kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Rano kreatyna 5g Trening nogi 1.wypychanie w skosie na suwnicy - progresja Plecy 1.ściąganie drążka górnego wyciągu szerokim nachwytem za głowę 2.ściąganie drążka górnego wyciągu szerokim nachwytem do klatki 3.ściąganie górnego wyciągu do klatki uchwyt równoległy wąski Po treningu kreatyna 5g

[...] mnie jako placebo - wiadomo zawsze lepiej się ćwiczy jak coś się bierze :),po całym cyklu 24 dni (bo na razie ją odstawiam) waga bez zmian. Dzisiejszy dzień i trening Rano kreatyna 5g W siłowni o tej porze jest dosyć ciemno (słabe światło) więc wziąłem latarkę do sfilmowania wagi krążków do próby konkursowej. Pozioma rozgrzewka [...]

Zdrowe jest i zaburzeń nie powoduje, ale kreatyna tu wiele nie zdziała. 13kg w pół roku to dobry wynik, ale jezeli waga stoi to niestety, ale musisz jeść jeszcze więcej bo bez tego nawet kreatyna nie pomoze

Witam, Jak bdzie lepiej: Kreatyna + bialko, czy moze Kreatyna + Gainer??? Pozdrawiam!!!

Mass Activator 3kg - jako uzupełnienie diety miedzy posiłkami ok Białko - wybierzesz sam czy cos doradzic, jezeli tak to jaka cena/gramatura wchodzi w gre Dibencozide w jakim celu/ Kreatyna Monohydrat - Olimp Kreatyna X3 estry - Six Star odpuść, nie warto Glutamina - Vital Max w jakim celu? Witaminy - Olimp ok Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

pierwsza sprawa to niepotrzebna ta kreatyna za bardzo szybko chciałeś uzyskac efekt ten efekt co uzyskałeś bez problemu bys uzyskał bez (pomysl i poczytaj jak utrzymac efekt - bo zazwyczaj spadki bywaja) 1.jeżeli robisz przysiad na nogi to MC zbedne zrób sobie je na plecy 2.barki arnoldki zbedne normalne wyciskanie sztangielek styka osobiście [...]

Ale to kapsach mam xD a nie proszku. Hmm... to może być tak?: Wychodze z siłki w garażu, odrazu łykam kreatyna i BCAA popijając wodą. Robie gainera i odrazu go wypijam ;D ? Good ^^ ? TomQ-MAG... jak to jest w końcu z tą kolizją białka z kreatyną? To jest mit czy co? Po łyknięciu tabsów kreatyny ma być jakaś przerwa przed gainera czy coś? Czy walić [...]

Nie bardzo chce Gainer z kreatyną bo dopiero zaczynam ćwiczyć, więc na razie chce poćwiczyć bez tego "na sucho" także ta raczej odpada.. ;/

[...] tylko wiesz ze ja stary wzialem mniej koksu od ciebie i mam wlasnie lepsze postepy ale skoro masz taka genetyke to oki ale wiesz jak sie odblokowujesz to moim zdaniem kreatyna nie jest dobra na odblok bo wlasnie wtedy trzeba bylo by jakos ten naturalny testosteron podwyzszyc no nie?? a kreatyna go nie podwyzsza wiec lepiej by bylo [...]

Z kreatyna jest wlasnie taka kicha, ze kazdy Ci powie inaczej jak brac. Jesli to twoj pierwszy cykla na kreatynie, to omin nasycanie i wcinaj rano nadczo i po treningu. Chodzi o to, aby stale utrzymywac podwyzszony poziom kreatyny w organizmie. Niektore zrodla podaja, ze przed bardzo intensywnym treningiem, dobrze jest strzelic sobie jakies 3g [...]

"taaa a przez te 40dni to nie mozna cwiczyc ostro i ciezko?" OKI. Można, Mi się wydaje ze istota suplementacji kreatyna jest dopasowanie do treningu. Ja poprostu robie cykl na siłe 4 tygodeni( kreatyna) a po nim 6 tygodni masy i dwa tygodnie lekich treningów. I mi pasuje taka suplementacja.

