[...] jest git(tak myślę ale nieoto tu chodzi tylko o mass up) dieta jest git również ile po tym można zdobyc masy ? tj.bede stosował po 75/80 g dziennie po treningach a w nietreningowe miedzy posiłkami starczy mi mass up na ok. 50 dni ile masy można nabic??? słyszałem że w mass up jest kreatyna więc może coś z tego będzie proszę o komentarze
[...] i brzucha). Mówię odrazu że nie ma szans na regularne posiłki. ćwiczyłem jakieś 4 lata temu. Mam 22 lata, 55 kilo wagi, 170 cm wzrostu. I jeszcze jedno czy mega mass 4000 + kreatyna monohydrate bez diety coś dadzą czy nie bardzo. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Waga: 55 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: [...]
Witam Mój staż to już 8 miesięcy, w tym czasie wpadło 10kg suchej masy ( wcześniej waga to 60 teraz 71 i wzrost 190 lat 17 ) i dużo siły. Od września mam zamiar zacząć trenować k1 i chciałbym w dość szybkim czasie zwiększyć masę mięśniową. W czasie treningu brakuje mi energii. Mój budżet jest skromny z faktu iż muszę mieć jeszcze jakieś środki [...]
[...] opuszczaniu do konca sztangi??/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 79 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 mce Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opcja Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, gainer
Witam.Postanowilem rozpocząć swój pierwszy cykl na ph .Moj staż to ok 2 lata , waże 76 kg (jestem w trakcie redukowania ). Ph jakie wybrałem to h-drol . Cel to lepsza rzezba i definicja , nie zależy mi na jakiejś ogromnej masie . Prosze o ocenę i ewentualne wskazówki co dodac . Cały zestaw : H-drol COMPETITIVE 2 puchy Clomid 20 tabs na odblok [...]
[...] bez efektów pytanie 1 Chciałbym zacząć cykl z Nitrobolon E ale dla zwiększenia efektów chciałbym go z czymś połączyć tylko z czym najlepiej. Cel siła i masa. myślałem o białku Ostrowia WPC 80. a może jakaś kreatyna doradźcie prosze! Pytanie 2 Co po cyklu żeby utrzymać efekt, żeby po cyklu mi spowrotem niespadło wiecie oco chodzi Z góry dzięki
[...] by to lekko polaczyc , np na czczo areoby , plus trening silowy popoludniu 3x w tyg.... a dieta na lekko dodatnim bilansie kalorycznym np 200kcal+ , rano bym wzucil bcaa przed areo po tez plus kreatyna, a przed treningiem silowym moze hp ? Co myslicie bo sam niemam pojecia a wakacje leca Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-07-11 18:16:12
Witam. Niedługo zaczynam jechać z masą i planuje zakupić sobie TREC CM3. Mam już gainera i Carbo. Co sądzicie o tym połączeniu: Gainer + Carbo + Kreatyna (TREC CM3) . I jak to najlepiej rozłożyc ( dawkowanie ) ? Bedzie to moj 1 cykl na kreatynie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel [...]
Witam, jednoczesnie przepraszam ze zakladam nowy temat. Duzo szukalem i nie moglem znalezc tematu, ktory odpowiedzial by na moje pytania, wiec chcialem osobiscie poprosic o porade. Jestem 18latkiem o wysokiej przemianie materii, duzo cwicze ( od 2 lat sztuki walk 2x w tyg, od 2 lat raz w tyg. basen ) dodatkowo cwicze w domu z ciezarami ( ok. 2 [...]
