kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] na czczo (DNT). efekty takie same jak przy 10g/d. rozpisane dobrze. wątpliwosc tylko budzi ten dextrojuice. wyglada tak jakbys bral go da kazdej porcji kreatyny. po pierwsze kreatyna nie potrzebuje transportera. po drugie dextrojuice nie jest transporterem. po trzecie jak juz chcesz ładowac w siebie węgle proste to bierz je po treningu jedynie.

faftaq: po pierwsze kreatyna nie potrzebuje transportera. po drugie dextrojuice nie jest transporterem. SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Dextro_Juice%2D_1000g_folia-opis1299.html Ja rozumiem, ze producent chce sprzedac swoj towar i czesto przesadza z plusami, ale faftaq podwazasz i lekcewazysz wszystkie wlasciwosci dextro czyniac ten suplement [...]

wyjasnij mi więc jak niby glukoza czy tauryna moze być transporterem kreatyny? owszem wg wyników badań* dawki glukozy/dextrozy rzędu 100g na raz okazały się być pomocne przy suplementacji kreatyną ze względu na ich wpływ na wyrzut insuliny. korzystny wpływ tego hormonu na kreatynę jednak notowany był tylko przez pierwsze 24 godziny. NIe ma [...]

Kreatyne bierz w dni treningowe przed treningiem , a kiedy nie trenujesz to rano na czczo a białeczko pij po treningu. Moze ta kreatyna Cie zmobilizuje aby bardziej sie przykladac do treningu , jak bedziesz widział efekty. Co do ilosci posiłków to jesz 3 posilki bo nie masz apetytu , czy po prostu 3 bo 3 ?:-> Zmieniony przez - Amg27 w dniu [...]

Kreatyne bierz w dni treningowe przed treningiem , a kiedy nie trenujesz to rano na czczo a białeczko pij po treningu. Moze ta kreatyna Cie zmobilizuje aby bardziej sie przykladac do treningu , jak bedziesz widział efekty. Co do ilosci posiłków to jesz 3 posilki bo nie masz apetytu , czy po prostu 3 bo 3 ?:-> Zmieniony przez - Amg27 w dniu [...]

Raz dziennie wystarczy (to Twoja pierwsza przygoda z kreatyna) a jak nie masz apetytu a masz dostep do biezni to sprobuj cardio po kazdym treningu z 20min - moze to pobudzi Ci troche apetyt i zaczniesz wiecej jesc Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-07 11:42:57

Raz dziennie wystarczy (to Twoja pierwsza przygoda z kreatyna) a jak nie masz apetytu a masz dostep do biezni to sprobuj cardio po kazdym treningu z 20min - moze to pobudzi Ci troche apetyt i zaczniesz wiecej jesc Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-07 11:42:57 Dobra dzięki spróbuję , wcześniej też myślałem o jakiś tapsach na "zwiększanie" [...]

kreatyna?

6I9 a moglbys napisac mi jakie suplementy przyjmowac? Nigdy nic nie bralem, nawet bialka. Ta kreatyna kre-alkalyn dobra jest? Jak to sie bierze i jak czesto? Wogole co polecasz?

[...] * ZMA (chodzi glownie o magnez i cynk wiec mozna zakupic oddzielnie) * witamina C 1000 - 2000mg * glukozamina/chondroityna/msm (artrox, vitalmax ew. arthrostop olimp) * kreatyna (mysle ze kre-alkalyn rzadzi, wiecej bede mogl powiedziec za pol roku brania - 0,03g / kg mc) * omega 3 * lecytyna * glutamina (cyklicznie gdy sezon chorobowy) Gdy [...]

na razie nie przychodzi ze zadne ciekawe pytanie do glowy ale jutro na pewno cos wymysle junior, apropo suplementow, co polecasz lub co polecaja ludzie ktorzy trenuja sile/dynamike pod katem wyskoku? kreatyna napewno, i tutaj: cykle czy stala suplementacja? BCAA jaka pora najwazniejsza?

Jak po dołozeniu odżwyki amsa poszła to widocznie miałeś braki w odzywianiu, zalezy jak treningi przez te 2 lata wyglądały, czy np miesiąc treningu 2 przerwy jak tak to z kreatyną się mozna wstrzymać, przepracować najpierw sumiennie kilka miesięcy a potem ją zastosować

[...] z flakonu propa 150mg/ml i chce dodac do tego winstrol tylko nie wiem ile i kiedy dolaczyc(moze byc w tabletkach) ogolnie prosil bym orozpisanie cyklu! do tego odzywki za 500pln kreatyna bialko aminokwasy i jakies carbo dieta staram sie w miare mozliwosci trzymac jednej z rozpisek diety zamieszczonej w dziale odzywianie z gory dzieki pozdro

dosyć dużo wymagasz 10kg miesni w 5 michow na odzywkach za 2000 to dosc sporo lepiej ta kase przeznacz na dokładnie wyliczoną i urozmaiconą dietę a z odżywek podstawy bialko carbo kreatyna witaminy o3. Dobry trening i beda przyrosty moze nie te twoje 10 kg ale do dawnej formy napewno wrocisz, moze ciut lepiej

Cwicz normalnie na mase a sila sama bedzie rosla . I tez po co ta kreatyna na poczatek , najlepiej ja se odstaw na polke i cwicz na sucho.

[...] zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: praca, siłownia, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie mutant mass, w zeszłym roku na wakacje kreatyna treca cm 1250 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: różnie, czas i praca nie pozwala na stałe godz posiłku ;/ jadam potrawy mięsne, ryby,warzywa owoce, nie [...]

[...] 400 100 8 400 100 9 400 100 10 400 100 co o tym sądzicie? cos na odblokowanie tez trzeba walnąć. Do tego kupuje gejnera jakies 3 kg i 2 kg białka ovopolu. Polecacie jeszcze moze jakies suple?moze kreatyna czy cos takiego?bo na suplach to wogóle sie nie znam "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

Jeśli juz to tylko potreningowo w dawce 0,5g na 1kg masy ciała, może być razem z kreatyna w 1 szejku. Obserwuj jeśli Cie będzie podlewać to zrezygnuj z niego - ale dawka potreningowa raczej nie zaszkodzi.

To sa wegle stosowane do uzupełnienia glikogenu w miesniach potreningowo. Dawniej uwazało sie ze wegle proste sprzyjaja wchłanianiu kreatyny - jest to mit. Kreatyna sama sie wchłonie bardzo dobrze

Ja jestem za opcja potreningowa. Zależy czy chcesz przybrać na masie czy redukować. W 1 przypadku aeroby zbędne w 2 jak najbardziej przydatne ( kreatyna bdb antykatabolik ) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-17 15:53:10