kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Panowie, jeszcze jedna rzecz odnośnie posiłku po treningu. Z założenia posiłek po treningu jest ostatnim posiłkiem w ciągu dnia. czy system: - kreatyna zaraz po - białko tuż po powrocie do domu (ok. 30 minut) - posiłek godzinę później będzie ok, czy posiłek spożyć zaraz po białku, odwlec go jeszcze bardziej w czasie, czy nie ma to większego [...]

Zabiegania ciąg dalszy, bo już w sobotę najważniejsze zawody, czyli wesele haha. Ogólnie już powoli zwalniam, ale jeszcze jako tako wolnego nie ma. Z formą trochę gorzej, bo sie rozchorowałem ( przeziębienie ) i od razu gorsze trawienie , apetyt mniejszy. Mimo wszystko powoli idzie to do przodu, wiadomo, teraz cel to głównie naprawa ciała. [...]

Tak bez, Ogólnie Adam od wtorku kazał odstawic już wheya, eaa no i jeszcze tab tego turbo S brałem to też go odstawię, no ale ja już od dzisiaj sobie wywalam. Zostanie tylko kreatyna mono bezsmakowa. słodzików, sosów zero, napojów zero itp nie używam wcale, jedynie właśnie to co było w eaa, wheyu, i pre workout. Tak węgli więcej tłuszczy tez [...]

Tutaj szama na dzisiaj jeszcze 1. 100g Kury, 4 jajka całe +5g o3 2. 200g Kury, 75g Ryż, 5g oliwy 3. 200g Kury, 75g Ryż, 5g oliwy 4. 200g Kury, 75g Ryż - 10g Kreatyna 5. 200g kura, 125g Ryż + 30g ww z owocu/suszone owoce 6. 200g kury, 75g Ryż + 10g oliwy

Nie ma znaczenia. Nie ma czegoś takiego jak lepsza i gorsza kreatyna, jeżeli chodzi o wpływ na kształtowanie sylwetki, czy ogólne wyniki sportowe. Można ewentualnie stwierdzić, że najlepszym rozwiązaniem będzie najtańszy monohydrat, z uwagi na właśnie swoją cenę, a dwa to to, że firma ta jest najlepiej przebadana. Wykonywano badania na dużych [...]

Kreatyna, zwykły monohydrat może być. Może być forumowa SFD lub z AllNutrition, to samo z BA. Co pre, to kwestia czego oczekujesz od przedtreningówki

Ankieta. Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 88,5 Wzrost : 185 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia - sztangi, hantle, wyciąg górny, ławeczki, drążki, poręcze (brak bramy, wyciągu dolnego, ławki o ujemnym skosie, [...]

[...] po 2kg na tydzień co wynika zapewne z mojej ciężkiej pracy fizycznej i 4 treningów siłowych split plus 30 min cardio na bierzni po każdym z nich . Suplementacja to białko kreatyna plus spalacz . Zdaję sobie sprawę że tak duza utrata wagi nie jest dobra bo zamiast fatu palą się też mięśnie. Dorzucam fotki jak było a jak jest . Pytanie do was [...]

jak bede kupował kreatyne to sa jakies róznice?? jaką kupic?? i jakie BA do tego kupic?? Przedewszystkim o jakosc mi chodzi cena nie gra roli MUTANT ta kreatyna dobra jest?? i przy okazji jakąś na poczatek nie za mocna przedtreningówke jaka kupic? Zmieniony przez - Barbarzync w dniu 2021-07-04 14:00:42

Sobota Nogi mocno zrobione :-)) Od jutra wprowadzam zmiany w makro , podbijam kalorie i zmniejszam cardio bo waga spadła z 82 do 80,5 kg a nie o to mi chodziło . Potem wrzuce w osobnym temacie makro jakie było i jakie bedzie :-)) Przetestowałem tez na treningu nóg nowy shocik , boogeman wg mnie lepszy ale tez dał rade. [...]

Sobota-03.07.2021 Masa tydz.6 Wypiska z wczoraj bo jakoś zabrakło czasu. Najpierw z rana ogarnięcie spraw,zakupy i później trening. Zapowiadało sie mega średnia bo złapał mnie mocny ból glowy na szczęście poszło bardzo dobrze,siady 160kgx9 i spokojnie można jeszcze dokładać. Reszta ćwiczen też na plus. Fajnie wchodzą mi ciągi na prostych na [...]

Siema! Zacznę od ankiety. 1. 28 lat 2. 86 kg 3. 180 cm 4. przysiad: 105 na raz wyciskanie: 85 na raz martwy: 110 na raz 5. biceps: 37,5 klatka: 108 udo: 61 łydka: 42 biodra: 101 pas: 95 6. 2 lata 7. 3 dni w tygodniu: nogi + braki, plecy + triceps, klata + biceps. Jak czas pozwolił w 4 dniu cardio. 8. od stycznia br.do kwietnia - przerwa. 9. dieta [...]

Siema! Założyłem ten temat w celu pozyskania informacji od osób bardziej doświadczonych. Po krótce opiszę swoją sytuację. Zacznę od ankiety. 1. 28 lat 2. 86 kg 3. 180 cm 4. przysiad: 105 na raz wyciskanie: 85 na raz martwy: 110 na raz 5. biceps: 37,5 klatka: 108 udo: 61 łydka: 42 biodra: 101 pas: 95 6. 2 lata 7. 3 dni [...]

[...] osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna - 2000kcal makro: B40%, W40%, T20%, 4 posiłki + 50g WPC po treningu Przeciwskazania medyczne : bieganie - ze względu na wagę i kolana Zażywane suplementy : kreatyna ok. 6g po treningu Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -

Co myślicie o mk-677? Niby to nie Sarm ale nie próbowałem, z sarmów brałem Ostarynę i wiem że blokuje jak wszystkie sarmy, i ten trening przy tej wadze, jak Ty chcesz nabrać masy przy takim treningu dobra dieta na masę i kreatyna Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-03 16:05:32 Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-03 16:28:00

Piątek-02.07.2021 Masa tydz.6 Z rana pobudka,szybkie śniadanie i na trening. W tym okresie już unikam przed treningiem kawy, jednak czasami mam po niej rewolucje żołądkowe a na treningu lubię być ,,pusty". No chyba że jakoś mega się nie spieszę to na spokojnie wypije kawkę. Sam trening petarda,pompa na prawdę świetna aż miło się trenowało :-) [...]

To jest tak że zaczynasz trenować, przy dobrej diecie i treningu efekty pojawiają się szybko ale w końcu przychodzi stagnacja i szukasz supli np. kreatyna i znów zaczynasz progresować ale do pewnego momentu, bariera genetyczna, jednego to max. 80kg na ławce drugi dojdzie do 120kg i więcej i organizm więcej nie da rady, wtedy pojawia się pytanie [...]

Czwartek Klatka z barkami i tricepsem mocno zrobiona , ładnie sie wszystko pompuje co mnie cieszy bo na treningu widze juz jako takie kształty :-) Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/32db4cda7608dbe5bcd7d3ef71a42c38.md.jpg Cardio 40 min rowerek [...]

Czwartek Klatka z barkami i tricepsem mocno zrobiona , ładnie sie wszystko pompuje co mnie cieszy bo na treningu widze juz jako takie kształty :-) Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/32db4cda7608dbe5bcd7d3ef71a42c38.md.jpg Cardio 40 min rowerek [...]

Tonic 600ml+kreatyna limonkowa+betaalanina mango. Tylko najpierw beta bo niweluje piane, kreatyna robi gejzer. Wymieszać pić schłodzone. Cudo! :P