kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia z podstawowym sprzętem Dieta :brak Przeciwwskazania medyczne :muszę uważać na kręgosłup Zażywane suplementy :jedynie kreatyna + ogólny zarys poprzedniego planu, np. podział jeśli split, kolejność jeśli FBW etc, oraz czy efekty były zadowalające, i ile czasu trwał ostatni plan treningowy: [...]

Jak Zbędne ? Aminokwasy ?? i Białko w Postaciu Proszku jest zbędne ? Raczej nie bo dostarczyc z jedzenia takie iloscibiałka są praktycznie niemożliwe. Guarana/Kofeina na pobudzenie , przyspieszenie metabolizmu też zbędne ? Magnez też ? Kreatyna ? Podnosząca wytrzymałość ? Raczej nie i to jest błąd myślenia Tak bo Trening i Chemia a efekty [...]

czesc, nagotowalem 500g kaszy, mieso wolowe(duszone) dzis bede jadl oraz wolowo-wieprzowe(grillowane kotleciki), do tego duzo brokuł, pomidorow, papryki rano 5g kreatyny(wznawiam suplementacje kreatyną-chyba zdecyduje sie na stałą suplementacje) wypilem kawe, nitro pack, joint pack, fuell pack, witaminy natures besta zaraz wychodze na trening po [...]

tak nadmiar jest wydalany i nie ma wplywu na efekty czasem warto zaryzykowac ew nadmiar i wydalenie i upewniac sie ze efekty beda pelne - stad moj patent na suplementacje kreatyna :) - godze sie z tym iz czesc pojdzie z woda...

Zgadza sie posiadam odpowiednia dietę ... Wiec Gainer ? Przyjmowac z kreatyna ? W jakich dawkach ? I kiedy ? Biorąc pod uwage to , ze sie ucze ...

bo moje pytanie jest stąd tez bo słyszałem że rano poziom insuliny jest duzo większy i lepiej sie kreatyna przyswaja ;] weź z węglami bezpośrednio po treningu np. z Carbo, wegle spowodują "wystrzał" insuliny i wchłonie się cacy, 30min po białko

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 176 Cel treningowy : a co polecacie? :P Staż treningowy na siłowni : 6-7 miesięcy (z przerwą na wakacjach) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full osprzęt Dieta : nie ma Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : myśle nad [...]

zalezy co dokładnie jest celem; jesli redukcja- większa- tłuszczu to spalacz, jesli poprawa jakości umięśnienia to hmb, a kreatyna nadaje sie i do tego i do tego

Dzięki Mentos ale dla początkującego adepta siłowni który pierwszy raz sięga po suplement termin ,,okołotreningowo ''jest bardzo szeroki .Więc czy mam brać na trzydzieści minut przed treningiem gdy już jestem np.po obiedzie i ile minut po obiedzie ? I po treningu czyli razem z CM3 czy odczekać ileś minut i zażyć CM3 między kreatyną a posiłkiem [...]

[...] nie gadaj takim slangiem poczytaj troche to nie boli powiedzmy rano po przebudzeniu i nie wazne o ktorej sie obudzisz i po treningu i tez nie wazne o ktorej masz trening kreatyna bedzie wykorzystana normalnie nie ma w zasadzie "efektywniejszego" wykorzystania kreatyny przy normalnych dawkach Zmieniony przez - remik664 w dniu [...]

Przerwa między cyklem jest po to aby Twoj organizm i mięśnie odpoczął po substancjach, które ingerowały w Twoj organizm. Kreatyna wiąże się z tym, że działa na nerki w pewien sposób. Więc zalezane jest odpoczać od suplementów tyle czasu ile trwał cykl. Pozdro

poza kreatyna (sa i tacy co radzili zamiast niej 2kg czerwonego miesa) do kazdej sytuacji gdy ktos zastanawia sie nad kupnem suplementu/odzywki mozna napisac ze lepsza jest miska tego czy tamtego, tylko czy jest sens cos takiego pisac? jesli mozliwosc wygodnej suplementacji to jesli ktos ma kase, a mniej czasu/mozliwosci, dlaczego ma tego nie [...]

Z tego co widze to juz brales mono wiec jak nie wiesz co to jest mono= taka kreatyna Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-03 21:06:40

"NAJMOCNIEJSZA KREATYNA W KAPSUŁKACH NA ŚWIECIE!;TYLKO 2 KAPSUŁKI NA PORCJĘ !" a to dobre

ok.. niby jest ta creatynka :) tylko chyba najlepiej dobrac hmm jakiegos geinera czy cos ? jak myslisz? czy tylko z dieta i sama kreatyna pocwiczyc jak na poczatek? :)

dextro/carbo moze wplynac na lepsze wysycenie kreatyną miesni poprzez wplyp weglowodanow na insulinę. Ten wplyw jest jednak znaczacy jedynie przez pierwsze kikanascie - kilkadziesiat godzin suplementacji, wiec nie wiem czy jest sens ladowac w siebie wegle (a dawka wegli powinna byc spora dla uzyskania takiego efektu), i psuc sobie zeby z tak [...]

[...] propblematyczna teza, bowiem jesli jedna czasteczka kreatyny wiaze 30g wody, to przeciez obojetnie w jakiej formie tą kretke dostarczymy - mechanizm powinien byc taki sam. kreatyna przyjeta doustnie (czy to w formie jablczanu, czy pirogronianu, czy monohydrstu czy estru), ulega fosforylacji do fosfokreatyny, czyli sugerowaloby to, ze to [...]

nie tylko po mono, ale fakt ze monow tej kwestii ma palmę pierwszenstwa. Jednakze moja poprzednia wypowiedz nie tyle polemizowala z tezą o retencji w wypadku mono, co z tokiem myslowym i teoria wg ktorem kreatyna wiaze 30g wody w ustroju...

dzieki za zainteresowanie biore 5MC bo nie robie zadnego ladowania a chce nasycic organizm kreatyna po dluzszej przerwie 4AAKG bo przeciez w CP jest troche 'buzerow' witaminy nie biore rano bo to jedne z 'mocniejszych' na rynku i mam czasami problemy z zoladkiem bcaa wygralem za punkty olimpa ale zdecydowalem sie brac na masie bo po treningu [...]

[...] rozpisanej nie mam jednak unikam niezdorwego jedzenia Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy : narazie nic niedlugo bedize gainer(uzupelnienie diety) i kreatyna a więc mysle nad takim czymś Poniedziałek - trening w domu plecy 1. Podciaganie na drążku (nachwyt lub podchwyt szerszy niż barki)4 x 2. Babka 4 serie 3. Skłony w [...]