kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: taką samą jak poprzednio ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: wit/min, cyklicznie kreatyna, czasami przedreningówka CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: tak, czasami

Teraz wygląda to już gorzej. Zjedz normalny posiłek. Mięso/ryba ze źródłem węglowodanów a do tego kreatyna.

Nie posiada diety. Każdy ją posiada, nie musisz liczyć wszytskiego ale by się przydało podliczyć wszytsko i będziesz wiedział jakie mnie jwięcej BTW masz i kaloryczność, bo się może okazać że kreatyna zbędna jak masz nisko kalorie ]

Krotka wez po treningu bezposdrenio, czekasz 10 min i wypijasz shake potreningowy. Bialko + WW ew kreatyna, BCAA co tam sobie zyczysz. Spokojnie sobie wystartuj z 8iu. Wiecej niz 12iu nie bedzie Ci potrzeba. Dawke ww dobiera kazdy pod siebie, mniej wiecej 10g ww na jednostke insuliny. Mi osobiscie przy 10iu insy 70g ww wystarcza, u Ciebie tak nie [...]

Tym bardziej jak się nie startuje w zawodach ja pierwszy cykl zrobiłem po 30roku życia. wcześniej na kreatynie, mono uzyskiwałem zadawalające efekty , w końcu kreatyna na większość osób działa, tym bardziej na pierwszych cyklach i to było zwykłe mono.

1. Jedno nie ma wpływu na drugie, nie wiem gdzie tak widzisz że wiele osób poleca dawać bcaa z kreatyną, oczyiwście można ale nie żeby to było jakieś mega synergiczne kombo ;-) 2. Działanie każdej kreatyny wiąże sie z wodą. Jedni wolą mono inni jabłko, jeszcze inni nie czują różnicy

kreatyna Ci wystarczy

To jak BTW tak wygląda to gainer zbędny, kreatyna ok, jak na 16 lat już wcinałeś meso, i inne zabawki to za wcześnie

Witam, mam do sprzedania, w zestawie, tylko wszystko razem: 1. Bcaa xtra activlab 500g - 3/4 op. 2. Kreatyna mono Vitalmax 500g - 3/4 op. 3. Beta-alanina SFD 250 g - 3/4 op. 4. UPS mass shocker 2 toffi 3400g -3/4 op. Dodatkowo dorzucam niecałą połowę Vitamin Olimp Multisport + dla chętnych WPC z K** na ok. 2 porcje. Nie mam czasu chodzić na [...]

Witam, mam do sprzedania, w zestawie, tylko wszystko razem: 1. Bcaa xtra activlab 500g - 3/4 op. 2. Kreatyna mono Vitalmax 500g - 3/4 op. 3. Beta-alanina SFD 250 g - 3/4 op. 4. UPS mass shocker 2 toffi 3400g -3/4 op. Dodatkowo dorzucam niecałą połowę Vitamin Olimp Multisport + dla chętnych WPC z K** na ok. 2 porcje. Nie mam czasu chodzić na [...]

Dzięki za odpowiedzi, ale mam jeszcze jedno pytanie czy ta kreatyna nie gryzie się z kalisteniką? Od jakiegoś czasu czytam o kreatynach i wiem, że większość kreatyn buduje mase i zatrzymuje wodę w organiźmie , a w kalistenice z cięższą masą trudniej? ( wiem że niby cm3 trec tak nie działa , tylko ufać im czy tylko taki farmazon?)

mase buduję nadwyżka kaloryczna a nie kreatyna sama w sobie. Równie dobrze można brać kreatynę na redukcji. Więc nic nie będzie Ci sie gryzło ;-)

[...] jak nie masz diety to niepotrzebna Kazeina to samo Bcaa również zbędne Witaminy+minerały byłyby ok do uzupełnienia ewentualnych braków Pewnie plusy do wydolności może dać kreatyna i beta-alanina Jak waga się waha i nie możesz jej zwiększyć to jedz jeszcze więcej - innej możliwości nie ma... choć dieta by się przydała, by kontrolować przyrost [...]

Ok dzięki za pomoc. Z kreatyna jeszcze trochę poczekam bo z dieta mogą być problemy. Ale na stawy glukozamina mogła by być, no nie? Z tłuszczem raczej nie mam problemu. Zobaczę jak będzie po paru miesiącach i może wtedy znowu o nich pomyśle

Kreatyna będzie dobra, gainer wyrzuć weź wpc od sfd. Do tego możesz wrzucić jakieś źródło węgli płatki czy coś. Chyba że braki są spore ;)

jako antykatabolik kreatyna, bcaa w redukcji pomoze: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html

Kreatyna ponad 10g dziennie ma sens przy krotkim cyklu, na ładowaniu, dla dzika 150kg czy też brana tylko w dni treningowe takze kwestia o co pytasz konkretnie. Z daa różnie może być, kwestia ile masz lat i jak "słupki"stoją zadziała albo nie| Gainer rzecz jasna wedle wymogów dietetycznych, a pre oczywiście przed treningiem Tak czy inaczej raczej [...]

Każda raczej jest taka sama, płacisz w większości za markę, bierz poprostu najtańszą (w proszku nie płacisz za kapsułki, więc będzie tańsza). A czy warto, niektórzy uważają, że jest to kreatyna XXI wieku, przy suplementacji podobno działa, więc myślę, że warto spróbować.

Mam w planach taki zestaw : http://allegro.pl/olimp-creatine-400-mega-caps-1250mg-kreatyna-tanio-i4973418432.html + http://allegro.pl/olimp-beta-alanine-carno-rush-80-tabl-beta-alanina-i5050991939.html lub http://allegro.pl/olimp-beta-alanine-xplode-powder-420g-pobudzanie-i5042094981.html co o tym sądzicie?

W sklepie SFD masz za 34zł 250g beta alaniny, tylko że w proszku, a tutaj za 80g płacisz 24zł, więc trochę się nie opłaca. To samo z kreatyną, zamiast 60zł za 500g to w sklepie SFD masz 500g za 30zł, tylko że w proszku. Tak jak już pisałem, to lepiej sobie zrób zakupy na SFD, wyjdzie ci taniej, a możesz jeszcze dołożyć jakieś witaminki, albo coś [...]