kreatyne

zwiększ ilość intensywnych ćwiczeń ruchowych, po czym po kilku tygodniach weź kreatyne. Zwiększ ilość zażywanych węglowodanów, a ilośc białka 1 gram na 4 gramy węglowodanów, Pociagnij 5 tygodni na kreatynie (5 gram zaraz po treningu i 5 gram rano na czczo). Po tym okresie same ćwiczenia aerobowe, i raz w tygodniu trening typowo siłowy (wyciskanie [...]

Sluchaj Szaba ja pol roku temu przestalem cwiczyc i poprostu biodra mi sie zrobily wieksze niz klatka a wiesz ja to moze wygladac tragicznie domyslasz sie jak.I poprostu teraz chce zaczac cwiczyc dieta i chce kupic hmb i kreatyne co Ty na to ?

dziwne dawkowanie miałeś, BA to fajny dodatek, ale dawkowanie proponuję 1x5g w DT i 5g w DNT (chodzi o kreatynę) ba 2x3g Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-02-20 11:05:38

ok a ktos z was laczyl kreatyne z beta alanina? i czy duzo lepiej dziala kreatyna z polaczeniem z beta alanina?

Nie wiem co z TCM bo jest napisane -4 razy dziennie po 4 tabletki coś dużo a kreatyne 10g w treningowe i 5 w nietreningowe ? Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2014-06-06 19:23:27 Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2014-06-06 19:23:43

Nie wiem co z TCM bo jest napisane -4 razy dziennie po 4 tabletki coś dużo a kreatyne 10g w treningowe i 5 w nietreningowe ? Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2014-06-06 19:23:27 Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2014-06-06 19:23:43 To może cię zdziwie, ale obydwa produkty to kreatyna TCM czyli jabłczan kreayny, a ten drugi to stack, czyli mix kilku [...]

bodymush mógłbyś mi powiedzieć co mniej wiecej jadłes ?????? i jaką brałes kreatyne

[...] 100g chudego mięsa Szósty posiłek - 22:00 100g białego sera 100g pieczywa pełnoziarnistego łyżka oliwy z oliwek Oczywiscie to jest tylko przyklad, ale jezeli bedziesz sie odwolywal do tego typu produktow, waga na pewno pojdzie Ci w gore. Jesli chodzi o kreatyne jaka zazywalem i jaka nadal stosuje to jest to monohydrat uniwersala w proszku.

polecam równierz kreatyne mega caps czopki, oczywiscie doodbytnieczo odrazu po treningu z lewatywą z carbo i jestes arni metka brązer i kreta cyklon marzeń same mieso mówie ci Zmieniony przez - men3L w dniu 2005-09-29 19:18:45

[...] - masa stosowane suple 1 cykl: Kreatyna z Treca + Dextroza 2 cykl: Cell Pump z Biogenixa stosowane wczesniej spalacze (nie rozumiem) ostatnio stosowałem Cell pump od ostatniego cyklu mam juz 2 miesiące pzrerwy. Chce zacząć na pocztku nowego roku kolejny cykl Zakupiłem już kreatyne z Vitala i zastanawiam sie nad NitoBolonem II

Ok po takim stazu kreatyne mozesz wciac. Monohydrat 10g-15g dziennie

brałes juz jakas kreatyne? jesli nie to najpierw mono. na stacki przyjdzie czas

jesli nie masz klopotow z tłuszczykiem to MP KREATYNA 2kg 220 zl + 5 kg MASS GAINER za 240 z phytochema = 440 zl jesli boisz sie tluszczyku to MP KREATYNE 2 kg 220 zl + 325 AMINO TABS za 120 zl tez z phytochema = 340 zl prosto i skutecznie! wybor nalezy do ciebie !

ja odradzam branie supli na pusty zoladek . Kreatyne mozna brac razem z bialkiem/weglami itp.

żaden z w/w nie odpowiada składowi np gainbolic to hardgainer i dodatkowo zawiera kreatyne i jes z małą iloscią białka, znowi 737 zawiera białko pszeniczne, jak Ci pasuje zostań przy tym co stosujesz, zamaina na inny nie spowoduje polepszenia wyników

wszystko zalezy od TWojego stazu- jednak sadze ze wedlug mnie za wczesniej na tego typu wynalazki najlepiej zaczynac od zwyklego monohydratu ktory daje najlepsze efekty w porownaniu z pirogronianem lepiej zainwestuj w samo bialko czy gainera a kreatyne zostaw na potem

czy masz diete, podaj wymiary itp. IMO piro wychodzi stosunkowo drogo jezeli chodzi o wspolczynnik cena/uzyskany efekt brales juz kreatyne? jezeli nie to zaczynaj od monohydratu, choc ja na twoim miejscu wogle bym sie narazie wstrzymal z kreatyna

heh bez urazy ... nie musiałbys tylko musiałabyś myslalam o tej6-8 tygodni zaczynając 2*1 kapsułke po tygodniu wejśc normalnie 2*2 ogólnie myślałam o cyklu 3 miesiące nie wiem co oznacza CUN... mam diete i trening obwodowy <do tego inne aktywności> polecali mi L-karnityne i kreatyne ale zaczeła bym od samego spalacza

dział odzywianie zanim sięgniesz po kreatyne

dajcie jakieś propozycje może samo białko kupić na początek a później kreatynę ?