kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

hmb daj 2g do posiłku przed i potreningowego, kreatyna 5g po treningu i druga porcja po ok 6 godzinach, w nietreningowy porcja w ciągu dnia.

[...] choc jesli stac (a sdze ze pieniedzy jest nieco wiecej) to wybralby Magna Power - dodatkowo magnez wpada i mozna odpuscic ten pierwiastek w reszczie suplementacji poza ym wykazal przewage nad innymi foramai kreatyny - wiec w moim rankingu gdy ktos oszczedza pieniazki - kreatyna monohydrat Creapure gdy jest ich wiecej Magna Power :-)

Rybozę od 2-5 gram dwa razy dziennie przed i po treningu razem z kreatyną. A glutaminę 4 razy dziennie (rano, przed i po treningu, przed snem) po 2-4 gram. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

[...] kupić zegarek. Casio G-shok 2800. No i chyba wolę zegarek Sorka ze te wypociny ale spekałem. (nie boję się kłucia tylko tego że nie bede mógł mieć dzieci, albo bede miał problemy z "dżordżem) Wolę chyba powoli ale będąc pewnym że sam do tego doprowadziłem. Jak mi ta kreatyna nic nie da to znów tu zajrzę Członek mafii "CHLEW"

kreatyna

dobre połączenie kreatyna hi tec - OK mtc - dobry gainer

aha i w jakich ilosciach ta kreatyna (ile Gram)zma (ilea caps.)itd

kreatyna 5g rano na czczo i 5 po treningu a ZMA przed snem

ok juz zamowilem Kreatyna 500 g + DEKSTROZA 630 g GRATIS.. i startuje. thx za szybka odpowiedz pzdr

jak juz brac gainera po treningu to bierz razem z kreatyna, rano z reszta tez kreatyne mozesz wypic razem z gainerem po sniadaniu.. pytanie tylko po co Ci ten gainer rano..?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-23 18:31:49

OK bo moje pytanie jest stąd tez bo słyszałem że rano poziom insuliny jest duzo większy i lepiej sie kreatyna przyswaja ;] ale skoro mówisz że po treningu to po treningu...chyba że ktoś ma jeszcze inne sugestie?

bo moje pytanie jest stąd tez bo słyszałem że rano poziom insuliny jest duzo większy i lepiej sie kreatyna przyswaja ;] weź z węglami bezpośrednio po treningu np. z Carbo, wegle spowodują "wystrzał" insuliny i wchłonie się cacy, 30min po białko

Napewno w wyszukiwarce jest! cos slabo szukales, ale bede mily i odpowiem: gainer wg brakow w diecie. Kreatyna treningowe: 5g na czczo, 5g po treningu w nietreningowe tylko 5g na czczo. pzdr http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Gainer+1 Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-12-27 17:56:33

ja dałem tylko propozycje - jak ci bedzie pasowało to daj znać - ta kreatyna to trochu nie opłacalna - 100 kps w sklepie 65 zł - za 30-40 zł mam juz monohydrantu 500 g - jak bys zmienił zdanie to wezme te bcaa - pozdro

Skoro tak dla was wazne to powiem wam o tym diete stosuje cel cyklu sila cos jeszcze chcecie wiedziec a nie mowie ze kupie ryboze z hyperfusionem czy inna kreatyna tylko innteresuje mnie wasze zdanie czy to ma jakis sens laczyc 2 supstancje razem

kreatyna ok 10g dziennie, bcaa 1g na 10kg masy ciala(okolotreningowo), zma przed snem. nic wiecej nie wymyslaj.

kreatyne wiadomo ze sie bieze 5-10 g i bcaa oczywiste tez dzienie co do zma nie wiem co to jest mowiac szczerze zara zpoczytam o tym A co do mojego przemyslenia nad cyklem to to sa takie Bialko wedlug brakow wiadomo w czym Kreatyna Witaminka Leucyna lub bcca ale nie musze tych 2 ostatnich rzeczy kupywac

pisalem ci juz, ze wystarczy sama kreatyna, zma i bcaa sa dla poprawienia regeneracji co przy robieniu sily jest dosc istotne.

cm3 moim zdaniem jesli chodzi o pojedyncza forme jest najlepsza kreatyna, u mnie byly duze przyrostu i mega mi sila wzrosla, ale to na mnie. Zrob tak jak Remik7 napisal najpierw mono potem cm3 i porownasz sobie

kreatyna i beta alanina, i za okolo 100zl masz wszystko czego potrzeba;-)