kreatyne

Dziceko ty sie zajmij dietą a nie 14 lat i juz za kreatyne sie bierze zal.. j/w jak już to kup sobie witaminke C w aptece :D Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-05-24 07:48:41

rozumiem że cel to masa? przy takim stazu bys się skusił na kreatyne... ale w jakiej formie musisz sam zdecydować

pij wodę przegotowaną- jest ona często lepsza nawet niż ta z marketów. myslę, że tu tkwi problem- a nie tu, że kreatyne masz z Olimpa, bo jeżeli by tak było to po innych pewnie jeszcze gorzej wygladałaby sytuacja

kreatyne masz z Olimpa, bo jeżeli by tak było to po innych pewnie jeszcze gorzej wygladałaby sytuacja Proszę Cię...

kreatyne biore 4kap(5g mono) rano i po treningu pisalem juz a trening to masowka wyglada tak: pon KLATA: 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 6) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (15 - 8) /progresja ciezaru/ 3. Rozpiętki na płaskiej 3-4x 10 /staly ciezar/ TRICEPSY: 1. Wyciskanie [...]

jesli chodzi o kreatyne i hmb w jednym to było juz kiedyś: FULL IMPACT BOLT™ zawiera 5 gram Kreatyny-HMB oraz unikalny opatentowany Myoxx Cell Duplication System zaprojektowanym do odmładzania i naprawiania komórek mięśniowych, które zostały uszkodzone podczas treningu ale juz chyba nie produkują

mój staż to 8 miesięcy regularnego treningu. aktualnie cwicze splitem i łykam sobie kreatyne (moja pierwsza). Za 5 tygodni kończe cykl i co wtedy zrobić? od razu wyznaczyć maksy i zrobić dwa trygodnie SD czy może cwiczyć jeszcze troche i dopiero w HST sie bawić. Pytam bo boje sie o potencjalne spadki w tej dwutygodniowej przerwie. I na pierwszym [...]

bralem kreatyne mam 18 lat

No ja proponuje na początek massówke jakąś a najlepiej gainera w twoim przypadku, dodatkowe witaminy i minerały nie zaszkodzą, do tego dieta wysoko białkowa. Kupisz sobie jeszcze raz kreatynę ale nie 150 kapsułek jak napisałeś z tym cyklem twoim, tylko 400 kasułek, bierz z fazą nasycenia a później około 2x6-8 kapsułek dziennie, na pewno ładnie [...]

a jaka kreatyne proponujesz bo ta co ja bralem to jest biogenix i bierze sie po 4 dziennie?

hmm..a Storm chyba juz posaida w sobie kreatyne..nie zaduzo tej kreatyny bedzie..nie chcauilbym zadncyh skutkow ubocznych..

Diete mam naprawde bogata i nie opieram jej na odwykach. A kreatyne bralem niedawno skonczylem i nie liczac sily to nic nie zyskalem na wadze:/ Mam problemy jak jasna dupa zeby zrobic jeden kg nawet!Juz nie moge wiecej jesc bo pekam od tego wszystkiego a na wadze nic!Jedyne co łapie to rzeźbe ale zalezy mi na masie.

14 lat i juz kreatyne brales ; O?

maximus_pl -jeżeli nie wiesz skąd Olimp ma kreatynę to wybacz wszyscy, którzy chca to wiedzieć to bez trudu wiedzą, wiedza również, że jest najlepsza z mozliwych, wiedza również, że tak jest naprawdę...

badania wykazaly ze najlepiej jest cwiczyc w poludnie gdy temperatura naszego ciala jest najwyzsza wcale nie jest tak to obojetne zreszta fizjolog z ktorym mam przyjemnosc spotykac sie potwierdzil te informacje... jesli chodzi o kreatyne to zeczywiscie nie ma to praktycznie znaczenia

no wiesz dużo wiedzy na ten temat nie mam:( ale na wakacje trzeba przytyć, kupiłem mete i mam zamiar kupić jakąś kreatyne i jakies dobre odzywki ale pierw trzeba trochę przytyć bo chudziutki jestem a duzo kasy do dyspozycji nie mam:(

Piter87 -nie ma co przesadzać- również z tego względu, że niektore substancje zawarte w stakach po to aby "wpompowywać" kreatynę do mięśni w nadmiernych dawkach moga "robić odwrotnie"-a to juz jest niekorzystne. pomijając już nawet możliwe/jak po wszystkim w nadmiarze/ niekorzystne reakcje trawienne.

powiedzcie mi jak kupilem kreatyne naturell 80 tabletek to czy zaczac ja brac? bo wiem ze to malo

"przetrzaśnij" swoje odzywianie i do braków które w nim znajdziesz dodaj odzywkę lub popraw jeszcze dietę. kreatynę- w sumie można by powiedzieć, że możesz jednakże nie jest wcale powiedziane że musisz koniecznie. za mało piszesz- napisz cos wiecej a może konkretniej można bedzie to ująć

na opakowaniu pisze ze kreatyne naturell nalezy brac od 2-4tabletek i nie nalezy przekraczac zalecanej porcji. To ile powinienem brac? i czy jak wezme wiecej nic mi sie nie stanie?