23.03 Oficjalnie dzień urodzin %-) Pobudka po imprezie całkiem niezła, ogarnęliśmy się, posprzątaliśmy, zjedliśmy późne śniadanie, ja otworzyłem swój prezent - rolki %-) Pojechałem się uczyć jeździć, przy okazji poszliśmy na jedzenie, kumpira i kołacz reese's peanut butter z lodami %-) Wieczorem wyjście na sushi :-D Trening DNT Micha 1. Gofry 2. [...]
5-6.04 Dość wczesny trening bo po 10 byłem już na siłce, odpuściłem robienie dwójek i to był strzał w "10" bo bym później na EDK nie dał rady %-) A plecy połączyłem w superserie, dość fajnie weszło no i szybko. Później north fish, kawka i lody i podróż do Mielca. No i EDK wyszliśmy o 21 doszliśmy na 7:30, ale 42 km udało się przejść, było ciężko, [...]
Hmm ja myslalem nad tym zeby w dni trenigowe na czczo kreatyna pozniej po treningu gainer dla uzupelnienia wegli plus kreatyna. I czy laczac mono z jablczanem nie obnize wchlanialnosci mono? Jak dlugo powininen trwac cykl kreatynowy (by kreatyna dziala efektywnie)? P.S. Moze soga dac nie moge ale punkt tak
VLCD DAY 06 Pomyliłem się z wcześniejszymi wypiskami. Piątek jest to 6 dzień vlcd. 7 dniem jest sobota w którym jest cheat. DNT Dzisiaj cały dzień zabiegany, na dodatek 0 pieniędzy a w domu już nie było ani jajek ani nie mam białka. Zapas mięsa miałem jak robiłem większe zakupy, więc ogólnie dzisiaj wykorzystałem wszystko to co miałem (razem z [...]
[...] styka spokojnie. ja chyba zjem storm i shock lub jakieś dobre sprawdzone mono. ale to nieprędko raczej, pewnie koło zimy dopiero. zobaczymy jak mi wypadnie makrocykl treningowy, gdzie kreatyna się sprawdzi. postaram się pojeść dobrze i potrenować brzuch. treningi na ester stacku bardzo miłe, zobaczymy jak będzie gdy puści kreatyna całkiem. zdr.
Połączenie z kreatyną było, jest i będzie OK Jeśli cena produktu będzie przyjemna to produkt bardzo fajny - i od strony teoretycznej i praktycznej. Dawka 12kap IMO i muzyka gra. Przyjdzie na półki - wrzucimy do sprawdzenia, ocenimy - wtedy zobaczymy co i jak Dywagacje nt HMB bez połączeń były, są i będą wszelakiej maści (w tym skrajne w jedną i [...]
619 - będzie test kreatyny - poczekamy, zobaczymy. Ja znam wile osób, na które kreatyna nie działa. Supelenty to nie koks o cudów nie można po nich oczekiwać. Przy niewłaściwej metodyce treningowej i niewłaściwym żywieniu, nie pomoże ani hmb, ani kreatyna, ani metnabol. Gdyby tylko środki wspomagania wysiłku albo tylko koks decydowały o wyniku [...]
mam w tym temacie inne zdanie bo wioem, że dzialać bedzie i hmb i kreatyna. dziwi mnie czasem taka tendencja "sprowadzania" tych czy innych supli pod "wspólny mianownik" kreatyny- wiadomo, że ona działa najlepiej, ale także wiadomo, że nie tylko ona działa- choć można by czasem takie odnieśc wrażenie czytając coniektore [...]
