kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

bilans kcal na +, kreatyna, gainer/carbo.

Przeciez art. o HMB autorstwa Slawka, juz kiedys byl publikowany w jakiejs gazecie ... o ile mnie pamiec nie myli, stalo tam napisane, ze kreatyna ma 50% moc dzialania sterydow anabolicznych, a HMB 80% ! To chyba najlepiej obrazuje jak teoria, rozmija sie z praktyka ... ... chodz sam uwielbiam czytac artykuly Slawka, ale mam swiadomosci ze to [...]

teraz to juz tylko przed startem cos na pobudzenie. ja bym sie nasycil kreatyna 25g ed przed 1 tydz zalezy kiedy zawody...

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna+wszystko

białko razem z kreatyną?

Proponuję lekturę tego artykułu. Białko może być wręcz pożądane przy suplementacji kreatyną (patrz opcja 50B/50W)http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_-_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html

[...] raczej zgadzam. Coś w stylu mam 100 zł to kupię tylko samą kreatynę ..a niczego innnego nie kupię bo mnie nie stać.Moim zdaniem jak już robić cykl to porządny a nie sama kreatyna która niewiele da No wiesz, można też popatrzeć z innej strony - gdy dieta dostarcza Ci w 100% tego co potrzebujesz, a ewentualne np.ZMA, Omega 3 jest na porządku [...]

po to kredke bierze sie np rano na czczo a nie po śniadaniu,ponieważ im wiecej pokarmu w żołądku tym kreatyna osiąga mniejsza biodostepność co wydłuża czas wchłaniania, a nie jest to bez znaczenia, ponieważ mono w żoładku o kwaśnym ph szybko przemienia sie w kreatynine. tak wiec kredke mieszamy razem z carbo,woda,sokiem a np białko,mleko etc [...]

Kerio GRATULUJE BRAKU MÓZGU 31 cm w łapie i już mete chce brać.Człowieku wiesz co to jest KREATYNA ?

[...] w diecie. Prowadzisz bardzo aktywny tryb życia bo pływanie intrensywne czy nie zabiera dużo energii. Ja przy swoich wymiarach i mało aktywnym trybie życia poza siłownią spożywam 3000 kalorii. Co do odżywek to kreatyna zwiększy twoją wydajnośc ale nie wiem czy ci to potrzebne. Zastanów się nad jakimś gainerkiem po siłce albo carbo po treningu.

Dokładnie - chodziło mi o rozkręcanie się marketingowe. Nawet żałuję, bo mi się on bardzo podoba, biorąc pod uwagę fakt, że kreatyna w ogóle nie działa bez magnezu. Don - piro nie robią w Stanach, bo Degusa znakomicie zabezpieczyła patent.

kreatyna: porcja przed śniadaniem, po treningu tauryna: do porcji kreatyny aminokwasy: po przebudzeniu, po treningu, przed snem, przed treningiem; porcja kilku-gramowa, tak do 10g;

Nie chodzi mi o znane Wam wypaśne stacki tylko o takie które w dość znacznym stopniu odbiegają od składu XP... rzuciłem Clouta bo ma Kreatyna Orotowa... a XP i wymienione przez Was mają zwykłe jabłka... (choć moge się mylić)

Dzis przeczytalem na forum "cyc z kury, ryz i kreatyna zrobia z Ciebie s****ysyna"

bialko to bialko a nie kreatyna czy cos zeby brac w cyklach. kumpel sie g**o zna .pozdro

1. Toom, dlaczego podanie samej glukozy z kreatyna bez ww zł. mija się z celem? 2. Dlaczego w dni treningowe ma brac 11-12g mono a nie tylko 5 po treningu? Zauwaz ze napisal ze bierze długoterminowo...

wal 1-8 prolo 200 mg e5d lub 100mg e3d 1-4 meta 15mg lub 20mg ed pct 2 tyg po ostatnim strzale clomid 1-5 100mg 6-15 50mg kreatyna po cyklu, zaczynasz tydzien po ostatnim strzale. Dieta zapieta na ostatni guzik, w innym [przypadku zalejesz sie jak wieprz Zmieniony przez - YacoEB w dniu 2007-02-15 09:17:58

Samo carbo Ci wystarczy i bierz je tylko w okresie okołotreningowej. Kreatyna nie potrzebuje żadnych cukrowych śmieci żeby działała.

KeRiO jestem w twoim wieku tylko ze ćwicze od 2 stycznia 2007 (1 stycznia był dniem kaca xD ) Moje wymiary masz w profilu. Ja prawdopodobnie zrobie cykl kreatyna+białko+dextroza i po treningu carbo. Ale dopiero na następną zime. Co najmniej około rok na czysto. Ćwicze na atlasie, na łąwke sie s kolegą składam i w sobote będzie z gryfem Ps, jestem [...]

dextroza=glukoza - cukier prosty carbo = zazwyczaj ~90% maltodextryn - cukrow zlozonych, ktore sa zdrowsze i lepsze do uzupelniania glikogenu Co do wyrzutow insuliny, juz potwierdzono ze po 24h suplementacji kreatyna insulina przestaje miec wplyw na jej transport, wiec pij carbo po trenie i bedzie ok