal everr a kreatyne brac najwczesniej po półrocznym stazu treningowym Pozdro

glutamina niekonieczna lepiej imo kupić za ta kase bcaa i jeść po dodtkowym kapsie lub zakupić zma, witaminki opcji jest wiele zwlaszcza jesli chciałbyś brać jeszcze np kreatyne lub dopalacze przedtreningowe

Siema Tobie !!! Oto rada !!! W Gain Bolicu masz 15 g białka na 100g natomiast w mass xxl 20 g, ponadto w gain bolicu jest dodatek tauryny i kreatyny. IMO brałbym massa i do tego dorzucił kreatyne w czystej postaci. Niemniej najpierw powinieneś ułożyć sobie dobrą dietę i dopiero wtedy wziąc się za kreatynę zeby były jakieś efekty.

Już jest nieco lepiej ale i tak czuje się inaczej, gorszy apetyt mam to na pewno da się odczuć... Czuje się nadal słabo mam nadzieje, że do piątku będzie wszytsko okej nie chce tracić treningu. Kreatyne normalnie przyjmuje. Rapeross chyba pomyliłeś tematy z tym pytaniem... Ale i tak dzięki, że zaglądacie tutaj

logiczne ze wiem co to jest dieta...kreatyne juz jadlem...a 95kg to jest mój rekord...potrafie sobie juz rozplanowac trening, wykonuje wszytskie ćwiczenia tak jak trzeba...duzo zresztą myślałem juz o koksach...D

jak mozesz pisac o konsekwencji w tym co robisz skoro juz po pol roku cwiczen siegasz po koksy jeszcze przy takiej wadze? pocwicz sobie troche bez dopalacza...no albo sluchaj tych swoich kolegow z silowni:)) jezeli juz chcesz zaczac cos przyjmowac to moze kup sobie kreatyne na poczatek...

kosinho <- użyłeś wyszukiwarki, bo coś widze że nie napisz od "kogo" masz kreatynę <marka, model, przebieg>; 2 x po 5g <DT> i 1 x 5g <DNT> dt - dzień treningowy dnt - dzień nie treningowy :) resztę sobie w wyszukiwarce poszukasz; gdybym był moderatorem to już bym Tobie konto zablokował za totalne leniswo i zadawanie [...]

[...] około 85zł Całość daje nam nowy wymiar mocy na treningu !!! Prosto na "szczyt" Twoich możliwości !!! 1 porcja (2 kapsułki) 1600mg: * PEAK ATP&#174; * jabłczan cytruliny * beta-alanina * L-histydyna * G-Kick (GA-AKIC) alfa-ketoizokapronian glicyn-argininy * ester etylowy tauryny * kofeina Tylko niestety No-Burst zawiera kreatyne

Nu w tym linku jest dokładnie to samo badanie tyle że przetłumaczone nvm Chodzi o to że można wypic lekka kawkę przed treningiem i zażyć kreatyne po bez żadnych skutków ubocznych typu - kreatyna nie działa. Ale jeżeli z drugiej strony ktoś pije 5 kaw dziennie najprawdopodobniej na niego kreatyna działać nie będzie albo zadziała w osłabionym [...]

[...] te same pory co magnum (pierwsze pytanie: czy na pewno laczyc z magnumem ? i czy rozpuszczac to w mleku ? podobno kreatyna jest slabo rozpuzczalna w mleku, a magnum zawiera kreatyne) Tydzien przerwy w suplementacji, Start 27 listopada Ntrobolon 300 kapsulek dzienna dawka : 6 kap (pierwszy tydzien) 42 kap 12 kap (drugi tydzien) 84 kap 15 kap [...]

No przed treningiem. Ale jak stosujesz kreatyne to nie za bardzo, a o tym nikt nie wspomniał. pozdro

Ze swojej strony polecałbym kreatynę w kapsułkach którejś z lepszych firm. Imho wygodniej się ją dawkuje po prostu.