kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dobry gainer + kreatyna Dobgy gainer to taki jak np: Profi Whey Mass OLIMP zawiera w sobie 45% białka i 45%wegli; L-glutamine (250 mg w 100g), Turyne (500 mg w 100g), Choline (39mg w 100g) cena to ok 100,- za 2,5 kg odradzam smak mietowo-czekoladowy polecam truskawka, vanilia, banan,

jak masa i sila to zdecydowanie lepsze fo fenuxxx bedzie dobrej jakosc kreatyna jednak jesli cie stac wybierz stack kreatynowo-NO np Knockout jesli ciasniej z budzetem usun wtedy HMB i wez samego stacka - najlpeszego na jaki cie stac i nie zapomnij o dobrej diecie

No to kiepsko szukałeś. Jedno z drugim nie ma nic wspólnego. http://potreningu.pl/articles/175/czy-kreatyna-powoduje-tylko-napompowanie-miesni-woda

[...] uklad nerwowy to sila bedzie spadac - to normalne czy bierzesz krete czy nie Ogolnie wydaje mi sie ze jadac na stalej suplementacji jednak bedziesz mial te kilka % lepsze efekty ale wiadomo - nie bedziesz tego czul bo organizm wysycony kreatyna bedzie traktowal to jako norme. Na zachodzie baaaardzo wiele osob jedzie na stalej suplementacji.

ale to jest bez roznicy czy po cyklu bedzie bral 3g czy 10g, poprostu z drugiej opcji kreatyna bedzie wysikiwana a w miesnie i tak trafia te 3g... oczywiscie efektow nie ma sie spodziewac jak po fazie nasycenia ze w ciagu 2tyg odnotujemy progres ale stala suplementacja ma wlasnie przyczyniac sie do stalych przyrostow przez dlugi okres czasu, to ze [...]

myslę,, ze trudno jest określić owo "za długo"- kreatyna ogólnie rzecz biorąc stwarza lepsze warunki do rozwoju porzadanych cech- masy, siły etc... wynikaloby z tego, ze pomimo braku odczucia jej suplementacji w późniejszym okresie można przy jej pomocy pomalutku sie rozwijać, i przy zachowaniu wszelkich mozliwych metod na ciągły rozwoj [...]

Popieram powyższych. Jednak o wiele więcej da Ci dieta dopięta na ostatni guzik niż sama kreatyna.

Kreatyna to nie jest najlepszy pomysł ,no chyba że forma ktora mało ciągnie wode (Jabłczan),sam napisałeś że nie chcesz masy a na np monohydracie dużo masy(wagi) idzie bo organizm zatrzymuje wode w mięsniach. Tak samo odżywka węglowodanowa ci nie potrzebna bo jest typowy uzupełnieniem diety na mase.Napisane masz dobrze że jeśli nie chcesz masy [...]

zwiekszona ilosc bialka w odzywianiu regularne posilki ew. izotonik z kofeiną przed/ w trakcie treningu aakg, kreatyna, moze byc stak kreatynowy...

Mam parę pytań: 1. Dieta typowa na masę, czy raczej nie przekraczamy ilości wyliczonych kalorii? 2. Co sądzicie o glutaminie, hmb ? 3. Jaka odmiana kreatyny najlepsza? 4. MOglibyście mi rozpisać przykładowy cykl w składzie: bcaa, kreatyna, zma Ps. Sogi poleciały. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-08-31 12:47:03

diety nie stosujesz takiej jak na mase bo to może oznaczac wzrost poziomu tk. tł. zmniejszasz nieco ilość węgl. a zwiekszyc możesz białka. jakby cie było stać to warto spróbowac orotanu lub kreatyny z rybozą. reszę masz właściwie rozpisaną- choc jak widzę w wersji oszczędnościowej

kreatyna to suplement odzywka: gainer bialko carbo jaki masz poziom BF? jak z dieta? zmienic moja wage w miesnie czy jest to realne jesli chodzi ci o zamiane tluszczu w miesnie to nie jest to realne

to mi nie wyglada jak Kreatyna

Kreatyna DT: 5g rano na czco, 5g po treningu DNT: 5g rano na czco Gainer DT: rano i po treningu 50g - 30 min po kreatynie, 30 min przed snem 50g DNT: rano 50g - 30 min po kreatynie, 30 min przed snem 50g

kreatyna ok gainer zdecydowanie za dużo - to ma być uzupełnienie diety (sporadyczne)

[...] gainerow ze juz naprawde nie wiem co wybrac.Cały czas znajdyuje jakies ciekawostki. Próbował ktos Nutrend - whey gainer ?Jest w miare tani i moze na niego sie zdecyduje. Ale ciekawy skład ma American Muscle - mass gainer.Jest w miare tani i dodatkowo jest napisane ze w jego skład wchodzi kreatyna.Stosował ktos ten gainerek?co o nim myslicie?

teraz to juz tylko przed startem cos na pobudzenie. ja bym sie nasycil kreatyna 25g ed przed 1 tydz zalezy kiedy zawody...

nic a co ma byc ? to ze nie mozna brac z kreatyna to staryy mit

i Jedz więcej - ułóż diete oraz użyj wyszukiwarki, hmm Efekty no pommijajac diety itp to 4 tygodnie to nic w sumie. Zobacz ludzi ktoryz stosuja SAA tez po cyklu 6 tygodniowym miesni duzo nie zrobia. Ogólnie Bardzo ważne jest dostarzczanie odpowiedniej ilosci Białka,Weglowodanów i tłuszczy i odpowiedniej ilosci kalorii zebyś miał z czego budowac [...]

Mam pytanie ktora kreatyna bedzie lepsza wg was Vitalmax MOnohydrat Wartość energetyczna 18kcal 100% Monohydrat Kreatyny 4,98g Tauryna 0,0198g Witamina B6 0,002g czy Sfd pure creatine Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat kreatyny 4500mg Tauryna 500mg