posiłek dwie godziny przed treningiem, do tego kreatyna i bcaa i mały bonus w postaci ph(epi), kiedyś brałem red line, nie mam dużo tłuszczu dla tego nie brałem więcej spalaczy. wiek 23, stan zdrowia bdb. pozdrawiam
[...] CZAS REDUKCJI: w czasie 2 miesięcy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : BF 18-19% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: BF 13-14% ZARYS DIETY I TRENINGU: rzeźba, dieta z ujemnym bilansem kcal, dodam że trenuje jeszcze kickboxing STAN ZDROWIA: Dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kreatyna(ale to nie spalacz xD) BUDŻET: Oby było jak najtaniej ;p
WIEK: 20 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 miesiące, czas wymuszony do zawodów POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: tutaj raczej będzie chodziło o wagę, nie o poziom tłuszczu muszę zejść z 79kg do 74kg do zawodów w ergometrze wioślarskim Aktualnie 79kg/183 cm, przy niskim dość BF. ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): [...]
WIEK: 24 lata CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 2óch tygodni, czas zakończenia aż będą efekty. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU): spory co ja będę czarował ;-). Ogólnie mam inny wyznacznik, obwód pasa. Obecnie 114cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: moim wyznacznikiem jest obwód pasa. celuje w okolice 98 cm ZARYS DIETY I [...]
[...] wiem, raczej brak bo kawy w zyciu nie pilem, a takie napoje raz na kilka miesiecy. Stosowane wcześniej preparaty: to jest 1 redukcja, ale wczesniej na mase jechalem (gainer+kreatyna) Budżet: ok 80-100 zl max, mam Thermo fat burnera i l-karnityne z Treca oba. Celuje w jakieś kilka cm w pasie mniej i kg. Oraz na spalenie fatu z ramion i klatki.
[...] 3x w tygodniu + aeroby na specjalizacji w szkole. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Bdb. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Słabe. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Rok temu kreatyna monochydrant, ostatnio l-carnityna w płynie ale mało co pomogło. BUDŻET: 150zł~ Zmieniony przez - kretjelesnia w dniu 2012-05-06 20:09:26
[...] rodziców ma niedoczynność tarczycy, więc nie wiem czy to jest dziedziczne dlatego pisze o tym. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kreatyna, eaa, białka, różne witaminy BUDŻET: ~150 zł Zależy mi szczególnie na tym aby nie stracić masy mięśniowej przy utracie tkanki tłuszczowej, myślę tutaj o bcaa. Mam [...]
WIEK: 17 CZAS REDUKCJI: Tak dlugo jak bedzie trzeba SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/f69632ad83c7436992def729bdd37014.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 5-6% ZARYS DIETY I TRENINGU: Trening: poniedzialek: Klatka i nogi (4 cwiczenia na klatke, 3 cwiczenia na uda i 2 cwiczenia na lydki) sroda: Biceps, [...]
[...] aeroby, najchetniej bieganie + basen + rower. STAN ZDROWIA: bardzo dobry, nie choruje. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kreatyna; TSE okolo rok temu. Aktualnie stosuje od okolo 2 tygodni kreatyne, 5g dziennie. BUDŻET: do 150 zl Myslalem, zeby kupic BCAA i ladowac przed treningiem rano [...]
to jeszcze jako podsumowanie ... Czy moge połączyć Clen z kreatyną(wiadomo ,że zbytnio nie współpracują ale też nie wykluczają się) cudów się po tym nie spodziewam ale fajnie na mnie działa, także chciałbym takie połączenie. Z góry dzięki za zainteresowanie. Pozdrawiam.
Wiek: 28 Czas redukcji: 6 miesięcy na poważnie Poziom tłuszczu: 13%,(ręce 8%, brzuch 13,9%, nogi13,7% ) trzewny 3 (w skali 1-59), procent wody w organiźmie 62,9%, masa mięśni 63,3 kg Celuje w tłuszcz na poziomie 8-9% Dieta (metabolizm spoczynkowy 1920 kcal) 2300 kcal w DT, 2100-DNT około 250 g B, 200g W, 40g T.Dieta IF jem pierwszy posiłek około [...]
wiaminy, omega itp i ich zasadność stosowania zależy tyko od diety, jak w tej nie m brakow to do niczego nie są potrzebne.Kreatyna - obojętnie jaka, może być mono, może być jabłczan.
[...] zdrowy, słabo reaguję na kawę i napoje energetyczne. Moglibyście polecić mi spalacz który mógłby mi pomóc (z tego co wyczytałem przy moim BF powinien zawierać Johimbine). Ze stosowanych wcześniej preparatów to: kreatyna-monohydrat,odżywka białkowa na bazie serwatki, oraz wspomniany wcześniej Thermo Stim. Dziękuje z góry za pomoc i pozdrawiam.
[...] STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Na masie Mass 20 , kreatyna mono 5 g ed BUDŻET: No limit Posiadam Cutting EDGE biore od 1 dnia redukcji , waze 75 kg , biore 1 kaps rano i 1 przed treningiem czy jest ok ? co do wieku wagi [...]
[...] staram się jeść coraz zdrowiej. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kreatyna mono BUDŻET: 100zł chciałbym dowiedzieć się czy warto kupić jakiś spalacz tłuszczu oraz czy przy mojej aktywności on pomoże w pozbyciu się tłuszczu w obrębie pasa? [...]
ja kiedyś miałem problem z zrzuceniem wagi pomogło mi coś co doradzili mi starzy koksiarze. Niby robie źle i wgl ale mówie co mi tam diete mam 2300 kcal, aeroby kręce 3 razy w tyg po 30 minut, pije 8 szklanek wody, wypróbowałem już spalacze poczawszy od jakiś słabszych z olipma kończąc na venomie. Po opowiedzeniu całej tej historii zaczeli się [...]
spokojnie wszystko mam rozpisane 2 tyg on 2 off z kreatyną antykatabolicznie :) T3 jeszcze nie brałem i moze nawet nie będę :) Co do spalaczy brałem olimp thermo speed extreme zero działania mozę poza delikatnym pobudzeniem na treningu ale różnica była minimalna, venom 3,0 + ten niestety jedyne co mi dał to ostre doły i złe samopoczucie, bóle [...]
Witam, moj pierwszy post w tym dziale. WIEK: 33 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Jestem przed redukcja, 2 tyg do konca cyklu kreatyna (CM3 Trec) + beta alania, pozniej 4 tygodnie na redukcje SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Fotki ponizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniższy :P ZARYS DIETY I [...]
[...] Animal Cuts zamieniłbym na coś tańszego, ale nie mam pomysłu na co. Po czterech tygodniach tydzień restartu i kolejny cykl Rapid tym razem z joszką (Haya Labs?). Dodatkowo kompleksowo suplementuję o3, wapń, magnez, elektrolity, tyrozyna, beta alanina&kreatyna małe dawki przedtreningowo. Zmieniony przez - dantesev w dniu 2019-03-24 22:55:13
Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1
