kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ja teraz w nowym roku szkolnym zamierzam kilka cykli kreatynowych zrobic. czysta kreatyne mieszam z kreatyna wzbogacana innymi dodatkami(tauryna, glutarol) i bialko serwatkowe biore razem z bcaa dodam jeszcze hmb w plynie. do tego b12 bedzie w strzalach. bede tak 3 tyg bral, miech na sucho i znow 3 tyg. jak spuchne do dam znac o rezultatach :) [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nein Zażywane suplementy: białko, gainer, bcaa, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: typowo siłowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 160, martwy 200, [...]

ja bym wadze ufał, Chociaż nie chce mi się wierzyć że miarka 5 ml pomiesci 5g prochu. Wytarowałeś masę miarki ? Miałem to creapure kiedyś, pierwsza moja kreatyna i do tej pory pamietam ze 3g to była jedna płaska mairka 5ml opis ze sklepu Zalecane porcjowanie 3-6 g proszku (1-2 miarki) dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe.

dokladnie, i zmien nastawienie bo 2 miesiace stazu i nittrobolon, kreatyna czy odzywka bialkowa w ten sposob nie zajdziesz daleko to nie te czynniki determinuja efekty wypelnij jeszcze ankiete dzialu: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

po co ta kreatyna ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 50 kg, 50 kg, 65 kg " to max czy robocze ? ostatnio przerabiany plan treningowy ?

ja bym zrobil ja bym zrobil najpierw 2 tyg efki potem 2 tyg clena i rownoczesnie zaczol kolejne 2tyg efki z propem i potem normalnie 2tyg a po cyklu dal sally z kreatyna jakas

[...] sylwetke czyli 0-2 efka 2-4 clen 4-12 efka (mozesz wczesniej skonczyc jesli bf bedzie zadowalajacy) 4-12 prop 6-8 clen 6-12 wino po cyklu z odblokime zaczol bym sally z kreatyna ( to jzu raczej nie jakos spalacz ale antykatabol i wsumie slly+ kreata daje ladna gestosc miecha wiec warto sporbowac tylko nie wiem czy 12tyg cykl to nie zadlugo [...]

Dekstroza (glukoza) to składnik najsilniej potegujący wykorzystanie kreatyny przez mieśnie, stąd jej dawkowanie jest jak najbardziej wskazane. Zastosowanie preparatu węglowdanowo-kreatynowego jest w stanie zwiększyć steżenie kreatyny w mieśniach nawet o kilkadziesiat procent w porównaniu z suplementacją samą kreatyną. Efekt wzrostu obserwowany [...]

która kreatyna jest lepsza prosze o szybką odpowiedz bo dzisiaj jade sobie kupić i czy po kreatynie jest spory efekt? http://www.vitalmax.pl/prod.php?prod=128 http://www.vitalmax.pl/prod.php?prod=51#

możesz 1 rano 2 w południe 1 na noc -nie wiem czy juz 15 mg by cie nie klepło-kreatyna po cyklu i hepatil na regeneracja

nie jestem za takimi gainerami co sa razem z kreatyna ,

[...] Jeśli będziesz spożywać posiłki regeneracyjne przed i po bieganiu to masa raczej nie spadnie. Jeśli chcesz ją budować to lepiej sie zaoparz w odżywki: Gainer, białko, kreatyna. Będzie też potrzebny odpowiedni trening na mase. Sprinterzy dzinnie przebiegają około 5 km oczywiście nie na raz ale zobacz jak są zbudowani, więc wszystko przed [...]

Czy kreatyna revange będzie lepsza? bo w tej samej cenie pratycznie co uns tyle ze 1kg i jaki gainier do tego? Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2012-09-13 15:16:02 Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2012-09-13 15:16:45

z tego co czytałem ,,jest to cukier prosty,ktory gdy go spozywamy razem z kreatyna zwieksza jej wchlanialnosc,efektywnsc nawet do 40%!!!Po prostu glukoza podnosi w naszym organizmie poziom insuliny,ktora trnaportuje kreatyne!Na tym opiera sie caly mechanizm!''

kreatyna po cyklu mety pomniejszy spadki TrOl

Nigdy tego nie łącz.Normalnie po mecie poszło dla kumpla 7kg.Gdy połączył ją w następnym cyklu z kreatyną 2kg.Po następnej(bez kreatyny)5,5kg.U innych było podobnie rafal

Krótko, bo widze, że twój ziomek, a najpewniej ty nie podchodzi poważnie do tematu. Po pierwsze bialko ma na celu uzupełnic braki w diecie. Po drugie, co to za cykl kretki 8 tygodniowy. Po trzecie kreatyna+alkohol=zmarnowana kasa. pozdro

Dobra. Odstęp pomiędzy kreatyną, a białkiem powinien być około 30min, ale jak będzie krócej to nic wielkiego się nie stanie. Głównie chodzi tu o to aby nie spożywać kreatyny w towarzystwie tłuszczy. Białko bierz przede wszystkim pomiędzy posiłkami i na około 30,40min przed snem. Ja zapodaję również odrazu po wstaniu (zalewam owsiankę shakem [...]

[...] z rok bedziesz potrzebowal chyba ze chodzi Ci po prostu o 5kg na wadze wiecej. 6 tygodni to za krotki okres czasu zeby cokolwiek zbudowac jak juz chcesz ta kreatyne wrzucic to przynajmniej z 10-12tygodni bym ja bral. chociaz przy pol rocznym stazu jak miske dopniesz to powinno tak samo dobrze isc i mozesz poczekac z ta kreatyna jeszcze z pol roku

Śmiało możesz zacząć suplementacje kreatyną