kreatyne

Jeśli chodzi o kreatyne to się zgodzę, właśnie taką dawkę przedstawiłem. Jednak branie witamin przez producenta wskazane jest po głównym posiłku. Co do aakg czytałem że należyc brać większe dawki producent podaje żeby brać również przed snem. Więc gdzie leży prawda ?

narazie kup sobie gainera albo bialko wedlug brakow w diecie wiadomo witaminki tez ale na kreatyne i HMB przyjdzie czas a o dece zapomnij to zaawansowanych zawodnikow

tak do 300 zł chciałbym ogarnąć białko, carbo i kreatyne o ile to możliwe. Jeżeli wyjdzie troche więcej to też nie będe płakał... Ważne żeby cena była adekwatna do jakości. Chyba że zamiast kreatyny widzisz coś innego.

BCAA i glutamina to nie są bez sensu wydane pieniądze bo w trakcie redukcjii bcaa bardzo fajnie trzyma mięsień, a glutamina napełnia mięśnie tylko trzeba ją odpowiednio spożywać - minimum 20g na noc. Po co mu ten pełen aminogram w utrzymaniu mięśnia skoro bierze praktycznie udział w tym 6 aminokwasów?? Stary forum to nie jest dobry pomysł, aby [...]

Kreatyne z carbo brac rano na czczo?? Mozna carbo albo krete pic z mlekiem,czy tylko z wodą??

Jedna lyzeczka do 5g. ja osobiscie uwazam ze kreatyne powinno sie stosowac okolotreningowo a nie rano. 5g przed 5g po treningu badz tak jak ja popijac w czasie treningu

Ok, ale jeśli już miałbym w przyszłości kupować kreatynę, to prosiłbym o poradę który ze sklepów jest najlepszy i co z ich asortymentu polecacie.

A brałeś już kiedyś kreatyne czy jakieś staki?

jak juz chcesz kreatyne wrzucać to ja bym tej betki nie przerywał

teraz to możesz dopiero kreatynę kupić

Może być. 6 tyg. po 30mg/ed do tego osłonki w trakcie cyklu jak i po, z naciskiem na po. Kreatyne możesz dać już w 4 tygodniu, tak żeby się już w pełni rozkręciła kiedy będziesz schodził z mety. Odblok Clomid tak jak napisałeś, chociaż uważam że nie powinno Cie mocno zblokować, no ale lepiej mieć już pod ręką w razie co.

To opłaca się brać kreatynę która zawiera choć trochę tauryny np. jak tak ta - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html czy lepiej wziąć taką gdzie jest 100% monohydratu jak ta - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html ???

Powinieneś taki temat wrzucić do innego działu. W twoim przypadku przydałoby się trochę poczytać i dowiedzieć jak wygląda prawidłowe jedzenie i trening. Jak masz ułożony trening na plecy i barki?? Nie rozumiem. Oznacza to, że nie robisz nóg, klaty itp? Chcesz zrobić masę? Nie ma znaczenia kiedy weźmiesz kreatynę ona nie działa jak kofeina [...]

nie znam dokładnie histori zycia kumpla, na siłownie chodzi regularnie ale ostatni cykl z saa miał jakies 2 lata temu? siowo poszło mu około 30-35 kg, dobra dieta a na sam koniec brał kreatyne. Chyba posłucham twojej rady i kupie jeszcze 100 winka, lepsze DB czy IP? i jaka cena tego pierwszego- bo chyba u mnie tego nie ma

oki tak zrobie, a kreatyne 2 tyg przed moge zaczac? czy kiedy najlepiej? zdecydowalem sie na green magnitude wczesniej bralem tylko kilka cyklow olimpu i universal i bylo ok, a ta drozsza dla odmiany chce wyprobowac

[...] masz mozliwosci zjesc tyle bialka z posilkow. Gainer - uzywaj tylko wtedy kiedy nie masz czasu np. zjesc prawdziwego posilku Carbo - w okolicach okolotreningowych jak znalazl Tran ZMA kreatyne odpusc bo zmarnujesz cykl lepiej poczekac ok. 6 miesiecy wtedy sa najwieksze kopy po krecie Co do treningu to np. Mawashiego, ktory masz w podwieszonych

Pobieram filmik zaraz wrzuce na yt :-P https://www.youtube.com/watch?v=pzK7p3FwV-o&feature=youtu.be k***a trzeba było zaplacic 2.46 smsem.Teraz zrzutka na jakas kreatyne dla mnie za to 8-) Oczywiscie autorze posta jesli bedziesz chcial abym usunął filmik to wystarczy napisać i go usunę :-)) gryf 20 kg 8 x 5 kg = 40 kg 2x10 kg = 20 kg 4x15 kg =60 [...]

Noby jak ja "spalisz" w ciagu dnia ? pracujesz na budowie ? jak nie to rób tak jak ci napisałem CO zwiększa ? jak niby zwiększa o 50% ? http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423-s2.html fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany [...]

to nie wiem czy lepiej kupic ktoregos z nich czy cos innego?jak tak to co?kreatyne zamierzam brac tak od stycznia

Pare razy bralem kreatyne(w zeszlym roku 3 cykle, tym roku jestem na pierwszym).Od wrzesnia non stop gainery.no i od roku oczywiscie dieta wysokoweglowodanowa... Morda nie szklanka - nie zbije sie !!!