kreatyne

to skoro juz mam tego hmbolona do go dokoncze... moze zwiekszyc dawke aby bylo wiecej hmb? a dopiero jak mi sie to skonczy kupie jakas kreatyne?

biniu - mono to mono malo labolatoriow robi kreatyne, ale tak czy siak to ten sam związek. (moge naet narysowac z pamięci - <szpanuje>) tak jak aspiryna w róznych wydaniach. jak mono mesh 250 i inna firma tez mesh250 to to samo

Kup sobie lepiej tego gainera i uzupełniaj braki w diecie, ćwicz mocno a na kreatyne z taką wiedzą jeszcze poczekaj.

nigdy tego nie załapiesz!! Odin a słyszałem ze kiedys kreatyne brałeś piramidką!! albo to ty byłeś siodema??

Tez nie koniecznie bo bralem kreatyne to mnie za***iscie kopala mimo, ze diety nie bylo... Moje odzywanie to nawet nie wiem jak opisac... Staram sie jesc te 80g bialka codziennie a nawet to nie zawsze wyjdzie... Ale jem duzo weglowodanow tzn. codziennie 300g ryzu podzielone na 3 porcje i inne...

No to wiadomo że po kreatynie zawsze siła jakoś idzie, ale jeśli niepoparte to jest dietą to po cyklu Ci większość zjedzie. Powiem Ci tak, brałem kreatyne jak nie miałem diety, weszło 2 kilo, a po cyku kilogram spadło. Po jakimś czasie poprawiłem diete, dorzuciłem gainer i po kilku miesiącach miałem ok 7 kilo więcej. Twój wybór czy chcesz [...]

No i co z tego zdania wyczytales? Nie mialem kasy na gainery itd. Dlatego wzialem kreatyne i nie zaluje, sila poszla mocno na plus... Zreszta nvm, juz podjalem decyzje i dziekuje tym, ktorzy pomogli

4 posty wyżej UP "No i co z tego zdania wyczytales?Nie mialem kasy na gainery itd. Dlatego wzialem kreatyne i nie zaluje, sila poszla mocno

Nie, nie zupełny, będe cwiczył 3 razy w tyg ale bez przemęczania, i wtedy ile to powinno trwać ? 7 tygodni?, bo tyle trwał u mnie cykl, czyli teraz jak odłoze kreatynę to powininem te 7 tyg własnie "odpoczywać"?

A co to znaczy że "słabsza" kreatyna? Wszystkie kreatyny są takie same, nie ważne czy w stacku za 200zł czy sama kreatyna za 30zł z Vitala... Zadziała tak samo. Napisz jaką konkretnie masz tą kreatynę i ile gram na kapsa. pozdro

Kreatyne bierz: DT: 5g rano i 5g przed treningiem DN: 5g rano i 5g w porze treningu Dextro sobie odpusc ,a gainer wg. braków w diecie.

no ja tez nic nie wbijam i tak sobie rosne od czasu do czasu ja na kreatyne mysle ze jeszcze mam czas

zalezy na jakom kreatyne,bo wiesz sa dwa rodzaje kreatyn, jedna ta ze sklepu i druga ta co sobie mozna samemu zrobic w domu,ta domowa slabsza ale za to taniej wychodzi ja juz bym bral na twoim miejscu powoli ta domowa:-d

tylko uwazaj jordan zeby ci skora na bicach niepenkla w czasie cwiczen bo to hardcore moze byc,mojemu koledze to skora penkla i rodzice sie poznali ze cos bierze i szlaban na kieszonkowe i na biwaki tez nie mogl jezdzic z nami jedyny plus ze mial respect na osiedlu,no i wontroba byla ok bo to domowa kreatyne byla

[...] 28 cm to wiesz, na razie jeszcze jakis zapas skory mam ale jak mi mamusia kieszonkowe obetnie to bedzie kiepsko bo wiesz, zycie w uk bez kieszonkowego z pl to lipa straszna i na gajnera juz nie starczy life is brutal w chvj albo bede tylko jadl ta kreatyne a na silownie zapisze sie pozniej bo nie chce stracic tych pieniazkow z kieszonkowego

no baczymaj sie pszyjacielu i rosnij zdrof,i pamietaj zeby narazie cwiczyc maO jutro ci napisze tu jak zrobic kreatyne domowa,tylko sie nie spoznij na wyklad wieczorny ps-jordan co z twoja laska bo cos jej na skype juz nie widze

Tak samo sobie mysle mimo, ze skusilem sie na kreatyne i bialko w okolicach treningowych. Czy cos dadza zobaczymy. Na szczescie drogo nie bylo (ostrowia + monohydrat). I chyba na tym pozostane. pozdro

Jeśli tak bardzo chcesz brać tą kreatyne to nie ma żadnego problemu jeśli połączysz z thermospeedem, białko jak najbardziej do uzupełnienia ; )

czwarty-szosty tydzien to najczesciej najmocniejsze efekty zacznij brac np. na 4-5tyg. przed planowanym rekordem (cykl na tych suplach ma trwac ok. 6 tyg) dorzuc do tego jeszcze zwykla kreatyne mono w ilosci 5g dziennie na czczo po przebudzeniu

[...] braki w diecie... jak nie masz diety to---> jak diety miec nie bedziesz to zadne bialko nie pomoze nawet najlepsze...ale jak juz chcesz powydawac troche kasy to kup ta kreatyne(TCM, ester), bialko (tanie: ostrowia lub jakies drozsze)+ spalacz np TSE i proboj cos zwojowac do wakacji bialko na noc przed snem lub jako ostatni posilek...mozesz [...]