kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

maximize - Dzięki co do diety postaram się bardziej przyłożyć. No ale uważam że aż takiej tragedii nie ma .Powiem tak Jabczan lepiej zdecydowanie na mnie niż kreatyna , lecz patrzyłem na to sceptycznie i nie oczekiwałem na cud Nani20- Klatka będzie poprawiona ale ja za bardzo nie wiem jak ją mierzyć :D więc babcie poprosiłem .THX Zmieniony przez [...]

Syrius a ile wazysz teraz? Kreatyna glownie antykatabolizm i anabolizm, ktory w tym okresie i tak jest przejawem zmniejszenia ubytku masy miesniowej.

1.5 kg mięśni to byłby wspaniały wynik, ale nie wiem czy do zrobienia w trakcie cyklu kreatyną samej wagi więcej zdr

Bardzo interesujące objawy Kolego.Zwykle jest odwrotnie,czyli pompa mieśniowa,wzrost siły,lepsze samopoczucie,cheć do ćwiczeń.Przeanalizuj swoją dietę i przemyśl czy nie zmieniłes czegos ostatnio co mogłoby spowodować to co opisujesz.Kreatyna to "tylko" suplement, 70-80% sukcesów to dobra dieta.

to wytlumacz autorowi jak uzyskac sile na podciaganiu ? bo jak narazie tego nie zrobiles. a to powiedz do czego glownie jest kreatyna ?

to wytlumacz autorowi jak uzyskac sile na podciaganiu ? bo jak narazie tego nie zrobiles. a to powiedz do czego glownie jest kreatyna ? raz ze nie bedziesz mi mowil co mam robic a czego nie, dwa ze napisalem mu zeby wypelnij i wklil ankiete jesli nie zauwazyles, z reszta to cie nie powinno obchodzic, napisalem ci jasno cos piszesz? uzasadnij, [...]

rozbijasz cykl i robisz osobno na 'bcaa' ? masakra.. no-xplode + kreatyna , np. jakas czysta forma (monohydrat/jabłczan/ester)lub stack kreatynowy no-xplode przedtreningowy porcja to 1-3 miarki (40 w opakowaniu) wiec sobie wylicz czy 1 czy 2 puchy na jakis w miare rozsadny cykl Ci wystarczą

[...] 2 w cenie 1 to wiozłem nie mam do tego przekonania ale w sumie chyba nigdy nie brałem więc zobaczymy może zostawie i po cyklu jako antykatabolik zjem i tyle a do no explode kreatyna ok a cos jeszcze np po cyklu żeby dolożyc wole jesc odżywki dłuższy czas jedną po drugiej w wtedy dla mnie ma to sens widze efekty a to najważniejsze bo aż chce sie [...]

hmm ok .. czyli storm nie dla mnie :) nie bralem wczesniej kreatyn ;D hmm no o mnie co mam napisac ok: to staz mam okolo 2lat .. ale ostatnio przez pol roku nie chodzilem wogole (praca za granica) teraz od 2 miechow ostro sie zabralem i na powaznie. Wzrost 189.70cm ;p waga 85kg. Mono mowisz, Kreatyna z olimpu (powder 1000g) jest ok jak na [...]

dextrose odpuść, a kreatyna olimpa o której napisałeś może być, ale jak Ci wygodniej to możesz kupić w kapsach np mega kapsy olimpa, albo creatine micronized treca, nie ma znaczenia firma mono to mono

ja na twoim miejscu bym cykl kontynuował, powinien dobtrze wchhodzic po tygodniu regeneracji, jeszcze z kreatyna w organiźmie, po zmianie treningu nie rz=ucaj sie od razu na "niebotyczne" cięzary a wkroczysz spokojnie w nowy etap, ktory może przśpieszyc twoje postępy w wyznaczonych przez ciebie celach... cykl kontynuujesz dopóki bedzie [...]

Po pierwsze. Powinieneś napisać raczej w dziale "Trening dla początkujących". Po drugie. Chłopie, przez 8 miesięcy tyle supli zjadłeś? W tym momencie jeżeli już to powinieneś dopiero ZACZYNAĆ z kreatyną itd. Po trzecie i ostatnie a zarazem najważniejsze. Skopiuj tutaj swój plan treningowy (może być tylko na plecy ale lepiej cały, bo być [...]

dieta jest,a suplementacja to gainer,bialko na noc,bcaa,witaminki,zma,omega3...cos wiecej moge dodac?za ile kreatyna?mam juz za soba 5 cykli

Kreatyna wchlania sie do 30 minut wiec ewentualnie po tym czasie możesz wziac białko ale jak bedziesz chciał jeśc to rano to znow godz albo wiecej przed posiłkiem. także rano sie zbytnio nie opłaca jak masz wieksza przerwe miedzy posiłkami to bierz to ..

zastosuj także zasadę- gdy dieta będzie przynosic pewne efekty to wtedy możesz sie wspomóc kreatyną, pamietaj jednak, że wedle tejże diety dobierasz odzywki a kreatyne nigdy wcześniej... na początek b. dobrze działa mono- np. mieszana razem z odzywka typu gainer czy bulk

daj sobie spokój to paczka cukru z kreatyna. Weź sobie kup kurczaka i ryż

[...] dużo - będziesz jadł mało = nie będziesz rósł. Nie ma innej opcji. wystarczy tak conajmniej o dwie skale w dół śrendio ? - jakie skale? daj sobie spokój to paczka cukru z kreatyna. Weź sobie kup kurczaka i ryż - dokładnie jak kolega. Posłuchaj jego rady. Przeczytaj ten artykuł i zastosuj się do niego (napewno będziesz wiedział ogólnie co i [...]

Ja tez nie spotkalem sie jeszcze z negatywnymi opiniami na temat HMB ale dopiero jak przeczytalem ten artykul, zrobilem takie oczy :) tym bardziej ze zakupilem juz HMBolon na cykl z kreatyna i zwykle HMB na przerwe w cyklu kreatynowym.

a jak sie ma to w polaczeniu z BCAA i kreatyna? bo slyszalem ze w polaczeniu z tymi srodkami bardzo dobrze wspomaga budowe miesni. Zmieniony przez - Petryk88 w dniu 2008-11-21 11:30:12

Kreatyna zwieksza wytrzymałośc + siła lepszy trening lepsze uszkodzenia + Dobra Regeneracja i dieta = więcej mięśni BCAA zwieksza wytrzymałość oraz dobrze zabezpiecza przed Katabolizmem razem z HMB fajne połączenie. Z tym ze nie wolno zapomnieć o odpowiendim odżywianiu bo z niego budujemy i dostarczamy paliwa (jedzenia).