kreatyne

a jaką kreatyne polecacie na start ? ja myslalem o Cell Pumpie wspomagany Mono vitalmaxa

moj kolega kupil kreatyne po miesiacu stazu... i sie pyta czy mu ona cos pomoze . chcecie to odp nie to nie ;d

sorry za dubel, jestem początkujący na forum to czyli nie mam robić obloku po 100 szt? w ostatnim tygodniu zapodam kreatyne i chyba bedzie dobrze

Kreatyne normalnie, a Gain wg braków w diecie, a posiłek po tr jaki masz ? Ze pijesz gaina ?

kreatyne normalnie czyli zaraz po trenie? gainer jako uzupelnienie ww prostych po treningu jem w takim razie ok 30-40 min po mono wiec dopiero pije gain fast po 21,nie za pozno troche.a na porcje gain fast mam ok 3 miarek. teoretycznie wegle proste pomagaja w produkcji insuliny w trzustce wiec monohydrat dobrze bylo by przyjac po gainerze gdyz [...]

absolutnie nie środek dla ciebie jak i teraz i za 2-3 lata !! tylko krzywdę sobie zrobisz i uszkodzisz wątrobę to steryd po którym jest potrzebny odblok apteczny ! wez jakąś kreatynę ogarnij trening jedzenie kup gainera na podbicie Kcal jak jesteś ekto to powinieneś spożywać minimum 4000-4500 Kcal aby budować masę jesz tyle ?? masz za sobą [...]

qrcze dzis na silowni mi to pokazywal normalnie w miejscach infekcji takie bable podskorne wyskoczyly wygladaly jak zylak czy powietrze pod skora. I mowiel ze teraz juz odstawil ta kreatyne i mu to powoli schodzi qrcze ja jestem zaskoczony takim czyms

masz wiekszy bf i wiecej w pasie niz ja, a jestem endo. moim zdaniem masz po prostu STRASZNIE*****owa genetyke. 90kg w martwym bralem bez treningow na silowni, przy wadze 55kg ;p koks nie zamieni cie w herosa, bedziesz wygladac lepiej, ale bedziesz uzyskiwal efekty porownywalne do ludzi jedzacych kreatyne do tego *******ac sobie zdrowie.

To ma znaczenie według mnie. Powinien zacząć kreatyne zaraz po ostatnim strzale albo kilka dni przed żeby kretka sie rozkreciła i gdy skonczy się okres trwania teścia w organiźmie nie schodził z pompy. Storm był by dobry po takim cyklu.

Jeżeli masz miesiąc To moja propozycja wygląda tak: Rozpiska do Wyciskania leżąc 1) 20/8 75/6 95/3 115/2 125/1 137,5/1,1,1 2) 20/8 75/6 95/3 115/2 127,5/1 140/1,1,1 3) 20/8 75/6 95/3 115/2 130/1 142,5/1,1,1 4) 20/8 75/6 95/3 115/2 132,5/1 145/1,1,1 5) 20/8 75/6 95/3 115/2 135/1 147,5/1,1 6) 20/8 75/6 95/3 115/2 137,5/1 150/1 Ćwiczenia pomocnicze: [...]

hej mam takie pytanko ćwicze już 4 lata mam 23 lat waże 60 kg przy wzroscie 175 cm jadłem rużne odrzywki gajnery kreatyne i nic zastanawiam się teraz nad jednym cyklem 100 tabsów mety co myslicie o tym aha jeszcze jedno czy po takiej dawce nie odbije mi sie na zdrowiu dziecka w przyszłości proszę o info i z góry dziękuje

No mam kreatyne, ktoś się wypowie czy będzie dobrze tak jak napisał TomQ-MAG? Pozdro ;)

nie sam mialem badania niecaly rok temu, bo chcialem startowac na zawodowego, i wszystko bylo ok, a bylem w trakcie cyklu nie ma sie co martwic, w razie czego mowisz ze bierzesz kreatyne i po sprawie.

nie szkodzi taka przerwa gdy mamy okres okolo treningowy gdzie zapotrzebowanie na kreatyne jest spore. co innego gdyby to byly dwie porcje kolo siebie w dzien bez treningu.

biore kreatyne i AAKG. dzieki bardzo

Koledzy wezcie sie wymienicie numerami telefonow i sobie pogadajcie bo zrobiliscie pare stron spamu na temat odzywek i jaka kreatyne brac... huuuuuuu to kogo obchodzim to temat dla tych co jadli mete razaka albo chca zjesc i sie dziela opiniami! JA slyszalem ze teraz ma byc seria w blistrach, koniec z opakowaniami takimi jak do tej pory, ktos co [...]

ale w NOKO masz juz kreatyne wiec starczy tyle

Nitrobolon zawiera kreatyne wiec teoretycznie powinnes zrobic przerwe od niego min. 4 tygodnie a najlepiej tyle i go brales. Zawiera on jednak nie duze ilosci kreatyny wiec napisz ile go brales i kiedy oraz jaki okres ;) bedzie mozna wiecej powiedziec

być może jest "za mało dodatni" - jeśli sugerujesz że są problemy z masą może czas zmienić trening, np na FBW jeśli zdecydujesz się na kreatynę - to wiedz że może ona podnosić ciśnienie

uloz diete bo widac jej brak i nawet zamieniajac gainera z bialkiem nie wiele moze dac. kreatyne najlepiej laczyc z dieta. gainery i bialka sie laczy z dieta a nie kreatyna.