kreatyne

Więcej niebyło nakładu wiec mógł wiecej jeszcze pewnie podnieść. Jest to rocznik 90' :) A staż na siłowni to mniej więcej rok. Bierze kreatyne i HMB oraz dieta ryzowo jogurcikowo kurczaczkowa :D

[...] Następnie post qazara o masie http://www.sfd.pl/temat173140/ I tkai poscik z przykładem diety masowej mozesz się zorientowac co mnei więcej jak ma wyglądać http://www.sfd.pl/temat116426/ trening http://www.sfd.pl/temat246764/ Co do supli jak abrdzo chcesz to mozes sobie kreatyne zapodac i jakeigoś gainera albo białko i carbo

ja stosuje mono kreatyne i schudlem na brzuchu a nie robie w ogole aerobow tylko silka za to sa + w sile i minimalne przyrosty a to dopiero 2 tydzien :)

no niech ci będzie- twoja sprawa jesli jest coś nie tak omega3, zma możesz więc zapodać do tej twojej diety, odżywkę jaka ci jest potrzebna także, kreatynę... hp, czy ja wiem czy nie lepiej na czymś "mniej skomplikowanym"- ale możesz w sumie spróbować

[...] jeszcze dolozyc? wiem ze jakiegos gainera 5kg waham sie miedzy gainer1 z vital maxa (juz go bralem przyszlo mi 3kg) a massxxl ... chce dorzucic jeszcze do tego cell pumpa, kreatyne mono z vitalmaxa 300gr czyli generalnie na cykla składa sie: -białko wpc z ostrowii 2,2kg -nitrobolon 250gr -jakis gainer 5kg -cell pump -kreatyna momo [...]

mi rece opadaja - jakby organizm przestal produkowac kreatyne to bys padl... polecam sie zapoznac z tym: http://www.sfd.pl/temat274160/

hello.czy ćwicząć HST 4xweek trzeba zmieniac obciazenie co trening czy mozna co 2 treningi?jaka opcja bedzie lepsza?korzystajac z okazji kiedy brac kreatyne(o jakich porach dnia) przy fazie nasycenia, czyli bedzieto ok 20g dziennie.Po jakim czasie po jedzeniu można już przyjać kreatyne? pozdro

ten chyba jeszcze gorszy od tamtego....kup kreatyne vitalmaxa i gainera 2 tez vitala i jest si

creapure+ala+b1 z treca 250g, gainer mass xxl 2kg kreatynę trec 400g+taurine +500g, dekstroze wpc 80 -800g chodzi mi o to co będzie dawać lepsze efekty czy ta kreatyna czy creapure weźcie też pod uwagę ilość bo creapure jest 250g a kreatyny 400g i co mi się bardziej będzie opłacać a co do tego białka i gainera to też [...]

paczka dotarła wielki + dla tego uzytkownika SFD kreatyne zwazyłem co dało 380 pozdro Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-08-23 12:10:48

To mój pierwsszy cykl i polegałem na "podpowiedzi" sprzedwcy. Jaką kreatynę mono(czystą) polecacie mi next time?

Nie, brałem tylko kreatynę z tauryną i carbo. Jak nabieram powietrza do klaty to jakoś tak lepiej, a tak to coćby się zapadła :/ Jak pożycze cyfrę to mogę fotkę wrzucić

chciałem się was poradzić co myslicie o takim połaczeniu przy treningu masowym -Dieta na mase uzupełniana białkiem i węglami myslałem o dextrozie z turyną zeby lepiej kreatyne przyswajać! -HMB z olimpu -Anabilic amino z olimpu -cel pamp -krea- alkalyn 2500

to Ty nie wiesz? oni biorą kreatyne btw nie wierz w te brednie że biorą sterydy, nic z tych rzeczy

bo creatyna z vitalmaxu to nie jest zbyt superowa kreatyna, lepiej zamiast niej daj cp. Albo kreatyne z perfect nutrition i do tego dexteroze. reszta jest ok ale ta kreatyna psuje opinie moja :)

tomek to nie do końca prawda. Brałem kreatyne Extreme 70 zł za 140 kapsułek gdzie jedna kapsułka to ~0,8g a olimp za 50 zł przy 200 czy 300 kapsułkach ma 1g:p dodatkowo wiele osób coraz częściej mi mówi, że kreatyna olimpu zaczyna stać na coraz wyższym poziomie. Apropo supli zależy mi na wzmożonej dostawie białka. Zastanawiałem się nad geinerem [...]

zamiast białka Nitroprogen kup SystemProtein80 <Olimp> lub Ulitmate Protein<Trec> lub Ostrowie; ewentualnie Provit85<> kreatyne kup w proszku <- jest tańsza Carbo kup w workach z Olimpu lub Bx <- za worek<1kg> zapłacisz 18-20zł ewentualnie zamiast carbo możesz kupić gainera o niskiej zawartości białka np. Olimp [...]

1)Od 11 dni biore kreatyne mono olimp + dextro juice. Kreta po treningu 10 g (jak na opakowaniu) + 40g dextrosy. Czy to dobre dawkowanie ? 2) Czy po cyklu 7 tygodniowym kreatyny, musze zrobić przerwe jeżeli chce później wziąc nitroboln ?

1 kreatyne bierz 5g rano i 5g po treningu, w dni bez treningu 5g rano i 5g w porze treningu...do kazdej porcji krety dextro 2 przerwa wskazana bo nitro z tego co pamietam tez ma w sobie kreatyne

Ja biore kreatyne różnie czasem rano czasem przed treningiem 5g i zawsze po treningu 5g . Ale chyba lepiej brać zamiast rano przed treningiem bo wtedy masz więcej siły.