kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dbre ale slyszalem inną wersje co do tluszczy np mleka ""2.tłuszcz - spowalnia/utrudnia wchłanianie kreatyny.unikac w porze brania kreatyny "" ja slyszalem tak : ni bieze sie mleka z kreatyną poniewaz tluszcze zawarte w mleku i nie tylko powodują szybszy rozpad kreatyny na karnityne ! co jes szkodliwe dla zdrowia !! ale [...]

Nupel: można brać z mlekiem Tłuszcze spowolnia wchłanianie kreatyny, ale tylko SPOWOLNIĄ... kreatyna wchłonie się wolniej ale nie znaczy, że się nie wchłonie podrawiam, fajny art napewno się przyda ofkorz sog jak wejdzie ale pewnie nie..

...ale było coś o tym, że kreatyna przemienia się z biegiem czasu w kreatyninę, więc chyba lepiej jest gdy jak najszybciej się wchłonie, bo wtedy jest mniejsze ryzyko, że mniej jej dotrze do celu?

A może jeszcze ktoś mógłbym napisać artykuł która kreatyna najlepsza/jakiej firmy

firma bez róznicy raczej jest kreatyna w kaps działa tak samo jak w proszku na cykl styka 300g

[...] żołądek i wszystko przetrawione to możesz łykać.. Ale tak jak pisałem przez ten czas w szkole powinieneś jeść wiec może lepiej bierz kreatynke rano jak wstajesz.. Przez ten czas kiedy się umyjesz, ubierzesz i przygotujesz posiłek (koło pół godziny- przynajmniej u mnie) kreatyna powinna sie wchłonąć... przynajmniej ja bym tak zrobił pozdrawiam

A co myslicie o kratyna + odzywki bialkowe?? Na liscie dodatkow nie widze bialek!! Kreatyna + odzywki bialkowe to bedzie zle polaczenie?? Ja wlasnie chcialem zaczac brac kreatyne + dextroza + odzywki bialkowe!! I nie wiem co robic!! ^__- HELP!!

MIESZANIE KREATYNY Jestem na cylku kreatyny Trec'a, ale niestety mam juz prawie koniec, i chce dokonczyc cykl Kreatyna Vitalmax'a, co o tym myslicie, czy bedą tego jakies skutki??

[...] o kreatynę w trakcie robienia definicji - jeśli choć trochę (nawet w sposób niepożądany) zatrzymuje wodę podskórną to nie ma to sensu. Dotychczas wydawało mi sie i na forum też to było poruszane, że kreatyna uwadnia mieście - i świetnie. Tyle że przy okazji zatrzymuje wodę podskórną (pirogronian chyba najmniej ale jednak). Chyba że się mylę?

Carbo było by lepszym rozwiązaniem moim zdaniem .. A normalnie gdy nie przyjmujesz kreatyny jesz od razu po treningu? Węglowodany złożone jakies pół godziny po (po tym czasie kreatyna zostanie wchłonięta).. Węglowodany proste od razu po treningu, dlatego najlepszym posunięciem jest wypicie carbo razem z kretką..

[...] najmniej temu sprzyja i w dawkach mniejszych niż robiłbyś to podczas budowania masy, chodzi tu tylko o to by zapobiec jak najbardziej utracie masy mięśniowej, bo chociaż kreatyna nie jest antykatabolikiem w ścisłym tego słowa znaczeniu to jednak bardzo pomaga zapobiegać utracie mięśni właśnie poprzez zwiększenie energi i jednak mimo twoich [...]

a co do tego mleka z kreatyna jak biore rano kreatyne to nie moge 30 min pozniej pic mleka ?? czy chodzi tylko o popijanie ??

Biorę kreatynę (Cell Pump) od tygodnia i w efekcie zaczęły mi trochę puchnąć, mocno wysychać i pękać usta. Związek z kreatyną jest ewidentny - zaczęło się w pierwszym dniu przyjmowania (nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem) i nasila zaraz po wypiciu porcji. Czy to typowe/normalne? Można to jakoś wyeliminować?

Kreatyna sie nei rozpusci. A co do ust to pierwsze slysze.

Hey!!! Pytanko jedno: Mam 185cm wzrostu i waże z 80kg i mam mała opone... Czy kreatyna pomoze mi w spaleniu tłuszczu chociaż w małym stopniu czy stane się jeszcze bardziej grubszy ??

oki, niby wszystko juz wiem o kreatynie, ale mam dwa pytania. 1.Czy masa "zdobyta" podczas cyklu kreatynowego jest trwała, czy może też po jakimś czasie wszystko wraca do stanu sprzed ładownia?? 2.Jeśli kretki niewezmę z jakimć węglem prostym to kreatyna niezadział? Pzdr

Piję tyle co zwykle, czyli ok. 2 litrów czystej wody dziennie, ale masz rację, to może być to, bo czuję, że kreatyna strasznie ciągnie wodę.

zdania sa podzielone- niektorzy uważają, że antagonizm kreatyna-kofeina to mit, a niektorzy uwazaja, ze to prawda. Ja sądze, że racja jest gdzieś pośrodku.

ja myślę, że jeżeli zachowasz odpowiednie przerwy między kreatyną a kofeiną i jeżeli nie będziesz dawkował tyle kofeiny, że będzie cię odwadniać a w ten sposób poważnie utrudniać nabieranie masy i działanie kreatyny to do tego momentu powinno być wszystko w porządku...

Carbo+Tauryna+kreatyna+vitaminy+duże dawki magnezu (filomag b6,ZMA)