kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna-wzrost

z dieta na mase na pewno odczujesz wzrost mozesz samemu cos zlozyc np kofa+beta alanina+cytrulina+kreatyna

bralem epi 4tyg (koncze w niedziele) + eq-plexa zostalo mi 3tyg odblok t-bol + daa kwas asparginowy+ kreatyna+stak. Kiedy ma sie zaczac odblokowywac? i jakie dawki ?? dzieki za odpowiedz i porade to moj pierwszy cykla na ph

2) wiek 17 3) waga/wzrost 173 4) staż treningowy 7 miesięcy 5) cel cyklu Jakieś przyrost masy mięśniowej na wakacje i dłużej ;d 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa, kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30~ 10) informacje na temat [...]

[...] Super pump przed, trec cm3 po Dzień bez treningu: super pump 30 min przed sniadaniem Dzien treningu sztuk walk: super pump rano, tre cm3 po co myślicie? Jak w ogóle działa kreatyna/jabłczan itp. spozywana w okolicach treningu sztuk walk? powoduje rozwój masy czy raczej kondycji itp? 3) ostatnie pytanie: super pump 40minut przed treningiem na [...]

Ja chciałem zapytać o kreatyne , chciałbym zrobić pierwszy cykl i mam kilka pytań odnośnie tego : Jaką krete na początek czy zwykłe mono wystarczy? Jak brać tzn dawki i pory w DT i DNT? Czy wystarczy sama kreatyna jako suplement + dieta czy dobrze jest ją łączyć np z glutaminą czy białkiem ? I ile powinien trwać pierwszy cykl ?

To z kreatyna sie wstrzymaj. Dział odzywianie tam ukłądasz diete koledzy Ci sprawdza, i ew uzupełniasz gainerem.

dzięki MajkelTSW tak zrobie . mam pytanie dlaczego mm sie wstrzymac z kreatyną?

Możesz zamienić xpand na monohydrat. Możesz przyjmować w dnt. w porze treningu. Możesz przyjąć białka nawet w jednej porcji z kreatyną, aczkolwiek w wypadku stack'a bym odczekał z 10 minut, co by się to za szybko nie wymieszało i nie wyleciało.

jak nie arginina no to sama kreatyna no... chyba że brałeś ją juz na masie

bober11- kreatyne bralem do carbsow zima jak lecialem na mase. a tak dla scislosci to napisalem ze czekam na propozycje supli na pompe a tu dostaje odpowiedz ze jestem sezonowcem czego nie wiedzialem i to ze kreatyna pompuje...ciekawe

od zestawu shock plus storm sie nie tyje, to zalezy od odzywiania jak element diety bedzie w porzadku to kreatyna a branie tego zestawu uwazam za przeinwestowanie zakladajac ze dopracujesz jedzenie, mozesz wybrac jedna z nich albo jakas inna i stosowac przed treningiem i dobrac kreatyne 300g zeby brac codziennie 5g

chinol13 nie stresuj się za tego sezonowca, toć to nic złego... "nie wiedzialem i to ze kreatyna pompuje...ciekawe" Skoro nie wiedziałeś o tym to masz mało wiedzy niestety... Po pierwsze we wszelkich stackach przedtreningowych itp masz nawet po 5-6 rodzajów kreatyny Po drugie nie chcesz nic z argininą czyli z głownym prekursorem w [...]

Kreatyna nie działa doraźnie. Pompa powstaje podczas poprawnie wykonywanych ćwiczeń oraz spożyciu bogatego w węglowodany posiłku przed treningowego. Jeżeli nie arginina to np. jabłczan cytruliny. Np. aero2, citruline malate primaforce, bądź xxl nutrition. Czego byś nie wziął efekt zwiększonego napływu krwi (pompy) utrzyma się najwyżej przez kilka [...]

Nie kreatyna nie utrzymuje się w organizmie przez 8h. Można powiedzieć iż jest magazynowa w komórkach. Przy średniej dawce 5-10g na dobę, po około 2-3tygodniach następuje szczyt - czyli nasycenie się ich w pełni. Wysoki poziom kreatyny utrzymuje się jeszcze przez kilka tygodni od zakończenia cyklu kreatynowego.

nie wiem jak ma na to patrzeć...? jeśli przez pryzmat wieku to jest jak najbardziej ok ale jeśli patrze na staż i cykl z kreatyna to mam chęć zadać pytanie :D czy Ty coś jadłeś przez te 10 miesięcy? :D:D

pierwsza sprawa przestan brac kreatyne dlaczego ponieważ suplementy to narzedzia pracy dla ludzi którzy wiedza jak sie nimi pracuje, tym bardziej kreatyna nie bedziesz miał po niej efektów albo jak bedziesz to momentalnie ci spadna, co do diety rozumiem cie ale ja do tej pory nie mam jakiejs konkrentej naucz sie spozywac regularnie posiłki [...]

[...] napadów sraczkowych żadnych nie było. No ale cóż, tłuszczu było sporo, ciał stałych ciężko się z tego spodziewać Suplementy - poza witaminami i minerałami Olimpa. Było NO i kreatyna (słynne Shock Therapy i Storm - jakaś niby promocja to wziąłem). Działanie opisywane w dziale suplementy wyglądało fajnie, działa na wyobraźnie. Osobiście nie [...]

1. - 2.17 lat 3.niecałe 70 kg 4.10 miesięcy 5.przybranie na masie mięśniowej 6.kreatyna mono 7.- 8.nic 9.5 miesięcy 10.białko-2g/kg tłuszcz-1g/kg węglowodany-6g/kg zapotrzebowanie kalorii-niecałe 3000 dzienne spożycie białko-143g tłuszcz-77g węglowodany-418 11.bez limitu 12- Nie wiem czy to dobrze zrobiłem.

musze brac krete w Dt i DNT ?? w DNT to rozumiem ... ale dlaczego w DT przeciez mam Shotguna a tam jest zawarta kreatyna i w stormie rowniez ... a kolejne pytanie jezeli bym nie dawal tej krety w DT to bardzo zle ?? czy moze byc bez tej krety w DT skoro jest Shotgun i storm