kreatyne

Nie napisałeś nam jaki masz staż treningowy oraz ile masz lat??Więc trudno odpowiedzieć czy jest to odpowiedni moment dla Ciebie abyś zaczął stosować kreatynę. Co do treningu klatki z tricepsem,to faktycznie unika się łączenia tych dwóch partii mięśniowych na jednym treningu,choć nie jest to jakiś straszny błąd.Wszystko zależy od Twoich [...]

kreatyne ostatnio bralłem 2 miesiace temu a tamto co napisałes to nic z tych zeczy nie prubowałem a w jki sensie na zmianę

[...] no i jeszcze jedna sytuacja z wyzej wymienionym panem. robie sobie klateczke, wstalem i sie rozciagam, podchodzi do mnie i mowi, no, to co bierzesz, ja mowie nic, tylko kreatyne czasem jak mam pieniadze. zmierzyl mnie szyderczym wzrokiem, rozesmial sie i mowi: ta, a ja mete i sobie poszedl xD na szczescie nie spotkalem juz wiecej takiego [...]

Jednak zdecydowałem się na Dyma Burn X-Treme 100 kaps. Na początku coś "słabszego" spróbuje. a Jak według was najlepiej dawkować ta kreatynę ?

kreatyne 5g z rana i po treningu. gainer wedlug zaporzebowania, sugeruje jedną z porcji dac po treningu zma wedlug opakowania. jesli nie staac Cie na mutant massa to zwykly gainer kup.

a nie myslales zeby np jesc zacząć np? ew cwiczyc porządnie ew jedno i drugie do tego pozniej kreatyne zagryzc, tez tania jest

Witam odświeżę troszke temacik Spadłem 10 kg aktualnie 94-95 kg waga, stale chudne w pasie -7 cm w bicku -0,5 cm więc jest dobrze. Mam zamiar dobić do 80-85 kg (zależy jak to będzie w lustrze wyglądało), ale kurde brakuje motywacji, i chce zakupić kreatynę. No i teraz się zastanawiam czy ładować mono+aakg/cyt+coś jeszcze czy kupić stack... Staki [...]

Cieszymy się że tak wygląda Twój trening ale gdzie tu jest jakieś pytanie?? ^^ Nie wiem po co sie już bierzesz za kreatyne Pzdr

siema chlopaki myslalem sobie dzisiaj ze bym sobie zrobil cykl koncze HST i niedlugo zaczne nowy trening i planuje wziasc czysta kreatyne + jakis dopalacz w stylu sizeon czy super pump co wy na to??

pierwszy cykl ja moze stwierdzic większosc jest najowocniejszy później organizm reaguje na kreatyne słabiej ale progres przy dobrej diecie trningu powinien byc nawet przy 10 cyklu

no ale także chodzi o siłę . a może jeszcze dobrze dopracować dietę i kupić kreatynę ?

tylko jaka? z tym mam największy problem a i czy dobrze myślę ze 2 tyg zacząć ćwiczyć z dietą bez dodatków i dopiero po tych 2 tyg ćwiczeń zacząć do nich brać kreatyne?

do tego mam zamiar brać BCAA Aminostara przed i po treningu oraz WPC 80 Ostrowi ok 30g z Carbo Olimpu ok 4 czy 5 łyżeczek po treningu czy coś jeszcze dodatkowo brać po? może kreatyne?

no ale jak sezonowiec chociaz wie co to jest kreatyna to juz jest dobrze ;d , pamietam gdzies taki motyw ze czlowiek kreatywny to taki co bierze kreatyne =)

ja tez jem kreatyne i biegam w dni nie treningowe wtorek,czwartek,sobota,niedziela - okolo 500m se biegam

jak chcesz trochę siły to wez lepiej kreatynę,boisz sie strzałów jesteś pussy,a tak w ogóle to najpierw ostro zredukuj na sucho bo jesteś po prosu zalany jak świnia wnioskując z ankiety

[...] 5 kg :D od 67 do 72 i tak juz 72 mi sie trzyma przez ładne pół roku ;D bo diete dalej trzymam :) 5 kg przybrałem po zrobieniu diety przez mojego kolege i jadłem animal pak i kreatyne :D ale wtedy sam to sobie kupiłem :D wtedy sila mi dobrze skoczyla :D ja tez nie chce przytyc jakos tak bardzo widocznie poniewaz gram w pilke reczna i raczej [...]

jak juz to zaczynales nie od 60kg masy tylko od 60kg wiórów. nie wygórowane masz wymagania. wez sie za jedzenie i dorzuc kreatyne 5g ed

[...] po zakladasz temat jak plan jest ulozony nie przez Ciebie, tylko czlowieka ktory sie zna na tym??? a suple nie w taki srazu jak Ty są zbedne, moze jakies bialko, ale kreatyne, gainery odstaw, gainer zwykle wegle itp, zainwestuje w diete lepiej, Ty masz staz pol roku a ja 3 lata wiec moze cos swiadczy... Koles wybacz ale Ciebie nie [...]

Gateway smieszny jestes ;) Dlaczego ma odłożyć gainera?Dlaczego ma odłożyć kreatyne? Na gainera zawsze dobry czas,jak sa braki w diecie,a kretke po poł roku juz mozna spokojnie wrzucać. Rowerkiem mozesz śmigac w dnt rekreacyjnie. 16 lat a ćwiczy już 3.Dobre :) Pozdro. Zmieniony przez - Piotrek_-_ w dniu 2009-06-09 18:06:21