SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Szukasz dobrego monohydratu kreatyny?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  •

    [BLOG] Wojtas, nowe cele, nowe aspiracje.

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 90/49 dzień masy Trening: Crossfit Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2902 kcal: B:170/Tł:71/W:395

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 6837 Data: 2020-12-05 18:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 30)

  • [BLOG] Wojtas, nowe cele, nowe aspiracje.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kg. < dwie ostatnie serie na triceps i biceps na 8powt. 1tydz. temu: 5/5/7,5/7,5/7,5 + 10/10/10/12,5/12,5 kg. dziś: 5/5/7,5/7,5/10 + 10/10/12,5/12,5/12,5 Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3199 kcal: B:169/Tł:127/W:349

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 6837 Data: 2020-12-07 19:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 30)

  • [BLOG] Wojtas, nowe cele, nowe aspiracje.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kg. 3. Prostowanie nóg na maszynie 4x12 powt. 4. Uginanie podudzi 4x6 powt. 5. Wspięcia na palce na suwnicy smitha 5x15 + brzuch > 2x ćwiczenia/4serie/15-10 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3443 kcal: B:166/Tł:149/W:347

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 6837 Data: 2020-12-08 19:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 30)

  • [BLOG] Wojtas, nowe cele, nowe aspiracje.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciągu nad głową/wyciskanie francuskie sztangi łamanej leżąc 4x10 > 1tydz. temu: 25/25/30/35 + dipy. dziś: 30/30/35/35 + 15/15/15/15 kg. - ostatnie dwie serie na 8 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3365 kcal: B:180/Tł:127/W:361

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 6837 Data: 2020-12-10 20:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 30)

  • [BLOG] Wojtas, nowe cele, nowe aspiracje.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siedząc 5x15 + brzuch, dwa ćwiczenia, cztery serie 15-10 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2879 kcal: B:196/Tł:102/W:286 Z wczoraj DZIEŃ 97/56 dzień masy Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 6837 Data: 2020-12-12 19:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 30)

  • [BLOG] Wojtas, nowe cele, nowe aspiracje.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kg. dziś: 50/60/65/65 kg. 5. Ściąganie wąsko drążka wyciągu górnego 4x10 6. Wyciskanie francuskie hantli + naprzemienne uginanie przedramion hantlami z supinacją 5x10 Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3137 kcal: B:175/Tł:69/W:462

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 6837 Data: 2020-12-14 17:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 30)

  • [BLOG] Wojtas, nowe cele, nowe aspiracje.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kg. 3. Prostowanie nóg na maszynie 4x12 powt. 4. Uginanie podudzi 4x6 powt. 5. Wspięcia na palce na suwnicy smitha 5x15 + brzuch > 2x ćwiczenia/4serie/15-10 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3011 kcal: B:223/Tł:100/W:295

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 6837 Data: 2020-12-16 14:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 30)

  • Efekty po pierwszym roku na silowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam Pytanie skierowane jest do poczatkujacych.. Jakie macie (mieliscie) efekty po 1-1,5 roku na silowni? Piszcie wedlug ponizszych kolumn: (dane ofcoz wlasne ;]) Wzrost: 180cm Waga: 74Kg Co bralem: Kreatyna, Odzywki Biceps: 34cm Klata: 92cm There`s only Techno Music !!!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-25 12:32:48 Szacuny postu: 5 (cały temat: 30)

  • Test Iron Horse 2022 Więcej mięśnia :) Jurek.

