kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nie będę się kłucił, ale mam Flexa gdzie reklamowana jest kreatyna serum w płynie, w takiej małej butelece dzięki za odpowiedzi, czekam na więcej

jeśli chodzi o odżywkę to proponuję bulka- w połączeniu ze średną powiezmy nawet dietą można uzyskać masę nie łapiąc wiela albo prawie wcale tłuszczu, kreatyna oczywiście jest nieodzowna bo długo zadziwiająco się bez niej obywałeś, polecam także coś na dużo lepszą regenerację czyli zma, dobrze do kreatyny/chyba jednak zacznij od mono a potem [...]

[...] ich od początku, zawsze je wykonuje i w tej samej kolejności, czasem po prostu mniejsze lub większe obciążenie na daną partię. Przykładowy dzień: na 30 min przed śniadaniem kreatyna, na śniadanie jajecznica z 8-10 jajek i z 5 kromek najczęściej ciemnego chleba, przed obiadem jakiś jogurcik albo owoc ale nie zawsze. Na obiad ryż z piersią z [...]

[...] najkrotszy .Jezeli jest on po kuracji mietkiem to ja poukladal bym to tak: tribullus jakies 2-3 tygodnie w trzecim tygodniu kuracja Dąbka po okolo 4 tygodniach tej kuracji kreatyna To pozwoli wyregulowac organizm , odzywic go i dac sile kroczenia naturalna droga .....a po dwoch do trzech latach mozna zrobic kuracje mietkiem ale z 60 tabletek. [...]

Kreatyna to bardzo mocny środek i szkoda go marnować jadąc bez diety, bo NIC CI NIE DA. nawet z rok możesz sobie na sucho jechać i potem sobie walnij z porządną dietą i zobaczysz dobre efekty. Jeśli będziesz trzymał dietę, to bardzo szybko zobaczysz efekty, tylko kwestia zawzięcia, a to już zależy tylko od Ciebie.

j/w, plecy/nogi spokojnie 16 serii, klatka barki 12, ramiona 9, powtórzenia w zakresie 6-12, przedramiona aż do palenia (15-30), łydki tak samo, przerwy 1-2 minuty. Co rozumiesz przez to że kreatyna to bardzo mocny środek? Zwykły suplement, ale racja, bez diety szkoda pieniędzy

Lepiej trening miesni brzucha tylko na silowni ? Z drugiej strony jak się ruchać to bez gaci Jak to przesada to niech ktoś powie to odrzucę ten projekt I kurde niewiem co zrobić z nogami, bo generalnie bo bieganiu czuję te nogi dzisiaj zrobiłem to odpadam. Brzuch mi nie przeszkadza bo jak boli to rośnie :P ale nogi to jest jakiś hardkor. Może [...]

teoretycznie kreatyna nie ma wlywu. w praktyce osoby czesto nie zmieniajace w swoim zyciu procz dodaniu kreatyny,szczegiolnie mlode, zauwazaja wysyp.

a co to za kreatyna?

[...] masy miesniowej ktory moze byc nieodzowny jesli przemieni bilans diety na dodatni, trening zastosuje silowy powinno pomoc, moze posilkowac sie suplementami jak chociazby kreatyna, jesli boi sie przybytku wagi, moze zakupic jakis estryfikowany jej związek (jabłczan kreatyny np., gdyz monohydrat ma tendencje do retencji(zatrzymania)wody w [...]

[...] az zlapiesz zastoj:-) 2. jest to dosc wysoce osobnicza kwestia, nieoniecznie mono bedzie podlewac przy czystej misce 3.bez wiekszego znaczenia 4.po treningu gainer z kreatyna, reszta bez znaczenia 5.nie ma takiej potrzeby, bcaa mozna w dzien treningowo dac przed i/lub w trakcie treningu, o innych porach nie ma sensu 6.mozna nieco dluzej [...]

[...] glownie z monohydratow, sprawdzaja sie bardzo fajnie i nie podlewa. sam mechanizm kreatyny polega m.in. na tym, by zwiekszyc ilosc sarkomplazmy w komorce miensiowej, co ma za zadanie przelozyc sie na wieksza anabolicznosc miensia. wiec tutaj stwierdzenie, ze kreatyna ciagnie wode trzeba ustosunkowac do dwóch kwestii: -komorki miesnia -skóry

W sumie ogólnie dieta i kreatyna Cię o(b)lały . Tak na poważnie, może czas coś zmienić w treningu? i 50g słonecznika rano? Nie masz innego źródła tłuszczu? Orzechy np?

orzechy drogie :D 8zl 200 gram xd jest mozliwosc ze kreatyna na mnie nie dziala? nastepny cykl mam wziasc jablczan? hmmm cell pump?:D albo jescze raz sprobowac z mono ale tym razem w tabsach z tauryna. ww dziennie to 320-400 Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-04-09 10:53:26

Kreatyna nie ma wiekszego wplywu na pompe potreningowa. Przynajmniej ja takich cudów nie zauwazyłem. Zacznij jesc, to i efekty beda-mysle, ze temat wyczerpany do cna.

Złapała mnie choroba więc robie tydzien regeneracji ale co z kreatyna? brac teraz po 5g dziennie i pozniej po tym tygodniu wrocic do dawkowania 10g i pociagnac 3 tyg razem wyjdzie 8 tygodni cyklu

Kreatyna na podtrzymanie.

zrób te 6tyg przerwy :) N2 to stack z kreatyną

Po 20 dniach odczuwasz zmęczenie ? Nie żartuj . Ogarnij się i przestań biadolić . Te suplementy poza kreatyna napewno Ci nie pomogą . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-14 09:12:18

Kreatyna na pewno się przyda. Jednak pieniądze zamiast na hmb i glutaminę polecam przeznaczyć np. na odżywke białkową. Witamine d3, omega 3.