kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dzis skonczyłem 7 tygodniowy cykl kreatyna + dextroza.na ostatni tydzien kupiłem jeszcze mass xxl oto moje efekty: wyciska na klate 76kg - 87kg wycisk na barki 53kg - 61kg obwód klatka 106cm - 109,5cm bichol 35,5cm - 37,2cm moim zdaniem całkiem spoko.ja jestem zadowolony pozdro

a gdzie wyczytaliście te fajne zapiski negatywnym wpływie kreatyny na odporność organizmu??? ale fajne to... idąc dalej tym rozumowaniem to nie powinno się jeść mięsa albowiem zawiera kreatynę a przez to obniża odporność a tak na marginesie: kreatyna to też odżywka/suplement... przecież to żadna tajemna substancja ani koks...

ktos pytal o aspargin - okolo 6 zl za 50 tablet, w jednym tabsie 250 mg potasu i 250 mg magnezu polykac to razem z kreatyna? czy w jakims odstepie czasu, po kretce ?

Po co z kreatyna, wez w innym czasie.

Nie w tym rzecz ... Kreatyna ponoc dodaje sily, zwieksza sie wytrzymalosc, mozna wiekszy ciezar podniesc, skoro trening nie ulega zmianie to skad az tak wielkie postepy u ludzi bioracych krete?

Miałem problemy z żołądkiem, lekarz wprost nie powiedział co to jest, ale wszystko wskazuje, że to nerwica żołądka. Już raczej powoli to wszystko ustępuje i czuję się prkatycznie normalnie, ale biorę jeszcze leki Loperamid i Duspatlin Retard. Chciałbym zacząc cykl na kreatynie. Tylko czy dolegliwości nie powrócą? Czy można te leki łączyć z [...]

Witam Panie Andrzeju, mam pytanie. Co najlepiej połączyć z kreatyna? Po powrocie z wakacji chciałbym zacząć 8 lub 12-tygodniowy cykl. Wcześniej stosowałem jablczan kreatyny.Dieta oczywiście z dodatnim bilansem jest. Z góry dziękuję za radę, pozdrawiam.

Tak,te suplementy stosuje tylko przed treningiem zwykle w postaci jakieś przedtrenigówki. Obecnie jestem przed zawodami więc wybieram preparat bez węgli i kreatyny,jest to N.O. Hard Pump z Vitalmaxa. Poza sezonem może być coś z kreatyną np. Plasma Pump z Big Zone. Dzisiaj trenowałem nogi prostowanie 1 seria 30powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt [...]

[...] zbyt wygórowane oczekiwania, co Bziu sukcesywnie na każdym kroku pisała...a ja jak głową w ścianę. I co jeszcze zauważyłam, co jem przed siłowym. To musi być konkret, warzywa ryż i mięcho, a nie placuszki...to mnie nie trzyma. No i bez dwóch zdań pomaga kreatyna. Mi łzy kojarzą się z niemocą, mówię o swoim przypadku, nie wiem jak jest u Ciebie.

nietreningowy łeb ogoliłem prawie na zero i zimno w dynie \-) szama wrapy 90WW makaron 88WW owsiane 80WW chleb 70WW owoce 15WW kura 110B jaja 45B 35T kokosowy 20T brazylijskie 25T masło 15T B155 T95 W350 od pojutrza + 50WW w DT jak i DNT + kreatyna xD + dołożyć coś ciężary

[...] si nie opracowałem xd jako, że koniec redukcji odkładam wszedlkiego typu suple, zredukuje kofe do 200mg moze i mniej, zakupilem ziółka i lekki odwyk od supli zostaje tylko kreatyna FBW ( wczoraj ) bulgary 4x12-10 + suwnica 4x15-12 MC 4x8-6 Hammer 3x15-12 wyciskanie hantli skos 4x8 wyciskanie maszyna 2x15 ohp 4x15-12 + face pull 4x15 francuz [...]

[...] zanim sie zebrałem chwile zeszło, do tego poszedłem sobie do fryzjera i tak \-) dzis lzejszy trening, celowo schodze na ten tydzien z ciezarów, zero kofy tylko kawa + kreatyna i ziółka :-D FBW przysiady 4x15,15,12,12 maszyna 2jki 4x12,12,10,10 wiosło nachwyt 5x10 wyciskanie hantli płasko 4x10 + rozpiętki 3x15-12 unoszenie hantli 4x15-12 + [...]

dobra trening dzis zrobiony - nogi ;d wczoraj grillowanie i 1 piwko, wpadło z pół kilo karkówy, oscypek i kaszanka \-) kreatyna mono wjechała mocno dzis xd - siady 5s - wypychanie siedząc 5s - wykroki chodzone 4s - mcpn hantle 5s - łydki 4s + 3s goblet squat(a tak o sobie zrobiłem%-)) + rozciąganie Na razie powoli jakieś tam 65kg na sztandze nie [...]

[...] mam 23 lata wzrost 153 cm wga 56.4 obwod biustu 82,5 obwod pod biustem 74 obwod talii 71,5 obwod pasa 77,5 obwod bioder 93 obwod uda w najszerszym miejscu 54 biceps prawy 31 Suplemetacja: tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Dieta https://iv.pl/images/70479167883465719603.jpg

[...] uginanie ramion z rotacja nadgarstka 5x5 + Sciaganie linek 5x10 suplementacja tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g dieta Posilek 1 godzina ~10:00 tatar 200g 100g owsianych Posilek 2 godzina ~14.30 120g kabanosow Posilek 3 godzina 19.30 200g owsianych + 100g chocapic kefir [...]

[...] 3 seria: 8 powtórzeń 12. Plank 1, 2 i 3 seria po 60 s. suplementacja : witaminy; tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g DIETA Posiłek 1 10:30 bułka pełnoziarnista 65 g ,serek twarogowy półtłusty 50g , 3 szt jaja Posiłek 2 13:00 płatki jęczmienne 100g Posiłek 3 19:30 [...]

14.3 Niestety cos zaczelo mnie łapac wiec jedzenie wybiorczko.. profilaktycznie na noc gripex ibuprofen i wit C 5g trening Dzis bylem tylko jako "kompan" do pomocy wiec nie ma co sie rozpisywac suplementacja tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g

[...] 6 min 30s marsz /30 min bieg / ostanie 1.5min bieg Suplemetacja: witaminy; tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g dieta: posiłek 2 godzina 14:30 płatki jęczmienne na wodzie z migdałami i z kokosem posiłek 4 godzina 21:30 100g sera zblendowanego z wpc :) [...]

[...] powoli wraca do normy do tego doszla sauna i jacuzzi%-) Suplemetacja: witaminy; tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Przed Treningowo wjechala odzywka z "starym skladem" https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRV4_-B5H1mAPvwP_BDpUtzQGN1oiHDCRkH3HmaaxJKgbT36ZOc [...]

[...] 16.03 09.03 waga 56.4 16.03 waga 55.6 Suplemetacja: witaminy; tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Przed Treningowo wjechała odżywka tak samo jak u misia :) Dieta Dziś głównym posiłkiem był gulasz https://iv.pl/images/20435252880350270215.png Trening na dziś [...]