kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ja tego nie kapuje po co meta i to jeszcze 70 tabl. lepszy efekt da kreatyna albo gainer boze ludzie po***alo was ?

[...] połączeniu tej molekuły osiągnięto 10 - krotnie większą rozpuszczalność niż w przypadku monohydratu oraz lepsze wchłanianie i biodostępność kreatyny. W tkance mięśniowej, kreatyna jako fosfokreatyna, magazynuje bogatoenergetyczne reszty kwasu fosforowego (rodniki fosforanowe) i dystrybuuje je do syntezy białek i skurczów włókien mięśniowych. [...]

[...] jak odpoczne 4 a nie 3 dni, tzn wtorek i sobota trening klatki. Czy ten plan rozpoczac od zaraz czy zaczekac jeszze pare tyg az skoncze kreatyne ?? Jestem w pod koniec 2 tyg., moj 1 cykl. Czy jezeli bede trenowal glownie klate,to to co da mi kreatyna pojdzie w nia czy moge liczyc na jakies w miare przyrosty tez na innych partiach ciala ??

I jeszcze jedna sprawa... Zakupilem kreatyne i tribulusa. Kretke biore juz tydzien a tribulus jak narazie stoi i czeka Pytanie takie, czy TT zaczac brac razem z kreatyna czy przeczekac jeszcze z tydzien aby wybrac troszke kretke i dopiero zaczac spozyac TT. Taką rade dal mi owy sprzedawca ktory doradzal mi w poprzedniej kwestii... Ma to na celu [...]

Moim zdaniem troche za wczesnie zdecydowałes sie na kreatyne... Ale Twoj wybor KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli [...]

Nie wiem czy citro jest zle czy dobre, bo jeszcze nie probowalem, ale z ostatnio przeprowadzonych badan wynika,ze na ok.20% cwiczaczych na silowni nie dziala kreatyna! Nie mowie ,ze ty sie do tej grupy zaliczasz, ale kto wie. Moze to wynika z (tak jak wspomnial Byk) uchybien w diecie czy innych czynnikow??

no ja sie zastanawiam jescze bo chce kreatyna kupic i spr ja

a u mnie np. hmb dziala lepiej niz kreatyna :)

Słabeusz dobrze Ci radzi To dobry i sprawdzony Gainer ! A jezeli chcesz teorie to czytaj -> MASS XXL Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego Dostępne opakowania: 2000g w proszku. Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość [...]

Po 3 tyg 3kg to nienajgorzej, ale wiekszosc to pewnie woda. Jak nie wiesz czy dobrze dziala kreatyna, to powinines sie sugerowac tym jaka masz pompe i jakiego "kopa" na treningach.Jezeli czujesz ze dziala, to reszta zalezy od diety i treningow. Ktory to twoj cykl kreatynowy i jakie bierzesz dawki.Dokup sobie tuaryne do cyklu. Zmieniony [...]

[...] od samego BCAA np. Olimpu? 2. Kreatyny nie chcę brać bo wiem że wielu wspinaczom rośnie od niej zbyt duża masa w stosunku do siły. Wolę l-karnitynę aby zmniejszyć masę. (Dlatego niezbyt podoba mi się połączenie pirogroniany+kreatyna w proponowanym suplemencie Olimpu) 3. Czemu nie HMB? Dziękuję z góry za kolejną porcję pouczających odpowiedzi;).

Kreatyna w rtedukcji- średnia myśl. Zacznij od właściwej diety z lekko ujemnym bilansem kalorycznym i sporą podaża białek.

przy cyklach z kreatyną AOL może być bardzo dobry

[...] juz tutaj powiedzial ze podtrzymanie mowi samo za siebie czyli zeby podtrzymac kreatyne w miesniach i mowil ze to niepotrzebne bo i tak podczas kolejnych CYKLI kreatyny kreatyna bedzie uzupelniana w miesniach. CZYLI TO POPROSTU ZBEDNA FAZA I ZBEDNE TRACENIE KASY NA TAKA METODE ?? 4. DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr [...]

adamos kolego sluchaj ja nie mowie ze metka to slabe uwazam ze 70 tabl. da podobny efekt jak gainer i kreatyna (moze nawet lepiej na tym wyjdzie ) niz na mecie

kreatyna - kup sobie vitalmaxa 900 lub 1200g (70-90zł) są tak tanie że jak dla Ciebie bedzie sie super opłacało. Przy dawkach 2-3g dziennie możesz stosować kreatynę przez cały rok. Białko - najtaniej wychodzi WPC 80% 1500g Treca i 1000g extensora. Mozesz takze sprobowac z System Protein 80 Olimpu - zobacz sobie ceny u sonbatego (dział Atleta)

No to się wyjaśliło czemu kreatyna nie działała na Ciebie zbyt dobrze - tak samo nie zbyt dobrze działałoby na Cie bieCreafusion jakbyś w ten sam sposób podchodził do tematu co wcześniej--> więc byłaby to jescze większa strata kasy a po co ładujesz aż 10 g kreatyny dziennie?? niepotrzebnie się przesycasz moim zdaniem i skracasz okres czasu w [...]

mój ostatni cykl składał się głównie z 15 testy (jeszcze kilka odżywek:kreatyna,aminokwasy) ale był on bardzo żle przeprowadzony bardzo czesto zdarzało mi sie ze bralem go bardzo nieregularnie tzn. za rzadko. przyznam ze przytylem wowczas jakies 4kg wiec raczej niewiele.ten cykl byl jakies 5 miechów temu tak więc wszystko wróciło raczej do normy. [...]

[...] mnie). Tolos się pyta czy jakieś odrzywki biore. Tak ok 4 lat staram się jeść suplemeny. Pawie zawsze jakiś suplemen dodaje do swojej diety ( a dieta to podstawa:), są to: kreatyna, glutamina,białko serwatkowe, aminokwasy( BCAA,AOL ), tribullus, l-karnityna, CLA. Za prarę dni zamieszczę fotki "na rzeźbie" bo szykuję się do [...]

[...] - rzeklbym najpowazniejsze do NIEKOKSOWANIA. Bo gdybys nawet byl lysy, czy jedno jajko mial... je bac to... ale serce to twoje zycie i bez niego sie obsrasz. A jesli kreatyna ciagnie 1/5 wody tego co sredni cykl to sobie wyrobraz 5x wyzsze cisnienie teraz. Ja cie nie oklamuje bo nie mam powodow, niewykluczone, ze ja tez przerwe go przez [...]