Witam mam 17 lat, ćwiczę od 2 lat, ale jestem z postury dość szczupły. Co powinienem zrobić żeby nabrać trochę masy, jakie odżywki itp. Zastanawiałem sie nad kreatyną ale nie wiem czy jest to mi potrzebne. I jak się układa dietę co jest potrzebne... Thx z góry za fachową pomoc. Pozdro
JESTEM ZMUSZONY ZWRÓCIĆ SIE DO WAS Z PROŚBĄ O ROZPISANIE NIŻEJ WYMIENIONYCH SUPLEMENTÓW GDYŻ OTRZYMANE DO TEJ PORY ODPOWIEDZI ZAMIAST MI POMÓC I ROZWIAĆ MOJE WĄTPLIWOŚCI TYLKO BARDZIEJ SKOMPLIKOWAŁY MI CAŁY PROBLEM PONIEWAŻ ODPOWIEDZI ZAWIERAŁY WIELE RÓŻNIC W CZASIE I DAWKACH STOSOWANIA! CZEKAM Z NIECIERPLIWOŚCIĄ NA WASZĄ PROFESJONALNĄ OPINIE I [...]
Witam, do zjedzenia będzie: sus500 black 60 tab (ed2x1) clomid arimadex/novedex xt (starczy na 30 dni) Liver fix (starczy na 30 dni) kreatyna TT+ZMA przez cały okres bedzie: amino całodzienne, bcca, białko, hmb, osłonki i witaminy w tym sporo b6 aby ginko nie wyszło, no i dieta po susie chce zjeść clomid-tak na wszelki wypadek, 1i2 dzień po 2 [...]
Witam, czy taka suplementacja ma sens? W DT: 10g BCAA po i przed treningiem, 3g BA przed i po treningu i 5g kreatyny przed i po treningu (łącznie 20g BCAA, 6g BA, 10g krety) W DNT: Bez BCAA i BA. 3,5g kreatyny naczczo + 3,5g kreatyny między posiłkami (7g kreatyny) Czy polecacie coś jeszcze dorzucić/zmienić? W DNT dałem bez BCAA i BA bo nie wiem w [...]
Siemanko mam pytanie. Mam w domu 2 opakowania tauryny. Jedno jest Olimpa 100 kapsułek po 500 mg, a drugie hi-teca też 100 kapsułek ale po 840 mg. Chodzi mi o dawkowanie w zwykłe dni oraz w dni treningowe. A i żebyście mnie źle nie zrozumieli: mam zamiar brać samą tauryne a nie razem z kreatyną!
Witam was chciałbym się zorientować jaką kreatyne kupić na początek.Ćwicze juz okolo 0,5 roku i brałem tylko gainera.Jaką polecacie mi kreatyne na poczatek jakąś dobrą kumpel mi mówił żeby kupic KREATYNA 1250 OLIMP ale wybór pozostawiam wam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel cyklu: [...]
[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: rower, płka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka do sztangi oraz brzuszków, atlas, sztanga, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, kreatyna
[...] po ostatnim strzale z deki bede zbijac prolaktyne. Suplementacja na odblok , dobry booster testa mysle nad axis ht albo battle fuel, do tego: zenszen ,dhea, lean fx, kreatyna , i przedtreningowo efedryna. Poki co taki mam schemat i srodki. Teraz jak ulozyc dawkowanie armidexu ? od kiedy zaczac brac. Jesli macie jakies sugestie to jest [...]
[...] 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6-7 miesiecy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, chyba full osprzet ;) Dieta: Jest lekka dieta, wspomagana gainerem Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Mass XXL trec, kreatyna monohydrat
[...] 15-20 minut aeroby. Ćwiczę około 5 miesięcy ogolno rozwojowke. Chodzi mi o dietę na rzeźbę to moje wyliczenia tylko nie wiem czy dobrze zacząłem .Suplementy jakie biorę to kreatyna,no i witaminy,magnez ,wapno,tran itp czyli nic profesjonalnego i na razie chciałbym na sucho zacząć Ćwiczyć rzeźbę.tylko muszę tak mi się wydaje od dobrej diety na [...]
Witam, Od jakiegoś czasu ( około 1,5 miesiąca ) biorę BCAA gforce Trec, HMB Trec, L-glutamine xplode Olimp oraz kreatyna cm3 Trec. Otóż biorę również leki na natręctwa i zbytnie pobudzenie ( min. Anafranil, Tegretol, Zolaxa, Spamilan ). Mam do was pytanko czy te suple mogą wpływać na redukowanie działania moich leków/wzrost pobudzenia i [...]
