kreatyne

[...] moze podam moje mozliwosci finansowe: probuje wyludzic 100$ od wujka :) bede mial jeszcze w czerwcu 100zl/200zl (zalezy czy dostane cos na 1 VI). Za to kupie glutamine, kreatyne, tauryne i jeszcze gainerka (bo mi sie wlasnie konczy). Wydaje mi sie, ze zostanie mi troche kasy, ktora chcialbym przeznaczyc na nastepny cykl, ktory planowalem na [...]

[...] badanie.Ostatni tydzień zero siłki.Złapało mnie jakieś przeziębienie.Do tego osłonki jak pisałem wyżej.Niestety wyniki nie obiecujące a wrecz dziwne.Aspat ładnie spadł natomiast Alat wzrósł bardzo.Obecnie jem tylko kreatyne + daa.Jutro ide do lekarza.Może ktoś napisać dlaczego mogą występować takie wachania?Tak to wygląda jakby heparegen szkodził

Kreatynę i kwas dwu asparaginowy pewno. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2011-07-08 16:39:23

kreatynę za parę miechów dopiero! gainer tylko po treningu jak już.

[...] masz za maly staz by lapac sie za odzywki...jesli chcesz robic mase to dieta musi byc z bilansem kalorycznym dodatnim,a taka niby masz wiec jest ok.poczekaj kreatyne narazie sobie odpusc. Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-16 11:38:15

mam 28 lat i bralem tylko bialko kreatyne,Xpand, zma, bcaa i tribulus. W necie jest pełno informacji dotyczących skutków ubocznych tribulusa. miedzy innymi gino. Tribulus podnosi poziom teścia w organiźmie i zmieszany z zma działa jeszce lepiej. Wiem że to śą zioła i witaminy, ale wiem też , że to one spowodowały gino.Ćwiczę od 10 lat i dwa razy [...]

rzeby rzucic pare kilo dietka poptrzebna a do dietki polecam aminokwasy BCAA,kreatyne jablczan albo ester. na spalenie tluszczu thermo speed extreme.

zalezy w jakich dawkach kieliszek wina do obiadu jest nawet korzystny - o ile jesteś pełnoletni 10 piw wypite w sobote jest niewskazane obojetnie czy bierzesz kreatynę czy nie

Kreatynę rano i wieczorem? a po ile kapsułek?

Po co białko na noc? Jak w ogóle wygląda Twoja dieta? Od tego powinieneś zacząć, bo sądząc po postach - tutaj może być problem. Kreatynę można spożywać razem z posiłkiem, czy gainerem/białkiem.

mam jeszcze jedno pytanie troche banalne. kreatyne mono bierze sie z cukrem, np. dekstroza. a cell pump ? bez niczego ? po prostu sie miesza z woda i pije ? pytam dla formalnosci, bo nigdzie sie nie doczytalem zeby do tego cos slodkiego brac

blanciorr: AAKG trece posiada kreatyne autor: myśle że dobrywm wyborem było by AAKG olimpa 1250mg więc nie trzeba dużo łykać

Kreatyne warto brac bo to najlepszy suplement jednak najpierw trzeba skupić się na podstawach jak dieta i trening bo same suple bez podstaw nie dadza szczególnych efektów jak chodzi o redukcje i to samo tyczy się spalaczy [...]

Siemanko, tak jak wyżej kreatyna nie zatrzymuje wody podskórnej. Zwiększa ilość ATP przez co mięśnie są wydajniejsze to tak w skrócie oczywiście. Pierdoły typu że monohydrat zatrzymuje wodę a jabłczan przykładowo nie to bajki wyssane z palca i powielane przez ludzi. Kreatynę owszem opłaca się stosować na redukcji a to że waga stoi to pewnie [...]

Jak masz kasę możesz kupić bcaa jak nie masz to się obedziesz bez niego, możesz też kreatynę wziąć. Wzrost 166 waga 58kg to są aktualne dane?

3-4 x dziennie.nie mam stałej diety ale swoje ulubione potrawy owszem.(indyk,twaróg z dżemem,omlet z owsianką na słodko,zupa pomidorowa no i sernik ;).nie licze kalorii,po prostu większa aktywność-więcej jem i na odwrót.nie pracuję już nad stricte kulturystyczną sylwetką więc trzymanie rygorystycznej diety jest mi zbędne.z supli stawiam na [...]

ok , kofe odlozyc , kreatyne brac?

[...] u osob niecwiczacych przez czas brania kreatyny (lae było to kilka 5 dni/tydzień. Tzn wydaej mi się, że czy cwiczysz czy nie kreatyna i tak w jakims stopniu dostaje się do miesni. W jakim? Tego zapewne nie wie nikt. Jesli temat Cie interesuje do głebi, przerwij na jakis czas treningi, dorzuc kreatyne i po tygodniu - dwoch zobacz czy są postępy.

[...] 2017-02-10 01:39:14 Zmieniony przez - Dzieciaczek w dniu 2017-02-10 01:50:08 Brak Tobie doświadczenia na każdej płaszczyźnie. Nie potrzbnie kupowałeś metke, lepiej trzeba było zainwestować w kreatyne. W tym dziale nie uzyskasz pomocy, formę rób z tym działem: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

ilosci jak 42 czy 63 starczą na początek - np. masz kreatyne to dlaczego bierzesz 10 gr na dzień a nie 40 gr ??? bo wiadomo ze organizm nie wykorzysta takiej ilości i przepadnie(wysiusiasz) tak jest z metą -lepiej jak wezmiesz mniej np. kup z kumplem 100 na pół i wez 50 tabl. a do tego walniesz białko jakies suplementy typu kreatyna , glutamina [...]