kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Przepraszam jeśli pytanie było wcześniej i nie doczytałem - jakiego rodzaju orotan jest w Cloucie? Napisane jest OROTINE (Kreatyna Orotowa) 3000 mg, czyli że di-, tri czy ten sam co w orogenixie?

na przyklad po to zeby takich naiwniakow jak Ty czy Twoi kumple nabrac na to ze kreatyna lepiej po tym dziala i zarobic na was pieniadze. jest potwierdzone naukowo ze nie dziala wiec czego sie spodziewasz?

Czyli narazie wywnioskowalem ze kreatyna + dieta daje najlepsze efekty:)

no prawie bo kolejnosc powinna byc taka DIETA + kreatyna (czy ewentualnie inne suple)

"Chciabym wziaść: Masa Kreatyna - Mono Olimp 1250 - moze byc Białeczko - Olimp -j.w. HMB - Olimp -nie bierz Carbo Activlab" -moze byc

nie brałem nigdy samej argininy wiec nie powiem Ci czy faktycznie dział w znaczący sposób podnosząc wytrzymałosc ale jezeli chodzi o siłe to kreatyna z supli jest najlepsza pod tym wzgledem wiec wg mnie nie warto inwestować w samą agrininę Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-07 00:04:04

Chyba nie, kreatyna ogolnie nie obciąża jakos organizmu.Z tego co wiem lekko moze obniza odpornosc organizmu i obciąża nerki! Lepiej niech chłopak skonsultuje sie z lekarzem!

wpc to kotlet w proszku carbo to kajzerka w proszku gain bolic to kajzerka z dodatkiem szynki w proszku dawkujesz, wtedy gdy będzie Ci brak tych składników w jadłospisie shotgun to przedtreningówka z kreatyną - więc stosujesz przed treningowo ale jeśli chcesz zrobić z tego cykl kreatynowy - dodaj pojedynczą formę

Wrzuć plan treningowy. Napisz jaki sport uprawiasz, czy jesteś w trakcie sezonu czy przygotowań(od tego zależeć będzie np. ewentualna suplementacja kreatyną - stała bądź cykliczna). No i podstawa - jak wygląda twoja dieta - same odżywki czy suplementy nie zbudują masy.

hmmm dextroze wywalic hehe dziwne stwierdzenie hehe :) a co nitro to nie wiem czy lepiej nie poalczyc krety z nitro choc wiem ze w nitro tez jest kreatyna :) nie wiem poczekam na opinie innych :)

a wjezdzasz z jakas kreatyna teraz?

[...] 7 tygodniowy nastepnie 5 tyg przerwy i znow cykl nieodczulem wowczas dzialanie kreatyny na tyle dobrze co przy dluzszych przerwach generalnie decydujac sie juz na taki schemat dorzucilbym cos w trakcie przerw miedzy kreatyna cos o dzialaniu oczyszczajacym organizm ale nie bede podsuwal mysli gdyz nie chce zostac zle zrozumiany i posadzony o cos

Bez odżywek wiadomo nie da rady. Na sam początek: Serwatka min 400g/ dziennie - to da ok. 1400 kcal/day--->na samym prochu bedziesz jechał??:] Kreatyna + dekstroza Witaminki wiadomo ALE 6-8 kapsułek tranu/day - Człowiek nerwowy jestem, a do tego ektomorfik, więc z kortyzolem walczyć trzeba. Tu wyjaśnienie: Jak możesz podaj dietę jaka stosujesz [...]

[...] z chleba razowego i miesem lub tuńczykiem. 15:30 (przed treningiem ) odz białkowa, amino 16:00 (trening) carbo 50g 17:00 (po treningu) odzywka bialkowa, amino, gluta, kreatyna banan, batonik 18:00 100g ryzu brazowego + 300g cyca + surowka , vitaminy 21:00 serek wiejski 200g + 2 kromki razowego , odz białkowa i ok 5l wody Zmieniony przez - [...]

nie ważne kiedy kreatyna przyjęto 10g podzielone w dwóch dawkach ( po 5g) około treningowo Możesz brać rano, przed, po, możesz nawet brać 5x po 2g ale . :) Dlatego np Rano/po Rano Przed/ Przed/ po Bcaa bierz 1g na 10kg około treningowo przed/po przed snem nie opłaca się, na nocny katabolizm to twaróg!

wyniki pierwsza grupa -przyrost masy ok1.2kg przez okres badania grupa druga ok 0,8kg, trzecia grupa zaowocowała przyrostem masy srednio3,1kg Jest to zależne od diety, treningu, organizmu, predyspozycji, regeneracji więc takie badania są nic nie znaczące. I zapewniam Cie że HMB w połączeniu z kreatyną nie zapewnia cud efektów

ja bym nie kupował hmb szkoda kasy, Jeszcze kropka na końcu i temat zakończony :) Wystarczy prawidłowe odżywianie, trening, regeneracja i wówczas sama kreatyna przynosi dobre rezultaty

Pamietaj że Białko to nie Kreatyna :P To jest tylko uzupełnienie diety :) Jeżeli jestes Edno to radze wyzucić Jak ekto to se bierz jak chcesz

MZB - 1 kaps przed snem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html, jak poczujesz że będzie mało (tzn sen nie bedzie na tyle mocny mocny) to możesz zwiększyć do 2 tabs BCAA - Olimpu BCAA Mega Caps - 5-6 tabs przed lub po treningu(siatkarskim) Kreatyna - obojętnie jakiej firmy jabłczan DT 5g rano na czczo, 5g po treningu [...]

Dieta do wymiany ... białka nie łącz z kreatyna zamiast musli owianka ser to nie za dobry posł w ciagu dnia dodaj warzywa oprocz około treningowych te orzechy dodaj w 2 posiłku albo oliwa albo słonecznik