[...] no i odrzywke.Po skonczeniu cyklu wezme kreatyne olimpu(w proszku). zrobie miesiąc przerwy po ostatnim strzale i wezme kolejne 10. p.s.jest jakas roznica pomiedzy kreatyna w proszku a w tabletkach? z gory dzieki za odp. Mam 10 strzałów testosteronu prolongatum z jelfy i rozpisałem sobie taki cykl: pierwsze 3 strzały co 4 [...]
Więc tak, kreatyna w DNT jest w dawce 15g ponieważ wtedy jestem na basenie, a kreatyna biorę głównie właśnie po to. Co do tauryny to napewno mozna przyjąć 3-4g ? nie za duzo tego ? niby 3g to max na dzień. Co do HMB to juz pisalem ze jest to sprawdzony kilkukrotnie przeze mnie produkt i dawał mi dobre rezultaty w dawce 3g na dobe jednak przy [...]
Właśnie zaczynam brać reaktor, tylko jak zobaczyłem na ulotce to w 1 tbsie jest 400mg j. kreatyny i to mnie zdziwiło troszkę. Do tej pory brałem terc 1250 cm3 a on w jednym tabsie ma 1400 mg. Więc biorąc 9 tabsów rekatora dziennie w dni treningowe daje to 3600 mg a jak brałem trec 1250cm3 to było 12600 ( brałem 3 x 3 dziennie). I pomyślałem, żeby [...]
Tak to się przedstawia... oczywiście czasami NIE DA się przestrzegać tego w 100 procentach i np zamiast 120 i 100 gram kurczaka itp. Czasami także załape się na jakieś ziemniaki, ew. jakiś rodzinny obiadek niedzielny (sos, makaron czy jeszcze coś innego). JA TEZ TAK MAM Ilość słodyczy zderukowałem do... ZERA! Ponadto - w kwestii napojów - od [...]
ŚNIADANIE #Płatki owsiane 50g #3 jajka 220 g 2 ŚNIADANIE #Pieczywo razowe z jajkiem, szynką z indyka, ogórkiem, pomidorem, sałatą, mięsem + dodatki #Banan 180 g lub Jabłko 100 g lub Gruszka 120 g 3 OBIAD - PRZED TRENINGOWY #Obiad główny (nie mam wpływu) #Warzywa 4 PO TRENINGOWY #Ryż 125 g #Tuńczyk 6 KOLACJA #Chleb razowy z twarogiem i [...]
[...] jest dla mnie zeby wejsc na H-Drola w nastepnym tygodniu. Wiec myslalem zeby wejsc na diete wysoko bialkowa zarzucic bcaa i hmb . A pozniej po np 6 yug wejsc kreatyna. Tylko w tym czasie zanim wejde kreatyna bardzo sie skupic na brzuchu i boczkach bo tutaj jest problem.Pracuje 3 x dziennie i po pracy ,moge isc na 40 min silowni [...]
Witam ! :) Dzisiejszym Suplementem Firmy Scitec Nutrition Jest Muscle Gainer Tank - Wzmocniony Kreatyną . Jest To Bardzo Silny Gainer Do Budowy Masy Mięśniowej, Każda Porcia Scitec Tank Wzmocniona Została Składnikami Takimi Jak : - Kreatyna, Arginina jak i Również Witaminy i Minerały, Które Kompleksowo Wspierają Rozbudowę Tkanki Mięśniowej.Scitec [...]
Właśnie ja tutaj uważam odwrotnie, kreatyna tylko pomoże jak będzie dawana od początku ćwiczeń tak samo dobra dieta itp a to że ludzie jej nie dają od początku wynika przeważnie z tego że nie wiedzą co to w ogóle jest. Gdyby zaczynali ćwiczenia z kreatyną dobrą dietą itp to efekty były jeszcze szybsze. Wcześniej dawałem redline ale szybko się [...]
