[...] ( przód lub tył): brak Wiek: 31 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel cyklu: podtrzymanie formy + ewentualny wzrost + komfort treningu stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, stacki, białka, gainery Uprawiane inne sporty: kulturystyka piwniczna stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] 84-85 ) i jestem troche stłuszczony, a nie za bardzo widzi mi sie odchudzanie. Narazie nie bawie sie w zadne formy na lato itd. bo jeszcze mam za mało masy miesniowej. Czy jesli dalej bede robił mase i wezme odzywki po jakims czasie (na początek kreatyna+jakis bulk) wieksze miesnie mogą wizualnie zbic sylwetke ??? Mam nadzieje ze wiecie ocb
Mam pytanie ponieważ chciałem sobie przez wakacje podbić parę kg i stwierdziłem że może wspomogę się kreatyną. Nie brałem wcześniej nic poza białkiem i gainerem więc jestem zielony w tej branży. Prosiłbym o doradzenie co najlepsze na 1szy cykl, jakie dawki i jaka długość cyklu. Ćwiczę "z głową" jakieś 6 miesięcy, wcześniej 2 miechy machania [...]
chcialem spytac czy shock,no muscle pump,kreatyna mono z dextroza i masowka to dobre polaczenie i w jakiej kolejnosci mam to stosowac i wgl jakas dobra rada do tego cyklu. dziekuje
[...] przygoda z hantlami zaczela sie w wieku 14 lat w silowni :D Trening miesieczny i koniec. Kontuzja tricka i kciuka. I wszyscy uwazali ze jestem za mlody. Wtedy maly trening i kreatyna. Teraz mam 16 i chcem wrocic poniewaz zmieniam szkole z gimnazjum na Liceum (profil WOJSKOWY) !! Dlatego trzeba nabrac kondycji i kg. Przez 2 miechy mam zamiar [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Do niedawna Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt. Dieta: Brak. Przeciwskaznania medyczne: Brak, Zażywane suplementy: Do niedawna kreatyna.
Witam. Czy taka dieta będzie dobra, co w niej jest do poprawy? wiek:22 wzrost:184cm waga:82kg staż 8 miesięcy cel: czysta masa suplementy wcześniej: brak suple teraz: kreatyna mono, firmy abb hardcore esentialls zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2700 kcal w DT, 2600 DNT - tylko krótkie bieganie. DT: 5g kreatyny, 30 min przed pierwszym posiłkiem [...]
Witam! Kupiłem sobie zestaw sumplementów na masę i nie wiem jak to wszystko pogodzić ze sobą. Prosiłbym o rozpiskę jak je brać w dni treningowe i nietreningowe. Oto one: Kreatyna TCM z olimpu 360kap. Olimp - AAKG Extreme Mega Caps 300kap. Gain Bolic 6000 12kg. NOX PUMP 30 szasz. HMB z olimpu tutaj chcę brać ten suplement przez cały rok. Cykl chcę [...]
[...] nie chodzic jak szkielet;) Dodam, ze odzywiam sie dosc normalnie a nawet powiedzialbym ze jem dosc sporo przy czym niestety nie widac po mnie tego. Zastanawiam sie wiec czy kreatyna zdalaby egzamin? Czy w ciagu miesiaca widac byloby rezultaty? Szczerze mowiac wszystko mi jedno czy to masa miesniowa czy tluszczowa, ale jesli juz kupilbym kreatyne [...]
Witam! Dostalem dzisiaj aminokwasy amino fuel bio tech USA i tu pytanie czy przydadza sie one na cyklu z kreatyna mono ta zielona vitalmaxa ? jest to moj 1 cykl dieta oczywiscie jest.
[...] przed treningiem na czczo ładować: AAKG, kreatyne, kofeine, l-carnityne i czy jest możliwość aby połączyć to z szejkiem białkowym (na bazie mleka lub wody) Po treningu kreatyna. Do posiłku po treningowego omega3, witaminy, q10. Przed snem MZB. Interesuje mnie czy nie ma żadnych przeciwwskazań aby tak łączyć suple i czy nie będę się nawzajem [...]
[...] posty dowiedzialem, się iż kreatyne stosuje się na mase mięśniową, lecz czy ona daje lepsze efekty w budowie tej masy czy terz daje mase ogólną ? Chciałbym mój tłuszczyk przeobraźić w mięśnie, lecz zastanawiam się czy kreatyna to dobry sposób, czy przypadkiem nie stanę się gróbszy. Dziękuję za przeczytanie mojego postu i z góry dziękuję za pomoc.
[...] najlepiej w czasie cyklu, a takze po jego zakonczeniu sie wspomoc? Czy zakupienie dodatkowo jakiegos bialka w czasie cyklu bedzie konieczne? Slyszalem opinie, ze po zakonczeniu cyklu dobrze wspomoc sie kreatyna, ale tutaj tez opinie sa podzielone? Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrowienia. Zmieniony przez - sztama25 w dniu 2010-06-17 19:58:09
[...] complex wpc łowickie maxCarb trec czy moze byc takie zestawienie? DT rano 4 kaps cm3 magnez witamina b6 witaminy b complex w czasie tren maxcarb po tren wpc łowickie 5kaps kreatyna magna power cynk witamina b6 posilek po tren witamina b complex na noc cynk magnez wpc łowickie witamina b6 DNT rano 3 magna power 1 cm3 witamina b6 witamina b [...]
[...] complex wpc łowickie maxCarb trec czy moze byc takie zestawienie? DT rano 4 kaps cm3 magnez witamina b6 witaminy b complex w czasie tren maxcarb po tren wpc łowickie 5kaps kreatyna magna power cynk witamina b6 posilek po tren witamina b complex na noc cynk magnez wpc łowickie witamina b6 DNT rano 3 magna power 1 cm3 witamina b6 witamina b [...]
[...] : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka modlitewnik wyciąg hantle sztanga prosta i mocno łamana Dieta : Obecna masowa Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : carbo wpc kreatyna
[...] w nim najlepsza obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : tse/scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadnych ilość dni wolnych od kreatyny: z pol [...]
chcialem spytac czy shock,no muscle pump,kreatyna mono z dextroza i masowka to dobre polaczenie i w jakiej kolejnosci mam to brac i wgl jakas dobra rada do tego cyklu. dziekuje
Witam proszę o małą poradę w sprawie cyklu na kreatynie. jest to muj pierwszy cykl na kreatynie na który zakupiłem creatine mega caps 1250 z olimpa do tego dextroze i białko do diety. A więc moje pytanie brzmi kiedy i jak brac tą kreatynke? na opakowaniu jest napisane 4kaps po treningu ( czy to będzie dobre dawkowanie?) no i kiedy tą dextroze i [...]
