kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

CP czyli Cell Pump tak? ok dzieki za pomoc, chyba tak zrobie a do tego carbo olimpu i 2 kg ostrowii i w 200 sie zamknie; kreatyna nie bedzie lepsza z sci teca? jest za 37 zeta 300 gram

kreatyna ?

jak FU z kreatyna. albo raczej kreatyne z hmb

a czytales cos o kreatynie? dzial suplementacja najpierw dowiedz sie na jakiej zasadzie dziala suplementacja kreatyna treningi silowe sa do znalezienie bez problemu nie wierze ze na sfd.pl nie ma czegos co by ci pomoglo ulozyc trening<-- wyszukiwarka

whey-a bierz rano i w sumie jeśli nie będzie go zbyt wiele w stosunku do węglowodanów/ tu polecam w ww. sytuacji carbo/ to nawet z kreatyną, po treningu natomiast stawiałbym na dextro- jeśli już tak trzeba wybierać.

Kreatyna z CarboDextroglukoza zaraz po treningu a posiłek jesz 30 kim po łykniąciu kreatyny.

Jak na pierwszy raz to zwykłe mono powinno dać rade. Najlepiej cenowo wychodzi kreatyna Mega Caps 1250 Olimpu 300 kaps wystarczy ci spokojnie na cykl. A co do Creapure Citrate to są napewno lepsze kreatyny np jabłczasn czy ester. Ale na to poczekaj mono z carbo i tauryną da ci ładne efekty.

jeśli zjem zaraz po kreatynie(tak zrobiłem dzisjaj) to kreatyna nie zadzjałała?

dokladnie gdzies mi sie obilo o uszy ze dobrze jest laczyc efedryne z kreatyna ma ktos linka gdzie bylo wiecej o tym mowione ?:>

Odrazu po treningu organizm potrzebuje Węglowodanów by uzupełnić poziom glikemi po duzym wysiłku fizycznym i odzyskać energie i własnie bezpośrednio po treningu Bierzemy Carbo i w twoim przypadku do tego Kreatyna. Gdy już naszemu organizmowi dostarczymy owe wegle i zaspokoimy jego zapotrzebowanie na nie to ok godziny po treningu dawkujemy białko [...]

kreatyna jako taka(np.Jabłaczan)jak nie robisz silowni nie bedzie Cie spinac tylko wziekszy wytrzymałosc miesniową,jesli chodzi o Xpanda...hmmm...to ze tak powiem moze przyczynic sie do znacznego zmiejszenia szybkosci bo ogromnie spina,proponuje jakis czysty jabłczan,duzo rozciagania wszystkich mięsni, oraz ZMA,zainwestuj w Białko+glutamine,

[...] człowieka)poznałem kilkaset wzorów zwiazków chemicznych organicznych i pamietam duzo... nie wiem na czym ma polegac wkret ale jak szukasz to wpiszw google np. "kreatyna , wzór chemicxzny" i juz.. a jesli masz chec sam stworzyc sobie środki to odpusc glukoza i fruktoza maja wzór c6h12o6 a róznia sie tylko lewo i prawo [...]

zaleznie od wieku i stanu twojego szkieletu, trening silowy nie jest dobry na kazdym etapie bo mozna zrobic sobie wiecej krzywdy niz pozytku a suplementacja kreatyna to wszechstronny sposob na wspomozenie pracy na silowni i nie musi byc to trening stricte silowy

[...] na cos takiego: 1-6 prop e2d 1-6 sally 1-2 t3 3-4 t3 5-6 t3 Dieta na bilans zerowy Dieta z duza iloscia bialka lekkie aeroby e3d 30min rowerek z rana Tauryna od 3g w gore kreatyna mono 5mg ed Dawek SAA specjalnie nie podalem bo ten cykl zaczol bym ok. kwietnia a do tej pory moja waga moze sie troszke zmienic (mam cicha nadzieje na pare kilo up [...]

dr Vitamin, spokojnie możesz brać kofeinę, sęk w tym by nie była to przesadzona ilość, dobrze jest właśnie tym sposobem jak myslisz/czyli np. trzy mniejsze porcje/, koffa raczej jeśli chodzi efekt lepszego doładowania mięśni kreatyną jest w tym względzie obojętna, zwiększa poziom glukozy we krwi/chwilowo/ ale nie bardzo przekłada się to na efekt [...]

Pierwsze to dowiedz sie co to jest Kreatyna bo jak mozesz coś wziąść niewiedząc co to jest???? Gdyby miało to jakieś skutki uboczne to IMO nie było by to spstępne w polsce w każdym sklepie sportowym co nie?? A po trzecie to ledwo zapamietałeśjak wygląda siłka i już chcesz za suple sie brać pocwicz narazie i wykorzystaj własny potencjał ciała

Chetnie pomoge ale : 1.Wyszukiwarka i jeszcze raz wyszukiwarka 2.Idz po graj w pilke ,w kosza.Dlaczego silownia ok ale za 3 lata 3.Kreatyna nie w Twoim wieku daj na luz

[...] wody pelna to chocbys i z kranu do niej dolewal to nie zmieszcisz w niej wiecej wody najlpesze efekty uzyskasz gdy masz szklanke pusta pozniej moze ona np obrastac mchem podobnie jest z kreatyna i stackami odczujesz najwiecej na poczatku przeciez im blizej jestes swoejgo szczytu miesni tym jest ci trudniej zdobywac miesnie itp itd

1-2 t3 3-4 t3 5-6 t3 kreatyna mono 5mg ed ??????????????????????????????????????

[...] ci do szczescia niepotrzeba , jesli masz braki w diecie to dozuc do tego gainera/bialko w zaleznosci od braków, jesli niemasz diety to daj sobie spokuj z suplementami ; - ] kreatyna treca moze byc ale lepiej wychodzi proszek tauryna naprzyklad mega caps olimpu carbo jakie chcesz - kieruj sie smakiem gainer wybierz w zaleznosci od braków. bialko [...]