Właśnie ja tutaj uważam odwrotnie, kreatyna tylko pomoże jak będzie dawana od początku ćwiczeń tak samo dobra dieta itp a to że ludzie jej nie dają od początku wynika przeważnie z tego że nie wiedzą co to w ogóle jest. Gdyby zaczynali ćwiczenia z kreatyną dobrą dietą itp to efekty były jeszcze szybsze. Wcześniej dawałem redline ale szybko się [...]
To mi się podoba A co do sterydów to na mojej siłce jest koleś, który zaczął ćwiczyć 10 mies. temu a od 5 mies. bierze sterydy non stop. Jego cykle to metka+kreatyna+białko, superanabolan+kreatyna+białko i tak na zmianę bez przerwy. Najlepsze jest to, że ciągle gada do każdego, że jest mały albo siądzie na ławce patrzy w lustro i się wqurwia, że [...]
[...] na kreatyne? Może jak chcesz jako baze poleciec bold i test i okresowo dodawac delikatnijesze orale, to pomysl tez czy nie rotowac w miedzyczasie kreatyną. Mówi się, że kreatyna na cyklu jest bez sensu, ale mam zupełne inne doswiadczenia. 2 razy wrzuciłem kretke w czasie cyklu i rozrywało. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-08 [...]
[...] 3 , bcaa plus magnez , w trakcie dnia 30 gram bialka plus jakis owoc i orzechy . Przed treningiem czasami jakiś pobudzacz plus carbo 30 g , w trakcie treningu carbo plus kreatyna mono 30 g , zaraz po treningu bcaa i jesli akurat zazywam to kreatyna hyper fusion plus craesteron . 30 minut po 30 g bialka . godzine po treningu posilek , przed [...]
[...] 3 , bcaa plus magnez , w trakcie dnia 30 gram bialka plus jakis owoc i orzechy . Przed treningiem czasami jakiś pobudzacz plus carbo 30 g , w trakcie treningu carbo plus kreatyna mono 30 g , zaraz po treningu bcaa i jesli akurat zazywam to kreatyna hyper fusion plus craesteron . 30 minut po 30 g bialka . godzine po treningu posilek , przed [...]
takich ludzi powinno sie karac grzywna tymbardziej ze to kur.va lekarz wez takiemu teraz wytlumacz ze kreatyna to nie saa albo ze bialko z prochu mozna spokojnie jesc nie ma opcji telewizja wcale nie pomaga widzieliscie ta reklame co stoi grubas i sie zastanawia czy zjesc spagetti pozniej przychodzi laska - wypija magiczny proszek z saszetki i nic [...]
[...] diete i zeby nie chodzic na silownie! ale znaczy to aby odroznic troche pro od amatorow - nie koniecznie musimy sie zachowywac jak oni bo i nie jemy to co oni (w sensie ze kreatyna ich tak nie porobila!) ani nie musimy sie tak poswiecac jak oni bartek9221 Solaros...Kaczka z jabłkami na redukcji to dobry pomysł. To jest b tłuste mieso, a [...]
Kreatyna jest zalecana dla zaawansowancyh kulturystów którzy na diecie "jadą" już jakiś czas - i to nie miesiac ani rok-a znacznie dłużej J/w pisalem. Za kreatyne zabieraja sie 16 latkowie, ze stazem 2-3 miesiecznym. Napisalem to odnosnie tego postu. Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-10-22 22:53:57
"Mięśnie "mówią"-jak mamy podnieść te 60kg na ławce jak w życiu na 'oczy' ich nie "widzieliśmy"!?Jedynie co to 80 kg "widziałem" z kreatyną ale same nie damy rady..." - to jest fajne a tak na marginesie jestem za tym zeby zupelnie poczatkującym doradzic aby kupili nawet jakies malutkie pudeleczko gainerka [...]
kreatyna zadziala w pewien sposob antykatabolicznie nie w pewien sposob tylko wlasnie tak zadziala bo kreta = najlepszy antykatabolik ja caly czas obserwuje i masz sie nie poddawac !! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-13 11:31:10
sterydy
