kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] jakieś inne warzywa) Trening Po treningu: No tu nie wiem co, bo banany to chyba mi większość odradzi. /bananany ok, przydałoby się dorzucic troche odzywki bialkowej kreatyna 5g V Posiłek (godzinkę po treningu): Pierś z kurczaka + ryż + warzywa VI Posiłek: 125g Twarogu chudego oliwa/lniany warzywa 10g krety dziennie wystarczy [...]

rozciąganie przy treningu siłowym musi być... a co do "(3g białka / 2,5-3g węgli / 0,5g fata wszystko na kg masy ciała)" dałbym po pierwsze więcej tłuszczy i głównie węglowodanami operował białko z 2.5g/kg styka, obliczyłeś swoje dzienne zapotrzebowanie? bo jak patrze na ten plan to z 3-4tys kcal na oko :D, żeby temu podołać i się nie [...]

Witajcie mam 18 lat 183cm wzrostu oraz ważę 94kg zamierzam dobrze wyglądać na przyszłe wakacje, więc obrałem sobie plan który rozpocznę od 3 października, jednocześnie będzie to moim dziennikiem i będę temat odświeżał wraz z przebiegiem treningu. Dieta będzie przeważnie składała się z białka i znacznej części węglowodanów (3g białka / 2,5-3g węgli [...]

Thor7- a kórva poszukać trochę nie umiesz?! dosłownie kilka tematów niżej masz temat o nazwie "Dobra kreatyna" gdzie masz różne propozycje(moja brzmi universal). Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2011-09-29 19:21:49

[...] kromka chleba razowego II Posiłek (w szkole): 2 kromki podwójne chleba razowego + coś zamiast żółtego sera (alergia)+ pomidor + sałata III Posiłek: j.w Przed jedzeniem IV: kreatyna 5g IV Posiłek (przed pakernią :D): 200g piersi z kurczaka albo rybka + 100g ryżu Marchew albo Sałatka (sałata i jakieś inne warzywa) Trening Po treningu: No tu nie [...]

która kreatyna jest najlepsza, planuję trening siłowy i aerobowy oraz kreatynę - sucha masa mieśniowa jak myslicie da radę? jaka jest najlepsza kreatyna?;d

Cześć. Waga: 99kg Wzrost: 185cm Staż: 7 miesięcy Cel diety: Wzrost masy mięśniowej Ćwiczę 4 razy w tygodniu. I. Śniadanie 7:00 - Na czczo 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny - Len mielony 5g (B:2g T:0g W:0g 13 kcal) - Płatki owsiane 130g (B:15g T:9.4g W:90g 476 kcal) - Mleko 3,2% 500g (B:17g T:16g W:24g 305 kcal) - Jogurt naturalny 175g (B:9g [...]

a co do kreatyny, kolega mi mowil ze cykl kreatynowy(pure creatine) trwa 7 tyg i ze trzeba odlozyc kreatyna na bok na 5 tyg chyba,a mi zostalo pol pudelka.to jest prawda?

kreatyna 2x dziennie styknie.

na samym poczatku powiedzialem czego bede uzywal. Kreatyna treca. Chce wyzej skakac, chce byc silniejszy itd

co to za kreatyna? jaki cel suplementacji?

Kreatyna jest w 100% czysta- można iść do SANEPIDU zrobić badanie składu. Masz prawo oddać towar- to prawo konsumenta. Z PRZYJEMNOŚCIĄ ODDAM PIENIĄDZE, będę nawet stratny 7 zł - tyle idę Ci na rękę. ALE - UŻYTKOWNICY SFD - proszę o opinię - Chyba najpierw kupujący powinien zwrócić towar, a następnie ja pieniądze ???

a co radzicie zrobić z kreatyną? jestem w połowie cyklu mniej więcej i nie wiem co mam robić. treningi odpuszczam. zacznę od poniedziałku. brać normalnie czy w mniejszych dawkach czy w ogóle odstawić?

DOKLADNIE JESZCZE MNIE NIE PO.EBALO FRAJERA NIE ZNAJDZIESZ SZKODA ZE NIE BYLES TAKI MADRY JAK SPRZEDAWALES H.J WIE CZEGO NASYPALES TAM NA TWOICH WARUNKACH TO NIE BEDZIE NAJPIERW ZWROT KASY ROBISZ NA MOJE KONTO 37ZŁ BO 7ZŁ WYDAM NA ZWROT TAK JAK PISALES NA GG NA TWOJ KOSZT A JA CI ODSYLAM TEN SZAJS(KREATYNA)I POWINIENES DOSTAC BANA ZEBYS INNYCH [...]

Witam 3 razy w tygodniu mam SW (pn, śr, pt), chciałbym dołożyć do tego trening siłowy 2-3 razy w tygodniu. Planuje zacząć swój pierwszy cykl- kreatyna mono. Moje pytanie jest takie, brać fwb czy spilt, i czy starczy 2x w tygodniu ( ze wzgledu na SW) ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa,siła Staż [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 93 Wzrost: 179 Cel cyklu: lost fat stosowane już wcześniej suplementy : bialko/spalacz/wegle/kreatyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : venom globbal approved suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: glutamina bcaa , bialko , wegle, [...]

Witam. Jak w temacie. Co myślicie o dorzuceniu do redukcji boostera NO ( mam na myśli no shotguna) z Pure Powerem + mono ? Jest sens to ładować w siebie czy lepiej kupić jakiegoś pompera bez kreatyny aby trening cieszył a w/w pozostawić na zimę jak przyjdzie czas na masowanie? Redukuję już kilka msc, trening fbw. Tutaj link do zdjęcia [...]

1) http://imageshack.us/f/827/dddaxn.jpg/ 2) wiek 22 3) waga/wzrost 73/184 4) staż treningowy 1 Rok 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna,gainery 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - dibencozide magnum 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo pol roku 10) [...]

Witam. Nie wiedziałem do jakiego działu wrzucić ten temat, ten wydawał mi się odpowiedni, bo w miarę uniwersalny. Długo szukałem rozwiązania mojego problemu, ale jak na razie nic sensownego nie znalazłem. Do rzeczy. Mam 17 lat, 181 cm, 79 kg, od 10 lat choruję na cukrzycę typu 1 (insulinozależna, moja trzustka nie produkuje insuliny). Insulinę [...]

[...] Widze ze podales linki do zma, dosyc ciekawe nie powiem raczej nie koliduje z braniem witamin i mineralow oraz piciem wody mineralnej? jak stosowac 1 cpas dziennie rano np? Dorzuce jeszcze zen szen do tego 1 caps dziennie I na koniec bo nie uzyskalem odpowiedzi czy po 4-8 tygodniach treningu co warto dorzucic? kreatyna itp? Dzieki pozdrawiam