kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Raczej nie ma sensu.... Winko to 20-30 mg ed jest ok.. i kreatyna po cyklu

Moim zdaniem najlepiej byłoby pobiegać rano po wstaniu na pusty żołądek. Ale jeśli tak się nie da to proponuję carbo+kreatynę po treningu siłowym, przed bieganiem. Przy czym niestety w grę wchodzą komplikacje żołądkowe - może się tak zdarzyć. Czy osiągniesz swój cel: redukcja fat i wzrost masy mięśniowej? hmm... wątpię. Kreatyna może Ci trochę [...]

aeroby po treningu silowym max 20-30 min inaczej pojdzie ci sporo miecha. carbo i kreatyna po aerobach.

kreatyna od sports one moze byc gainer na ile starcza to zalezy od diety Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-27 21:50:00

[...] 249zl, normlanie 298, co daje okolo 15% upustu. wiec mozna by zrobic grupy produktow Gainery, Białka Aminokwasy, Kreatyny, grup byloby zalozmy 8 i wybranie produktow z 3 dowolnych dawaloby w sumie 15% upustu tez nie glupie bo jeden wezmie bialko gainer kreatyna, a trzeci carbo, bialko i aminy Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-08-27 22:07:13

jesli dopiero zaczynasz trening na silowni to wstrzymaj sie z kreatyna 20 g oliwy to zdecydowanie za malo tluszczu zdrowego na takiego chlopa, zmien mleko na chudsze, wywal tego sledzia, daj orzechy, nasiona, oliwe do posilku na noc (10 g wystarczy) ogolnie mozesz zwiekszyc tluszcze do 100 g nic sie nie stanie omega-3 tez bym dolozyl, jak masz [...]

Ciekawy art, ciekawe linki. Musze to sobie poukladac, bo wytyczne sa skierowane raczej do doroslych osobnikow (mam tu na mysli np. suplementacje kreatyna) Czyli podczas treningu/meczu popijac izotonik, a po wysilku walnac carbo. A co myslisz o Vitargo EL? Czy ten mercedes wsrod weglowodanow ma prawo bytu w tym sporcie? Z racji jego szybszej [...]

"Dodatkowo (choć zawsze byłem przeciwny temu i jestem nadal) odzywki - białko 80% i kreatyna." Po pierwsze: dlaczego jestes temu przeciwny? Kurczaki jakie zjadasz maja wiecej toksyn, a nawet sterydow. Po drugie podejrzewam ze pochwalasz hasla w stylu " alkohol to twoj wrog, wiec lej go w pysk".??? Dieta: zdaje sie niezla, tylko [...]

Michal dlaczego uwazasz ze na poczatek kreatyna nie dobra ? Ogolnie to cwiczylem ok rok temu na silce okolo 6 miesiecy, pozniej musialem przestac, teraz natomiast chce wrocic i podejsc do sprawy bardziej profesjonalnie Nie wiem czy cie dobrze zrozumialem, sugerujesz zebym bral 6 g omega-3? czyli zakladajac ze jedna ma 0,5g tluszczu to powinienem [...]

[...] mozna zamienic w miesniowa bo to dwie zupelnie inne tkanki?pocztytaj jeszcze troche;) / najpierw musisz zbudowac mase miesniowa(przede wszystkim dieta ,do tego proponuje gainer i kreatyna) a pozniej jak bedziesz mial mase miesniowa to z niej mozesz rzezbic(czyli wytrenowac twardosc miesni i ich ksztalt)jak nie masz masy to nie masz czego rzezbic.

w ostatnim tygodniu odrazu wjeżdżaj ze stackiem kreatynowym. ja na spadki robię coś takiego kreatyna mono+cell pump, bądź X-pand jak masz siano. do tego ZMA apteczne (filomagb6+zincas forte) i jedziesz...

[...] 31cm Klatka: 90cm 97cm Udo: 50cm 53cm Łydka: ? 37cm Suplementacja: od 2sierpnia kreatyna 500g i to na tyle rekordy silowe nie wiem bo mam malutko obciazenia ale teraz planuje cos zrobic ciezszego Zmieniony przez - Royson9 w dniu 2006-08-28 13:03:55

Cp to tez kreatyna Jesli pytasz o roznice miedzy mono a cp to oczywiscie ze zauwazysz.

stala suplementacja kreatyna wychodzi w dziannej dawce 0,03g/k.m.c.

hm wytrzymalosc, sila - kreatyna najlepiej jakis stack z jablczanem do tego dieta uzupelniana gainerem/bialkiem i bedzie dobrze chyba

kreatyna droga, można za tą kasę kupić jabłczan; a gainer też nic spejalnego, nie lubie gainerów z Weidera bo są drogie i skład nie jest adekwatny do ceny; ale nie jest źle, mogłeś gorzej kupić.

kreatyna jakosciowo dobra choc droga, do mega mass gainer jesli ma uzupelniac braki w diecie to ok osobiscie nie jestem do niego przekonany i wybralbym cos innego

dosyć dużo wymagasz 10kg miesni w 5 michow na odzywkach za 2000 to dosc sporo lepiej ta kase przeznacz na dokładnie wyliczoną i urozmaiconą dietę a z odżywek podstawy bialko carbo kreatyna witaminy o3. Dobry trening i beda przyrosty moze nie te twoje 10 kg ale do dawnej formy napewno wrocisz, moze ciut lepiej

[...] diete bedziesz mogl myslac o suplementacji bo to do diety bedziesz ja dobieral tzn czego Ci zabraknie z diety dostarczysz z odrzywek, potem mozesz sie zastanawiac nad np kreatyna. Ale jesli chcesz wykorzystac ten czas optymalnie to praca nad poczytaniem postow podwieszonych niestety Cie nie minie, ta wiedza ci sie naprawde przyda i [...]

nic mu nie zrobi kreatyna a niby co miala by mu zrobic?? Po prostu po 6 miechach masz wieksza wiedze co do techniki odzywiania itd. i owiele wieksze bedzie mial efekty gdy juz bedzie cos wiedzial na ten temat