kreatyne

no to bierz kreatynę, jak zabraknie to dokup, jak chcesz moze być jakiś nooboster do cyklu by się lepiej trenowało http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html + kofeina bo nie ma w składzie.

Bardzo Przepraszam że odmawiam temat ale mam jeszcze 1 małe pytanko . Dostałem od kolegi BCAA g-force z treca jak je brać z tymi odżywkami które wymieniałem wcześniej ?? . I jeszcze jedno tę kreatynę brać bezpośrednio po treningu czy 30 min po ? . Jeszcze raz przepraszam za zamieszanie .

Bez kreatyny też, najpierw jedz na Maksa z dieta, a potem jak nie będzie efektów to wprowadź kreatynę.

Rano siłownia, wieczorem sw i koniecznie dołóż do tego kreatynę.

to wiec masz diete albo nie ?? ogolnie kreatyne z gainera mozesz doliczyc do dziennej dawki

a jakie białko byś mi polecił bo kreatynę biorę CM3 treca a nie wiem jakie białko

Jak cykl to j.w. Ale kreatyne według mnie najlepiej brać tylko po treningu.

Iron Horse ma bardzo fajną kreatynę specjalnie dla fighterów: CreaFight.

[...] Słyszałem, że mono powoduje retencje wody, a jabłczan nie, czyli lepiej zakupić jabłczan? I jeszcze jedno pytanie jeśli jesteście mili to możecie mi powiedzieć jak brać kreatyne na IF w dni nietreningowe? Rano i wieczorem? (okno mam między 14-19) (Sam nie wiem jak daje rady, ale motywacji mam dużo :) ) Zmieniony przez - matiimakaka w dniu [...]

Nie bierz supli jak nie widzisz zastoju (ew. spadków (np. na redukcji)) Jak widzisz, że przez miesiąc lub dwa miesiące wyciskasz tyle samo (na tyle samo powtórzeń) i czujesz, że więcej nie dasz rady wtedy kup sobie kreatynę czy coś innego...

Jabłczan ;) Kreatyne jak uważasz, rano i po treningu np. ;)

gdy jem kreatynę 12 tygodni to ile potem musi trwać przerwa i co jecie podczas przerwy jako potreningówke ?

schowaj gainerka i kreatyne i żryj jak nie widzi xd

Ok dzieki a powiedzcie bo kupiłem suple Kreatyne bialko glutamine i tauryne, Zostawic to na mase czy zazywac na redukcji?

czemu? ;] co jeszcze polecacie na mase w takim razie ? kreatyne biore, diete mam. Jak zdrowo sie jeszcze czyms wspomoc dla polepszenia efektu i bez skutkow ubocznych? ^^

Ponad górną granicę nie podbijesz boosterem, a górną granicę powinieneś mieć już teraz, bo 19 lat to idealny okres ku temu. Na zabawki przyjdzie czas, ładuj kreatynę + Beta Alaninę, świetny zestaw, a robi swoje.

Czy jeśli zacznę brać kreatynę to mogę ją używać do maja?

Ja polecalbym ci Kreatyne mono z olimpu powder, + Nitrobolna II, Fajnie dziala razem do tego jakies witaminki lub BCAA, nawet jak nie masz szczegolnej diety dziala, ale i tak musisz patrzec co do garnka wkladac.

Witam Łukaszu Moim zdaniem masz znacznie przeładowany trening. Na duże partie mięśniowe wystarczą 4 ćwiczenia na mniejsze 3. Fakt że zrobisz taki duży trening nie wpłynie pozytywniej lub lepiej na postępy. Po każdym treningu robię 30 minut na bieżni lub steperze utrzymując tętno maksymalne ma poziomie 65%, po czym przechodzę od razu na wiosła na [...]

Beta alanina w DT 5g przed treningiem w DNT możesz do śniadania. Kreatyne w DT 5g rano 5g po treningu. W DNT 5g rano. BCAA przed treningiem po też możesz dać jak masz dużo. 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-01-04 09:50:06