kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, lawka skosna plaska, modlitewnik, drazek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 70 kg, martwy ciag 70 kg, [...]

BCAA ok 15-20 minut przed treningiem spalacz tyle samo ok 20 min przed treningiem ale godzinę po posiłku przedtreningowym jabłczan 5g po treningu, rano przed posiłkiem spalacz a kreatyna może być razem ze spalaczem lub w trakcie posiłku(śniadania)

najpierw dieta - pozniej kreatyna i daj tak jak chlopaki pisali dt 10g dnt 5g cykl minimum 8 tyg

inaczej: ukierunkowana diete i ukierunkowany trening polącz z kreatyna, to da zadawalające efekty, zdr

[...] z efektów. Weź metę 1-6 20 mg ed. Do tego, do każdej tabletki essentiale forte. Odblok 12 godz. po ostatniej mecie clom 50 mg ed przez 10 dni. W ostatnim tyg. mety kreatyna i dalej przez jakieś 5-6 tyg. Przy dobrej diecie nie powinno bardzo zalać, a efekty powinny być super. Masz duży staż, dobre wymiary, pojedź tak jak piszę i będzie [...]

[...] pompe, choc musze przyznac ze ja slabo potrafie wyczuc roznice miedzy treningu bez supi a z suplami, a jadlem juz kilka kreatyn. Co do smaku, to jest chyba najsmaczniejsza kreatyna jaka pilem, ale to dlatego ze jest strasznie kwasna, i wlasciwie nie czuc zadnego nieprzyjemnego smaku tylko sam kwas ;) no chyba ze ktos nie lubi kwasnych rzeczy to [...]

6:30 -kreatyna 7:00 -Chleb żytni pełnoziarnisty 120 g -ser twarogowy półtłusty 130 g -dżem/miód 30 g orzechy włoskie 30g 11:00 -makaron durum -jaja warzywa oliwa 13:00 mieso kasza warzywa oliwa 15:00 -ryż biały 100 g -majonez 50 g -pomidor, papryka -3 jajka lub 150 g piersi z indyka 17:00 (około co drugi dzień ten posiłek) -ryż [...]

Andrzej na sam początek wystarczy jeść co 3godziny jak tak już od lat się odżywiam a jadłem tylko kanapki a ziemniaki i miesko na obiadek :).Do jakiegoś momentu,aż powtał zastój po 2 latach.Ratowałem się kreatyną ale tobyła tylko woda która zchodziłe po 3miesiącach Waga podskakiwała z 84 do 88kg.,Od dwuch lub 3miechów zastosowałem diete ryz i [...]

Nie ma najmniejszej roznicy jaka kreatyne wybierzesz, niemalze kazda kreatyna to jedno i to samo. Poczytaj troche o jej dawkowaniu, minimalnym okresie cyklu kreatynowego. A wybierajac - polecam kierowac sie cena, bo po co placic za opakowanie, czy renome firmy, skoro w srodku jest i tak samo, wybierajac np. Vitalmaxa.

[...] uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeżeli zastanawiasz się jaki sprzęt zakupić, to zachęcam do przeczytania artykułu mojego autorstwa "Najważniejszy sprzęt do domowej siłowni" (link podany w [...]

Od następnego tygodnia już kończe z kreatyną i zabieram się za diete :)

najpierw dieta - pozniej kreatyna

biore kreatyna i horse power, podaj gg lub odezwij sie do mnie 3943119 ewentualnie napisz mi smsa 500531953 Zmieniony przez - Don_Don w dniu 2011-11-30 16:29:00

[...] Czy są suple, które nie działają na zasadzie uzupełniania braków diety, tylko w jakiś sposób pomagają dodatkowo budować masę mięśniową, jeśli dieta jest ok ??. Nie wiem, np kreatyna?? I jeżeli takie są, to czy w moim przypadku jest sens kupowania czegoś takiego. A i mam jeszcze jedno pytanie o technikę. Czy przy wiosłowaniu sztanga powinna [...]

1) Cel Masa 2) Odzywki ktore teraz mam to mass xxl 3 kg :) 3) staz 2 lata 4) Waze 70 kg,wiecej nie moge przytyc problem! 5) Odzywki ktore stosowalem to Kreatyna (monohydrant 1250),dosc dobry efekt silowy Mysle ze teraz dobrze to napisalem,Nie denerwowac sie jak cos zle :D 7) uwagi (np: jestem po cyklu na kreatynowym 6 tygodni)

Możesz jeśc, ale nie musisz. Kreatyna i tak w nas pływa więc spoko. Jeżeli tak bardzo spuszczasz się nad WL to nigdy nie pójdzie - proponuje zamienic to ćw na pompki na poreczach tymczasowo.

10g i kreatyna w skaldzie.. czyli bialka na 100g jest moze 4g?? hehe

Co może pomóc w poprawie kondycji (chodzi głównie o bieganie)? Beta alanina? Czytałem też skład Pure Power i część składników ma na celu poprawe wydolności, ale kreatyna jest mi troche niepotrzebna, a od AAKG nogi mi dretwieją :(

beta alanina/kreatyna/lkanityna-pomoga wytrzymalosciowo, kondycje trzeba wyrobic treningami:-)

Pisałem, że kreatyna w Pure Power jest mi nie potrzebna, bo dostarczam ją z innego źródła - mono z tauryna z SFD. W Pure Power chodzi mi właśnie o te pozostałe składniki, które kupowene osobno kosztowały by majątek, a tak wychodzi OK, tylko pytanie, czy do biegania warto.