kreatyne

Ok. Dzięki wielkie za szybką odpowiedz. Jeszcze jedno pytanie: Koło 6 na czczo piję kreatynę z bcaa , i zaraz potem śniadanie . Dawać scorcha razem z kretą czy po śniadaniu ? Czy też bez różnicy ? Zmieniony przez - Puchacz27 w dniu 2013-06-02 17:14:05

czyli mam rozumiec ze jednak kawy nie pic dziennie? biorac kreatyne tak wynika po czesci z tego artykułu?

No tak , ale wtedy sa to wolne formy aminokwasów , lub niektórzy wliczają np. kreatyne lub tauryne do puli białek

Kreatynę żeś wygrał?

Zołądek bez problemów jak jestes zdrowy. Kreatyne jak chcesz robić ładowanie to możesz , dextroza zbędna , jak już masz daj po treningu , hmb też zbędne , najlepiej sprzedać. Recovery około treningowo daj a jacka przed treningiem

Liczyłem na bardziej profesjonalną odpowiedź ... nic nie będę sprzedawał ani odkładał. Tym bardziej, że dextro przy kreatynie nie jest zbędne, bo jeśli się je ma to jak najbardziej trzeba je razem stosować. Moje pytanie to "czy mój żołądek to wytrzyma". Ostatnio jak byłem z kolega na siłowni i popijałem kreatynę w tabsach , rozrobionym Jack3D to [...]

no mono biore kreatyne SFD w kapsulach ,bo proszek to z rozpuszczalnoscia moze byc problem

jw. Poki efekty widzisz, to zbieraj kase. Jak bedzie ciezej masa szla, to mozesz kreatyne zakupic, albo gainerka jakiegos i dalej bedziesz zadowolony z przyrostow.

Tzn że kreatyne powinno się brać z dietą?

Jeśli teraz nie masz diety, to zacznij trenować z dietą - będą takie same efekty bez kreatyny co z, kreatynę weź jak będziesz miał zastój jakiś

Jeszcze jedno pytanie: Koło 6 na czczo piję kreatynę z bcaa , i zaraz potem śniadanie . Dawać scorcha razem z kretą czy po śniadaniu ? Czy też bez różnicy ?

dopiero zaczynasz trening? jesli tak to zrob normalne FBW i odpuść sobie kreatyne na razie Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-06-02 22:05:31

Zapytam tutaj żeby nie dawać nowego tematu. A więc tak jaką kreatyne byście polecali na przyrost mięśni i jakie białko, żeby było widać jakieś efekty?. Kiedyś łykałem jabłczan z hi-tec'a 400kap, siła nawet była pompa taka sobie. Ogólnie nic nie rosło. Zatem jaką kretę polecacie do tego białko i jaka dieta pod to żeby był jakiś efekt "wizualny". [...]

cześć przechodzę dziś na redukcję i chcę stosować kreatyne vitalmax mono 5g dziennie tak jak ,,Warszawskie Koksy" hehe kiedy najlepiej to przyjmować? Bcaa Mega caps 1100 olimpa też kiedy przyjmować? i ile moja waga 94kg Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2013-06-03 11:38:20

A co do białka to czy można mieszać z kreatyną ? Skoro nie wiesz, czym jest białko w proszku, a na to pytanie nie znasz odpowiedz, to kreatyne raczej jeszcze sobie odpuść. Dopracuj odżywianie

spalony. Pytasz o podstawy, ale za kreatynę już zdążyłeś złapać :-|

brałeś kreatynę, i pytasz się teraz jaka dieta? człowieku odwrotnie najpierw dieta, później ew. można dodać odżywki no i trzeba zapoznać się z siłką, ćwiczeniami ;)

Za kreatynę się powinieneś wziąć po pół roku sumiennych treningów jak nie później, plan jakiś lipny, jednego dnia robisz klatę gdzie pracuje triceps a następnego dnia go męczysz, 3 dzień barkim gdzie triceps też pracuje, następnie robisz biceps, skatujesz go a na następny dzień robisz plecy, gdzie znowu na maks ichg nie będziesz mógł zrobić bo [...]

gainera wegly , kreatyne i carbo

osobiście ciągnąłbym dalej kreatynę na redukcji. pobiegać możesz.