kreatyne

mam pytanie, czy kreatyne mam wrzucać do carbo osobno tuż przed wypiciem czy moge smialo to wszystko zmiksowac w domu przed pojsciem na trening? niestety nie znalazlem nigdzie odpowiedzi na to pytanie

[...] ze to byc moze przez popijanie kreatyny rano zimna wodą, wiec ok, zrobilem przerwe 2 tygodnie i postanowilem sprobowac jeszcze raz, tym razem ostroznie ( czyli rozpuszczalem kreatyne w cieplej wodzie i pilem po sniadaniu) Pierwszy tydzien ok, a dzisiaj znowu sie zaczęlo, na szczescie samo sranie bez bolow jelit. Mysle ze to nie wina diety [...]

hmb nie polecam szkoda kasy bardzo znikome działanie. Po za tym spoko polecam jeszcze kreatyne... pozdro

Vader, nie główkuj tyle... weź kreatyne, a o HMB I glutaminie zapomnij...

Najlepiej łączyś kreatyna z glutaminą. wtedy lepiej robi . kreatyne polecam scitec lup hitec, ale hitec lepsiejsza w proszku ofcorse glutamina ultimate nutration lub olimp ja biore olimpu nieźle jest ole wedlug mnie UN the best

[...] 1kg na dwóch. Nie kupujcie czeskiej i polskiej taniochy, za jakość trzeba zapłacić. Kiepsko wygląda sprawa z glutaminą bo w POlsce jest marny wybór tego suplementu. Super kreatyne robi Universal, ale trzeba ściągać z USA bo u nas jeszcze nie spotkałam. Z tych dostępnych na rynku to OK jest Ultimate Glutamax ( ale w wersji 1000mg na kapsułkę, [...]

Masz rację, faktycznie najlepszą kreatyne robią fabryki w niemczech, ale dlaczego tak wiele osób nie ma efektów po polskiej czy czeskiej kreatynie. Nie słyszałam natomiast skarg na krestynę Sports One

ja mialem kiedys kreatyne jakas holenderska w proszku ale niestety zapomnialem nazwy , bardzo dobra sila i masa ladnie poszly teraz bede mial Celltecha to wtedy powiem ile daje :) a glutaminy nie jadlem ... then can by only one ...

MIsiu:)))) okresl sie chłopie;)albo brałes ta kreatyne multipowera i dała Ci wyraznie lepsze efekty albo"ponoc"jej nie brałes i dywagujesz:) no chyba ze polegasz na renomie:)))))))))))))) bigger pozdro. biger

Moj blad, przyznaje, ale ty dociekliwy jestes :) A kreatyne bralem, nie przecze

A ja bym albo zostawił aminokwasy w spokoju albo wziął z 4 gramy z glutaminą, a po 20 minutach kreatynę i później śniadanie. Doradca w dziale suplementacja

heh no w sumie - to tez zakupy zrobie jaka kreatyne polecacie i czy mam brac z ladowaniem czy bez ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Jeżeli chodzi o suplementacje u zawodników w armmrestlingu to sam osobiście preferuje kreatyne nie koniecznie monohydrant ale także jabłczan lub cytrynian+Glucosamine+aminokwasy rozgałęzione dla osób trenujących także ogólnorozwojówke oprócz armwrestlingu dożuciłbym jakieś wegleCarbo albo coś z tego.

wlasnie o to chodzi ze od roku intesywnie cwicze na silowni i prowadze diete od 4 miesiecy suple juz bralem np. no-xplode, kreatyna,aminokwasy i aktualnie biore plasme jet i kreatyne

Po przerwie mozesz zainwetowac w HMB, kreatyne soie odposc.

Skoro masz diete , to wal kreatyne normalnie teraz . Skoro trenujesz też SW to nie obrosniesz bardziej w tłuszcz. Na redukcje przyjdzie czas , zalezy jaki cel tez masz?

ale zawiera kreatyne

"kto wie co będzie kiedyś".. Nie martw sie to nie SAA, jeżeli teraz nie obserwujesz zmian to ich poprostu nie ma .. Ja miałem na przykład kłopoty z mocno wysokim ciśnieniem na cylku krety (mono) ale odstawiłem i już jest w normie a teraz to mam nawet za niskie .. Generalnie mozna brać w tym wieku kreatynę ale czy to ma sens skoro i tak [...]

[...] ale ten art chyba przeczytam bo ciekawi mnie kto to napisał i jak to jest uzasadnione, moze i jest to prawda, ale dla mnie czy tak czy siak to zaden argument, gdyz okres potreningowy to wlasnie czas w ktorym dodatkowe podkrecanie przemiany materii jest po prostu zbędne. kreatyne bierze sie w czasie okolotreningowym z zupelnie innych powodów.

o jakich wspomagaczach myslisz tz. jakie suple czasami stosuje kreatyne pozatym ostatnio raczej nic. może jakiś boozer tlenku azotu?