[...] 1 dawka (4 kapsułki) 1-2 razy dziennie. 1-wiec chyba lepiej bedzie brac 2 razy dziennie jakie jest wasze zdanie 2- jestem obecnie na ostatnim tygodniu suplementacji kreatyna(mono) i hmb po skonczeniu tego mialem zamiar jechac na samym hmb ale moze sprobowal bym tego lecz ze wzgledu na to ze w skladzie jest kreatyna to czy moge sie tym [...]
hmmm czy mam zakladac ze M1T dzialalo slabiej niz kreatyna ? albo ze kreatyna po cyklu M1T dziala rownei dobrze jak owo M1T ? tak dobre zalozenia I wnioski
[...] gram W trakcie treningu Pije hot sport drink activlab 37g daje na 700ml, 2x porcję 700 ml wypijam Po treningu Bcaa 10 gram Olimp carbonox uzupełnienie węgli 50 gram Hi tec kreatyna 5 gram Hi tec beta alanina 2,5 grama (optymalne jest 5g, 2.5g mam w przedtrenigowce) więc nie opłaca się chyba więcej. Potem po pół godziny jem ww + białko. W nie [...]
[...] mase miesniowa przez ten okres czasu nie zwiekszyles ilosci posilkow - warto przeanalizowac wszystko i zastanowic sie czy byly jakies inne "niescislosc". Najlepsza kreatyna to creapure i taka proponuje.Starsze kreatyny rowniez nie odbiegaja jakosca od nowszych, bo jesli dobrze pamietam to sa odmlodzone.Forme jaka wybierzesz bedzie [...]
akurat chyba tak jest ze mono jest najlepiej sprzedajaca sie kreatyna olimpa :) Ciekawe ale słyszałem zupełnie co innego ze mono własnie jest najbardziej polecana i skuteczna kreatyną.W jej wypadku jak juz pisałem wczesniej nie trzeba animowac historyjek komiksowych i opowiadań by ją reklamowac sama sie sprzedaje :)
[...] porcji (czyli 37 dni suplementacji w moim przypadku) i za to bez promocji płacimy 78 zł Mój wniosek: -11zł mamy różnicy -Gdzieś tu na forum był fajny artykuł o kreatynie że kreatyna to kreatyna różni się ceną, mono może być tu wyjątkiem dlatego dałem za przykład jabłko. -Moim zdaniem Olimp poszedł szlakiem droższej kreatyny, która da (napisze że [...]
po kolei zatem A można brać kreatynę cały czas w dawkach 10g DT i 5g DNT czy wg. wzoru 0.03/kg. Ale bardziej chodzi mi o zdrowie, a nie wyniki. kreatyna jest tania jesli jestes osoba zdrowa nie ma zagrozen (nie stwierdzono w duzych i dlugotrwalych badaniach) sa osoby (z reguly duzi panowie) ktorzy preferuja stala wyzsza dawke jaka podajesz [...]
[...] sypać około 8g prochu ( Ubolewam ) Skład 3/5 - Nie wiem czy jest sens ładować tyle frakcji kreatyny skoro każda działa w podobnym kierunku Efekty to sprawa indywidualna zależna od diety i treningu ale u mnie było całkiem dobrze:) Kreatyna to kreatyna fakt faktem , pewnie jeszcze kiedyś spróbuje lecz na razie zostaje przy mono. Pozdrawiam :)
To jeszcze dwa pytania z gatunku głupich: – po czym poznać, że idzie nie tak? Waga wyraźnie rośnie? – czy zabawa z suplementami typu kreatyna ma sens? Chodzi o okres "odpoczynku" od diety. Boję się, żeby mnie przy tym tłuszcz nie zalał. idzie nie tak, jak waga mocno wzrasta i zaczyna Cię w lustrze ulewać/w pasie mocno przybywa a reszta stoi [...]
ok.16.00 a ok.17.30 pic ta glukoze z serwatka+kreatyna by o 18.00 zaczac trening? TAK - TAK ZROB WLASNIE. a po treningu wypije carbo+odzywke jajeczna+kreatyna czy moze najpierw carbo+kreatyna a 30 minut pozniej jajeczna,jak mi doradzasz? PO PROSTU ZMIESZAJ WSZYSTKO W SHAKERZE I WYPIJ NIE MUSISZ CZEKAC 30 MIN ETC pozdrawiam [...]
1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*:Kreatyna Olimp 1250 Megacaps 3) staż: 3 Lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nigdy go nie było to mój pierwszy cykl. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:-------- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Biorę od 3 dni kreatynę Kreatyna Olimp 1250 Megacaps w [...]
[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st
