kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jak to od 6 miesiecy z kreatyna? pol roku ma cykl czy jak?

Dzień 107 MASA Treningu dziś nie było siłka zamknięta.Byłem u lekarza i powiedział że zbyt "hardkorwo" ćwiczyłem i przeciążyłem lekko kaptur dał mi jakieś tabletki na "rozluzowanie" mięśni i powiedział żeby nei trenować 5 dni , teraz sie pytam czy było by bezpiecznie trenowac ale tylko na maszynach i czy mógłbym robić podciąganie na drążku / [...]

z Kreatyną jeszcze chwilke poczekaj, ale jak juz bedziesz uparty i bedziesz chcial kupic to nie ma znaczenia jaka firma ma byc zwykla MONO. Bialko jak najbardziej, a zeby Ci doradzic jakie to trzeba wiedziec wiecej o Tobie

[...] MC 200kg x 3 powtórzeń, przysiad 150kg x 6 powtórzeń (obecnie wyniki idą dość znacznie do góry) Suplementacja HiTec'a: witaminy, BCAA Powder , białko Whey C6, Creasteron, kreatyna barki były jedną z moich słabszych stron, teraz gdy wziąłem się dość mocno za nie powoli zaczynają wyglądać znośnie, ale dalej dla mnie są one priorytetem odczyty z [...]

niektorzy stosuja np rano 5 g przed treningiem kreatyna zawarta w przed treningowce- czytaj assaut i po treningu normalnie 5 g.

[...] chaotycznie napisałeś że ciężko wogl Cię zrozumieć co piszesz nie piszesz post pod postem co jest słabo czytelne do tego w poście piszesz o jednym zaraz przechodzisz do drugiego i do tego błędy;) Idz do działu odżywianie bo kreatyna Ci nic nie pomoże jeśli nie ogarniesz michy do tego olej dextoze bo kreta nie potrzebuje żadnych transporterów

Dzień 108 MASA Późno dość dzisiaj wstałem , apetytu zero , co może być też spowodowane lekami które biore ( pisze w skutkach ubocznych ) coś podjem i tyle tzw dzisiaj będzie głodówka .Leki mam brać przez 5 dni i ciepłe okłady na kaptur co 8 godzin po 20 min . Regeneracja: 10 godzin Suplementacja: Kreatyna 5g Wit C + Cynk Trening: brak , i cały [...]

Kreatyna, Beta Alanina i Dieta - wystarczy w zupełności. Zaoszczędz pieniążki na dietę.

Od niczego nie zaczynaj. Białko sluzy do uzupelnienia braków w diecie ktorej ty zapewne nie posiadasz, a kreatyna do odbudowy ATP co zwieksza mozliwosci naszych miesni przy wysilku fizycznym(wytrzymalosc i regeneracja).

Jak idzie dobrze to na razie ćwicz bez suplementów. Kreatyna będzie pomocna jak zauważysz zastój. Ale jeśli tak bardzo chcesz już terZ to bierz 5g rano w dni nietreningowe i 5g rano i 5g po treninu w dni treningowe. Witaminy do obiadu a gainer wg brakow w diecie.

Kreatyne i nitro i chce i ile mam brać tego nitro i ile razy dziennie i jak to mieszać z kreatyna

dieta to podstawa plus kreatyna - nie ma wpływu na wzrost

A mieliście może doczynienia z kreatyną olimp mega caps 1250 mono? Biorę od tygodnia

Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 180 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 76 Obwód klaty:88 Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Siatka 2 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: brak zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Będziesz na deficycie więc mięśni nie będziesz budował - zauważysz na pewno utratę tkanki tłuszczowej, a kreatyna ochroni mięśnie które masz przed utratą.

Dieta, Kreatyna (obojętnie jaka np. TCM od Activlaba, Cm3), beta alanina (np. od sfd.) i możesz trenować.

http://allegro.pl/olimp-tcm-jablczan-kreatyna-400kap-kurier-o-w-24h-i3832939992.html Znalazłem takie cuś.Jak dawkować???

Kreatyna w jakims stopniu wspomaga przyrost masy, mozesz rowniez byc np. w malym stopniu na ktorys skladnik, jednak nie sadze abys puchł. Poza tym sam to powinienes zauwazyc. :-)

nie ma nic wspolnego z hormonem wzrostu, trzeba trzymac diete, a inne suple mozna stosowac, ale nie sa az tak bardzo potrzebne %-) na logike, jak by trzeba bylo to by robili takie pakiety np. kreatyna+bcaa albo +glutamina tak jak piszesz :-)

Może nabrałeś troszkę masy i Ci się buzia zaokrągliła, bo wątpię, by kreatyna spowodowała taką retencję wody