kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

co wakacje sie zblizaja pocwicz jeszcze 3-4 miesiace i zastanow sie nad kreatyna

[...] się nad wyborem. Fakt faktem stb uzupełnia też węglowodany, któe czasem z braku czasu i siły na jedzenie średnio się uzupełnia. Jak dla mnie zdecydowanie opcja numer 2 (kreatyna + białko). Będziesz mógł robić domowego bulka, czyli białko + owies, ryż lub inne źródło ww, zyskasz przy tym nie tylko dowolność dobierania proporcji jakich [...]

Z takim poziomem wiedzy co najwyzej kreatyna nie metanabol.

Nie ma przeciwskazan. Pamietaj by suplementacje kreatyna skonsultowac z lekarzem

zdecydowanie do diabetologa, on powinien podejmowac wszelkie decyzje w Twoim przypadku. Wpawdzie moze pomylic pojęcia, ale wtedy Ty mu wytloomacz co do kreatyna :)

ja juz mialem ester i jestem za kreatyna olimpu i tak mozemy sie powymieniac opiniamii..

Nie jestem zwolennikiem długoterminowego brania kreatyny, szkoda kaski. Lepiej cyklicznie z dopasowanym mocniejszym treningiem a po cyklu zmniejszyć intensywność. Organizm trzeba szokować nowymi bodźcami a nie przyzwyczajać go do stagnacji. I pamiętajmy że kreatyna obciąża nerki, im też trzeba dać odpocząć.

Nawet nie wiemy nic o Twoim stażu... podejrzewam, że jesteś początkującym więc kreatyna odpada :) Pozdrawiam

gainer - Prolab N-Large2 10 Lbs lub Ultimate Whey Gainer 9.4 Lbs (cena max 40$ na 1fast400.com) kreatyna - z dodatkami - cell pump MRM (przed treningiem) 195g + creapure prolaba lub ultimate (po treningu) 300g. łacznie ok. 40$ (też 1 fast400)

DIEtke Po pierwsze: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! ] DZIAŁ ODŻYWIANIE ] Po drugie Po trzecie: KREATYNA A STAŻ (tomq plagia ale nie chcialo mi sie [...]

Samo carbo Ci wystarczy i bierz je tylko w okresie okołotreningowej. Kreatyna nie potrzebuje żadnych cukrowych śmieci żeby działała.

najpierw trzeba mieć dobrą diete, kalorie muszą być na +, jesśli nie jesz wystarczająco to kreatyna nie przyniesie żadnych efektów

od razu po treningu kreatyna 30min poźniej gainera białko na noc

kreatyna raczej sie nie sprawdzi przy bieganiu .

w czym ma Ci pomoc ta kreatyna podczas biegania ??

ty chyba nei wiesz do czego jest kreatyna ;] poczytaj sobie lepiej

[...] elementów itd wiec jedz tyle samo w dzień treningowy co w nietreningowy. Nie ma większego znaczenia kiedy ja zjesz możesz jeść 8 po treningu możesz 4 przed i 4 po lub tak jak wyżej typ napisał 4 rano i 4 po treningu w dni nietreningowe np 4 rano i 4 po południu mniej więcej w porze treningowej. Pamiętaj ze kreatyna jest transportowana z cukrami.

http://potreningu.pl/artykuly/304/czy-cukry-proste-zwiekszaja-efektywnosc-suplementacji-kreatyna kilku speców z forum odradza łączenie kreatyny z cukrami prostymi, czytałem w kilku postach i ja jestem podobnego zdania. :)

kreatyna tak dextroza nie - albowiem dużo taniej glukoza ze sklepu vanadyl nie - szkoda kasy

takie rzeczy to tylko w erze z tego względu, że siła zależy od treningu, jedzenia a redukcję opierasz przede wszystkim na jedzeniu, aerobach i treningu. ja chcesz coś w stylu rekomp to kreatyna+tfb