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] liczę kalorii ani spożywanego białka a na pewno nie wchłaniam 2 gram białka na 1kg masy ciała ale w tym teście juz jest szansa na to by odpowiednią ilość białka zapodać. Z kreatyna nie ma problemu co dzień wlatuje te 5 gram choć czasem mi sie zapomni:) Ćwiczę około 3 razy na tydzień czasem 4 w zależności od czasu. Każda partia przynajmniej 3 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3739 Data: 2022-09-18 10:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 30)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    [...] Pure CREATINE Monohydrate Micronized - ATLETA /SFD/Images/2016/7/17/39ceb0865cf14d098c7e02c44d61dea9.jpg Rozpuszczalność Pod taka długa nazwą kryję się.... bardzo solidna kreatyna. Monohydrat, a nie jakaś niesprawdzona forma. Solidny produkt, bez udziwnień i dodatków - i to się chwali! Rozpuszcza się dobrze, jest baaardzo miałka. W szejkerze [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-17 16:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 29)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    [...] górkę 11stopni ***Suplementacja** w ciągu dnia: witaminy , mk7 Przed treningiem /SFD/Images/2016/6/23/383acce24a7e4148b6d6c2fc286e78d9.jpg -coffeina 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - gainera ATLETA –60g (1,5 [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 09:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 29)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    [...] seriami ***Suplementacja** w ciągu dnia: witaminy , witD Przed treningiem /SFD/Images/2016/6/23/383acce24a7e4148b6d6c2fc286e78d9.jpg -coffeina 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - gainera ATLETA –60g (1,5 [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-15 12:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 29)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    [...] seriami ***Suplementacja** w ciągu dnia: witaminy , witD Przed treningiem /SFD/Images/2016/6/23/383acce24a7e4148b6d6c2fc286e78d9.jpg -coffeina 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) Na treningu - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - gainer ATLETA - 15g (1 porcja ) Po [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-22 10:13:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 29)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    [...] seriami ***Suplementacja** w ciągu dnia: witaminy , witD Przed treningiem /SFD/Images/2016/6/23/383acce24a7e4148b6d6c2fc286e78d9.jpg -coffeina 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - gainera ATLETA –60g (1,5 [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-27 15:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 29)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    [...] seriami ***Suplementacja** w ciągu dnia: witaminy , witD Przed treningiem /SFD/Images/2016/6/23/383acce24a7e4148b6d6c2fc286e78d9.jpg -coffeina 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - gainera ATLETA –60g (1,5 [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-03 09:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 29)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    [...] seriami ***Suplementacja** w ciągu dnia: witaminy , witD Przed treningiem /SFD/Images/2016/6/23/383acce24a7e4148b6d6c2fc286e78d9.jpg -coffeina 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) Na treningu - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - gainer ATLETA - 15g (1 porcja ) Po [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-04 12:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 29)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    [...] seriami ***Suplementacja** w ciągu dnia: witaminy , witD Przed treningiem /SFD/Images/2016/6/23/383acce24a7e4148b6d6c2fc286e78d9.jpg -coffeina 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - bcca ATLETA – 5g (1 [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 17:05:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 29)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    [...] seriami ***Suplementacja** w ciągu dnia: witaminy , witD Przed treningiem /SFD/Images/2016/6/23/383acce24a7e4148b6d6c2fc286e78d9.jpg -coffeina 100mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) - glutamina 10g W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - bcca [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-23 09:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 29)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    [...] seriami ***Suplementacja** w ciągu dnia: witaminy , witD Przed treningiem /SFD/Images/2016/6/23/383acce24a7e4148b6d6c2fc286e78d9.jpg -coffeina 100mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - bcca ATLETA – 5g (1 [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-02 09:17:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 29)

  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    [...] seriami ***Suplementacja** w ciągu dnia: witaminy , witD Przed treningiem /SFD/Images/2016/6/23/383acce24a7e4148b6d6c2fc286e78d9.jpg -coffeina 100mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - bcca ATLETA – 5g (1 [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-06 12:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 29)
Ostatnio wyszukiwane: odblok hcg sarm Milky Shake redukcja 190cm wegańskie cykl pod mma aromat citrulina mocznik gips t400 protein booster WHEY PROTEIN ostaryna isolate protein elektrolity olimp creatine monohydrate powder clomid grecki arnold schwarzenegger
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane