kreatyne

PeponenT jesli przysiad mam zamiennie z MC to jak dobrać procenty na poszczególne treningi? Czy może byc 75,90,100 dla obu tych cwiczen czy po prostu zrobic tak zeby dawac procenty naprzemiennie i np. na 15stki wypadnie 100% dla MC, a w 10tkach 100% dla przysiadu. A moze dawac w 15stkach na jednym treningu i CM i przysiad bo w koncu jak mierze [...]

W jakich porach najlepiej brać tą kreatynę???

Nie testowałem za wczesnie ( geramina ) ale jeden z najlepszych na rynku. Zamiast HMB niech zakupi Kreatyne moze byc Olimpowska mega caps. DT:Meso przed treningiem 5-6g krety po DNT:5g krety rano Witaminy rano do sniadania, białko potreningowo a reszta według braków w diecie. Aminy przed i po treningu moze dac, choc lepsze BCAA np Kaizena, Rx [...]

[...] maxx mysle ze z 30g dziennie na wieczor wg zapotrzebowania na noc podobno dobrze wziasc bialko, i gainera actions whey gainer bd bral go 100g dziennie w 1 porcji jakos 3 posilek glownie chodzi mi o kreatyne wiek 17lat wzrost 173 waga 61 cwicze ok roku wczesniej bralem mutant massa chyba tyle Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-07-28 19:49:46

Witam :) Mam 18 lat. i Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową. Mój cel to dojść do 75-80 kg. Obecnie troszeczke sucharek ze mnie :P Lepiej wziąć na począterk kreatynę czy Gainera? Czy może jeszcze coś innego? Co polecacie? Proszę o pomoc:) Z góry dziękuję :)

[...] cwiczenia czy łącznie venoma hyperdrive z universal creatine 500g to dobra mieszanka? Aktualnie jestem na 2 dniu a6w + venom hyperdrive zamowilem rowniez wczoraj wymieniona wyzej kreatyne, prosze o pomoc bo bardzo chcialbym sie ogarnac i zrzucic to co niestety mi przybylo I jaka diete byście mi polecili? Pozdrawiam wszystkich forumowiczów. Marek

Mam pytanie do tych, którzy brali już kreatynę z Vitalmaxa i białko z Vitafit. Na puszce od kreatyny pisze, że 5g to płaska łyżeczka, ale z tego co czytałem w opiniach to jest to dużo mniej niż 5g. Ile Wy osobiście bierzecie jako te 5g? Czubata łyżeczka czy jeszcze więcej? A jak z białkiem? 30g to wg producenta 3 łyżki stołowe. Jak to bierzecie? 3 [...]

witam trenuja muay thai, jestem dosyc szczuply i chcialbym zaczac brac kreatyne przez jakis czas a potem jak juz przybiore masy to przestac, lecz mam pytanie czy jak przestane ja brac to mi masa spadnie i bede taki jak przed braniej kreatyny czy jak to bedzie?

zle napsialem z tym zamowienie poprostu z akilak dni ebde mial a 6 tygodni pociagne to i kreatyne i pozniej wyjezdzam wiec nie moglem czekac z tym.. brzuch juz nie boli ale wlasnie z tym oddychaniem czy jetsw to mozliwe czy sobie wkrecam takie glupoty?

tak czy tak efekty raczej nie będą jakieś super jak już jedziesz oxę solo to daj do tego kreatynę, pojedynczą formę+jakiś stack

Witam was serdecznie chciałem się poradzić was odnośnie środków które można łączyć z clenem, mianowicie wyczytałem na naszym forum że jest wskazane brać z clenem kreatynę mam akurat NO XPLODE w którym jest jabłaczan kreatyny wiec myślę żeby to połączyć, ale głównie chodzi mi o johimbinum kiedyś wyczytałem że bardzo dobrze łączą się te dwa środki [...]

Stała suplementacja mnnie interesuje. Jak już to chciałbym suplementować kreatyne najbardziej przyswajalną, w takim razie jaką polecacie??? w takim razie wybralbym Magna Power http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=184&alf=C&str=2&sh=1&ids=7 A skutki uboczne dłuższej suplenentacji kreatyną???(pytanie [...]

[...] mg dzienie rozbite na dawki co 12 godzin, wychodzi przeszło 9 tygodni.. 3. Jak stosunek bialka/wegli/ tłuszczu ? 4. Jakie badania zrobić przed i po cyklu ? 5. Czy dokładać kreatyne przez caly cykl ? 6. Każda inna rada będzie cena :) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40,5 [...]

Witam wszystkich. Posiadam CM3 360 Tabletek, oraz tauryne 60 mega caps OLIMPA. Otóz moje pytanie brzmi nastepująco: Kreatyne biore w dni treningowe 30min przed sniadaniem, 30min przed treningiem, i odrazu po treningu. W dni nie treningowe 30min przed sniadaniem i 30mim przed kolacją. I czy do kazdej dawki kreatynki mam brać jedną tabletkę [...]

kreatyne to sobie teraz odpuść

Cześć mam na imię Adrian i mam 17 lat, ważę 65 kg i mam 180 cm wzrostu. Chciałbym przybrać trochę masy, ale nie wiem jak. Trenuję piłkę nożną, trenujemy często i dość ciężko. Właśnie doszedłem do drużyny seniorów i każdy mnie tam przepycha ;/ Codziennie robię brzuszki i od jakiegoś czasu robię pompki. Często jem ryż, bo słyszałem, że pomaga w [...]

Zalezy mi na definicji miesni rzezbie bardziej moje treningi dieta i cały tryb zycia jest pod kątem Rzezby redukcji czasami lekkie spalacze stosuje. Stosowalem kreatyne bcaa glute białka stosowalem tez Xpand i Nitrobolon ale to juz odbiegajac od tematu. Z dopingu tylko Metanabol +11kg na nim przybylem dodam ze mam tedecje do tycia MASA jest lecz [...]

a kreatynę którą najlepiej kupić?

No to przykro nam , ale tutaj ich nie znajdziesz , lepiej zjedz sobie kreatyne i gainera

Stała suplementacja mnnie interesuje. Jak już to chciałbym suplementować kreatyne najbardziej przyswajalną, w takim razie jaką polecacie??? A skutki uboczne dłuższej suplenentacji kreatyną???(pytanie może troche niepotrzebne bo przeciez organizm sam sobie ja sytezuje.) Jakieś korzyści ze stałej suplementacji by były???