Moim zdaniem powinieneś zweryfikować dietę i trening z tego poprzedniego cyklu - najprawdopodobniej to któryś z tych czynników jest odpowiedzialny za lipny cykl niż sama kreatyna Ale z 2 strony jeżeli były bryły kreatyny to może to oznaczać tylko jedno - zawilgocenie kreatyny, co jest szczególnie niekorzystne dla tego związku. Kreatyna w [...]

[...] kup treca, multipowera,ultimate lub olimpa. Kreatyna napewno na ciebie zadziala i da kopa jednakze jezeli cwiczysz dopiero 3 miesiace to nie jest to najlepszy zakup poniewaz kreatyna daje prawdziwego kopa pierwszy raz a pozniej dopiero po dlugim odstapie nawet ponad 3 miesiace. Pozatym na kreatynie ladnie podrosniesz jednak po zakonczeniu cyklu [...]

Popularnym jest spozywanie duzych ilosci suplementow diety na redukcji. Jednakowoz jest to bledne kolo. Jesli brak Ci kasy to najlepszym rozwiazaniem jest inwestowanie w jedzenie tak jak przedstawil to kolega powyzej. Z czego chcialbym zauwazyc iz jedzenie jest najdrozsza czescia redukcji. Gdyz suplementy jako dodatek to tylko grosze. Co do [...]

[...] antykatabolicznym kreatyny materiałów poszukam Ci jutro bo właśnie wychodzę /oczywistym że nie są to porywnywalne właściwości co choćby bcaa./ a o tym jak przydatna jest kreatyna na redukcji proszę przekonaj się sam robiąc kiedyś taki właśnie eksperyment. Ujemny bilans kaloryczny. suplementacja kreatyną trening siłowy + interwałowy/aerobowy [...]

Mówiłeś że lepiej wydać kasę na białko, z tym że ja naprawdę uważam że z łatwością można białko dostarczyć z pożywienia nie wydając grosza na proch. 150 gr. białka dziennie to ledwo 5 posiłków po 30gr na porcję no przecież to lajcik zmieniłem ostro dietę i teraz też dostarczam białka dostatecznie, więc kolejne pytanie, co moge sobie kupić na [...]

ematow odsylajacych do artykulu z onetu skasowalem juz kilka... ale - faktycznie ciekawa jest ta zaleznosc kreatyna - dht. Akurat juz nie nawet w kontekscie ewentualnego gino - bo ono chyba w tym wypadku nie powinno wystapic, ale w kontekscie generalnie - rownowagi hormonalnej, prostatry, czy wypadania wlosów. Spotkałem sie z opiniem ze jest [...]

Ale może faktycznie tak działo się po samej kreatynie. Pamiętajmy, że relacje pomiędzy kreatyną a androgenami są bardzo ścisłe. Testosteron stymuluje np. syntezę kreatyny. Może więc zależność działa tu też w drugą stronę - kreatyna wpływa na metabolizm testosteronu.

Jako że w szafce mam kreatyne , HP i sporo BCAA - prawie kilogram, spokojnie starczy na dwie miesiące, zastanawiam się na spróbowanie zrobienia lekkiej rekompozycji. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Body_Recomp-t400948.html Właśnie ogarniam ten artykuł. Myśle ze dobrym pomysłem było by tak rozłożyc diete: DT (tak jak jest teraz): B: 248g (2,8g/kg) W: [...]

Powiedzmy że mniej wiecej coś takiego: 15:50 - przedtreningowy 16;30 - Horse Power + BCAA 17;00 - 18;30 - TRENING 18;30 - kreatyna + BCAA 18;30 - 18;50 - aerohy max 19;10 posiłek potrenintowy Oczywiście trening czesto bywa sporo krótszy ale mniej więcej tak to wygląda. Zazwyczaj do pół godziny po treningu zaczynam jeść. Między przed a po [...]